معرفی و دانلود کتاب دفاع شخصی به زبان وینگ چون - جلد اول

معرفی کتاب دفاع شخصی به زبان وینگ چون - جلد اول

کتاب دفاع شخصی به زبان وینگ چون - جلد اول نوشته سید محمد شفائی زاده، اثری جامع است که هنر رزمی وینگ چون را با تمرکز بر دفاع شخصی و خودسازی معرفی می‌کند. این کتاب از مفاهیم پایه‌ای چاکراها و تاریخچه دفاع شخصی آغاز شده و به بررسی علمی فنون، چی‌گونگ و فلسفه‌ی پشت ورزش‌های رزمی ختم می‌شود.

درباره کتاب دفاع شخصی به زبان وینگ چون - جلد اول

ورزش رزمی وینگ چون از ورزش‌هایی است که هم شما را از نظر فیزیکی و جسمانی آماده نگه می‌دارد و هم به خودسازی و تربیت اخلاقی شما کمک می‌کند. کتاب دفاع شخصی به زبان وینگ چون - جلد اول کاری از سید محمد شفائی زاده در دو بخش سیونیم تائو و چی‌کونگ به این موضوع می‌پردازد و با استفاده از تصاویر و دستورالعمل‌های کاربردی آن را آموزش می‌دهد.

سید محمد شفائی زاده و اصول وینگ چون

کتاب دفاع شخصی به زبان وینگ چون - جلد اول نوشته‌ی سید محمد شفائی زاده ابتدا با توضیح چاکراهای اصلی و فرعی شروع می‌شود و روش توازن هریک را تشریح می‌کند. سید محمد شفائی زاده پیش از تعلیم اصول وینگ چون، تاریخچه دفاع شخصی، نقاط حساس، تاکتیکی و فلج‌کننده را بیان می‌کند. سپس اصول وینگ چون مانند سیونیم تائو و حرکات اصلاحی چی‌گونگ را توضیح می‌دهد.

دفاع شخصی به زبان وینگ چون؛ آموزش تصویری

سید محمد شفائی زاده در کتاب خود خوانندگان را با جزئیات بسیاری درباره‌ی فلسفه‌ی چینی و فلسفه‌ی کونگ‌فو آشنا می‌کند و به تجزیه و تحلیل بیومکانیکی فنون دفاع شخصی وینگ چون می‌پردازد. در این کتاب، تصاویر زیادی از استادان دفاع شخصی وینگ چون و حرکات این ورزش رزمی خواهید یافت و از ابعاد مختلف با این ورزش آشنا خواهید شد. با دانلود کتاب دفاع شخصی به زبان وینگ چون - جلد اول شناخت کاملی نسبت به سیونیم تائو و چی گونگ کسب خواهید کرد.

در مجموع، سید محمد شفائی زاده در این کتاب پلی میان هنر رزمی سنتی و علم مدرن می‌زند و دفاع شخصی را با خودسازی و سلامتی ادغام می‌کند. انتشارات گیوا این کتاب را منتشر کرده و در اختیار علاقه‌مندان قرار داده است. با خرید کتاب دفاع شخصی به زبان وینگ چون - جلد اول، کاری از انتشارات گیوا، به طور کامل با وینگ چون آشنا خواهید شد و ابزاری برای فعال‌سازی چاکراها، توازن انرژی بدن و تقویت سلامتی در اختیار خواهید داشت.

کتاب دفاع شخصی به زبان وینگ چون - جلد اول برای شما مناسب است اگر

• علاقه‌مندید دفاع شخصی و ورزش‌های رزمی، به‌ویژه وینگ چون را بیاموزید.
• ورزشکار ورزش‌های رزمی، نیروی امنیتی یا بادیگارد هستید یا علاقه‌مندید جسم و ذهنتان را تقویت کنید.

در بخشی از کتاب دفاع شخصی به زبان وینگ چون - جلد اول می‌خوانیم

از نظر علمی تغذیه عبارت است از مجموعه فعل و انفعالاتی که موجب می‌شوند موجود زنده مواد مغذی را دریافت داشته و آن‌ها را به مصرف رشد و نمو و نوسازی بدن برساند و انرژی لازم برای انجام اعمال حیاتی و سایر فعالیت‌های مربوطه را تأمین کند.

شرط اصلی برای ادامه حیات و زیستن، داشتن تغذیه صحیح است و تغذیه صحیح را می‌توان رعایت دو اصل تنوع و تعادل در برنامه‌ غذایی تعریف کرد.

تغذیه‌ی سالم و مناسب یکی از مهم‌ترین شروط داشتن بدنی سالم است و بدون داشتن برنامه صحیح غذایی، بیماری‌های بسیاری از جمله بیماری‌های قلبی و عروقی، فشار خون بالا، دیابت و بخصوص چاقی که مادر بسیاری از بیماری‌هاست در انتظارمان خواهد بود.

وقتی از تغذیه سخن به میان می‌آید، آنچه در ذهن تداعی می‌شود مصرف سبزیجات و میوه‌ها، دریافت کافی کلسیم و شیر و لبنیات و دریافت پروتئین‌ها و ویتامین‌هاست. در این میان آنچه کمتر به آن توجه می‌شود این است که تغذیه سالم ارتباط تنگاتنگی با روان سالم دارد.

این در حالی است که بسیاری از ما از این رابطه دو سویه غافلیم. بیشتر کارشناسان پس از سال‌ها تحقیق و پژوهش اعلام کرده‌اند که منشأ بسیاری از مشکلات و بیماری‌های جسمی و روحی انسان روش نادرست زندگی اوست، بدیهی است ک درمان بیماری‌ها تنها با تجویز چند دارو تکمیل نمی‌شود؛ بلکه کلید اصلی درمان تغییر روش زندگی و روآوردن به تغذیه سالم و همچنین انجام فعالیت بدنی اصولی و مناسب جهت دستیابی به وزن بدنی مطلوب و افزایش اعتماد به نفس و امید به زندگی رضایت‌بخش است.

وزن مطلوب، وزن بدنی است که در آن هنرمندان رزمی و ورزشکاران، بایستی سهم درستی از عضله، استخوان، چربی و در نتیجه اندازه، قدرت، توان و انرژی کافی برای تأمین نیازمندی‌های تمرینی خود داشته باشند. چون قدرت، سرعت، توان و نیازمندی‌های استقامتی بسته به نوع فعالیتی که انجام می‌شود متفاوت است، بنابراین، برای کلیه‌ی رشته‌ها (رزمی – غیررزمی) هیچ‌چیز به اندازه وزن مطلوب با اهمیت نیست.

فهرست مطالب کتاب

مقدمه نویسنده
سخن ناشر
چرا سی‌فو شفائی‌زاده؟
آنچه باید درباره چاکراهای بدنتان بدانید!
چاکرا چیست و چه کاربردی دارد؟
چاکرا چیست؟
چاکراهای اصلی
چاکراهای فرعی
وظایف چاکرا
فعال‌سازی چاکرا
چاکرای نخست یا چاکرای ریشه
روش توازن چاکرای ریشه
چاکرای دوم: چاکرای خاجی یا مرکز کلیه
روش توازن چاکرای خاجی
چاکرای سوم: چاکرای شبکه خورشیدی یا چاکرای شبکه عصبی زیر معده
روش توازن چاکرای خورشیدی
چاکرای چهارم: چاکرای قلب یا عشق الهی
چاکرای پنجم: چاکرای گلو یا حلق
چاکرای ششم: چاکرای پیشانی یا چشم سوم
چاکرای هفتم: چاکرای فرق سر
تاریخچه دفاع شخصی
دفاع شخصی چیست؟
نقاط حساس
نقاط حساس دردناک
دفاع شخصی و نقاط حساس
کاربرد نقاط حساس
نقاط فلج‌کننده
نقاط تاکتیکی
عوامل موثر در تحمل درد
مبانی و اصول دفاع شخصی
اصول دفاع شخصی
سه اصل اساسی
مبارزه یا حمله متقابل
تاریخچه وینگ چون از معبد شائولین تا پیدایش Selfdefense-wuwei
کارنامه‌ ورزشی سی‌فو شفائی‌زاده
محبوبیت وینگ چون در نیروهای امنیتی، یگان‌های ویژه پلیس و بادیگاردها در جهان
سیونیم تائو Siu Nim Tao
حرکات اصلاحی در چی گونگ به روش Selfdefense-wuwei
آشتی با چی‌گونگ
خودسازی با طعم هنرهای رزمی
تأثیر هنر در Selfdefense-wuwei بر گسترش عملکرد نیمکره‌های مغز
نسبت طلایی در هنر رزمی Selfdefense-wuwei
رسم پهلوانی و مردانگی
ترس
مبارزه بدون درگیری
نقش فرم‌ها در ورزش‌های رزمی
نقطه نظر بروس لی در مورد هنرهای رزمی
هنر استفاده از انرژی مغناطیسی بر روی بدن به روش چی گونگ
فیزیولوژی چی گونگ
راهبردهای تغذیه‌ای
چند توصیه تغذیه‌ای
فواید تنفس صحیح به روش چی‌گونگ
فلسفه چینی
چی گونگ و تضمین سلامتی
چی‌گونگ به روش «وو وی Wuwei Chi Gong»
ورزش رزمی و هنر رزمی
عمل یا عکس‌العمل؟
ضربه مستقیم در مقابل هوک
بودن یا داشتن
فلسفه کونگ‌فو
بروس‌لی
تجزیه و تحلیل بیومکانیکی فنون Selfdefense-wuwei
بخش اول: مفاهیم اولیه
بخش دوم: بررسی علمی ضربه مشت در هنر رزمی Selfdefense-wuwei
نقش موسیقی در هنر رزمی Selfdefense-wuwei