تمرینات ورزشی: کتاب‌های الکترونیک و کتاب‌های صوتی - داغ‌ترین‌ها - صفحه 4

کتاب پیلاتس ورزش مدرن ، حاصل همکاری کیومرث دانشگر و منوچهر سرحدی است که ضمن معرفی پیلاتس، پیشینه‌ی تاریخی این ورزش و ذکر ویژگی‌ها و فواید، درخصوص ارتباط آن با سبک زندگی مدرن صحبت می‌کند....

کتاب فیزیولوژی ورزشی کاربردی پیشرفته تالیف عیدی علیجانی به بررسی مبانی فیزیولوژی ورزشی، کاربرد آن در تمرینات ورزشی و ارتباط آن با ورزش حرفه‌ای و قهرمانی می‌پردازد. درباره کتاب فیزیولوژی...

کتاب دانستنی‌های رزمی ، مجموعه‌ای از مقاله‌های تخصصی رشته‌ی دفاع شخصی و هنرهای رزمی را در خود جای داده است. مسعود حایری خیاوی ، گلچینی از نکته‌های سودمند و کاربردیِ هنرهای رزمی را در این اثر جمع‌آوری کرده...

کتاب تمرینات ثبات مرکزی ، منبعی کامل برای آشنایی با روش‌های تقویت عضله‌های هسته‌ی بدن به‌حساب می‌آید. باز تامپسون ، نویسنده‌ی کتاب، تمرین‌هایی ساده و اثربخش را برای تقویت عضله‌های مرکزیِ بدن، مطرح کرده...

کتاب آموزش حرکات زمینی در ژیمناستیک دختران - جلد اول اثری از آنجلو ریتورتو است. این کتاب در واقع در راستای کمک به مربیان ورزش ژیمناستیک در بخش دختران تألیف شده تا تمرینات مربوطه را به ورزشکاران آموزش...

کتاب اصول گرم کردن بر اساس عوامل فیزیولوژیکی در انواع ورزش‌ها نوشته‌ی ایان جفریز تمام چیزی که برای ورزش‌های تیمی و حتی انفرادی به آن نیاز دارید را به شما ارائه می‌دهد. اصول بنیادی گرم کردن، روش‌های...

کتاب تمرینات کششی بهتر، روش‌های جالب و سودمندی برای التیامِ گرفتگی‌های عضلات مطرح می‌کند. از آنجایی که بسیاری از افراد مشغول کارهای پشت‌میزنشینی و کم‌تحرک هستند، طیف گسترده‌ای از افراد در گروه مخاطب‌های این کتاب قرار...

کتاب زمان بندی تمرینات قدرتی در والیبال نوشته‌ی نادر شوندی ، حمید رجبی و علی گرزی شامل تمرینات بدنی زمان‌بندی شده برای والیبالیست‌هاست که با دیدگاه‌ها و نکات آموزشی مختلف...

پیشرفت در دنیای فوتبال آرزویی دست‌یافتنی است، به شرط آن‌که پیش از هرچیز، با روند آزمون‌های آمادگی جسمانی در این رشته نیز آشنایی کامل داشته باشیم. کتاب آزمون‌های آمادگی جسمانی در فوتبال ، اثر دکتر رسول...

کتاب اصول گرم کردن نوشته‌ی ایان جفریز اولین کتابی است که از دانش و علم ما در مورد گرم کردن بهره گرفته و راهکارهای جدید و به‌روزی برای بالا بردن اثربخشی این فعالیت ارائه می‌دهد. این کتاب با معرفی جدیدترین...

کتاب ورزش درمانی در ستون مهره‌ها این واقعیت را شرح می‌دهد که اکثر مردم در مقطعی از زندگی خود کمردرد را تجربه می‌کنند و این می‌تواند به‌طور قابل‌توجهی بر خواب، آرامش و همچنین توانایی انجام کارهای روزانه تأثیر بگذارد. این...

کتاب طناب و طناورز: ورزش طناب زنی از 7 سال تا 70 سال نوشته‌ی رضا اسماعیلی زین آباد و مسعود کوثری ، به صورت علمی به جنبه‌های مختلف رشته طناب زنی می‌پردازد که گامی موثر در جهت سلامت...

خبر خوب اینکه برای ورزش و تناسب‌اندام نیازی نیست حتما سراغ باشگاه‌ها و سالن‌های ورزشی بروید! کارل نوف در کتاب کار غلتک فومی ، سریع، کاربردی و البته با کمترین هزینه به شما یاد می‌دهد که چطور به کمک ابزاری...

کتاب کن دو ، به تالیف هولت سنسئی ، به هنر شمشیر سامورایی که یادگار آخرین سامورایی‌هاست، می‌پردازد. همراه با این کتاب، سفر تازه و هیجان‌انگیز خود را جهت درک واژگان ژاپنی آغاز...

کتاب فیزیولوژی ورزشی کاربردی نوشته‌ی باب موری و لاری کنی ، اطلاعاتی به‌روز و دقیق درباره‌ی نسبت متقابل بدن انسان و تمرینات ورزشی به خوانندگان عرضه می‌کند. نویسندگان تلاش کرده‌اند تا با در...

کتاب 101 تمرین بسکتبال برای جوانان تألیف مایک دونوان به معرفی رشته‌ی بسکتبال می‌پردازد و مهم‌ترین تکنیک‌ها و تاکتیک‌های این ورزش را معرفی می‌کند. این راهنمای کاربردی که برای معلمان ورزش و مربیان تدوین...

کتاب تکنیک‌های پیشرفته تمرین ویژه هایپرتروفی اثری از کویی وسکوئز لااسکالا تکسچرا به شما می‌گوید در تمریناتِ هایپرتروفی از چه روش‌ها و الگوهایی می‌توانید بهره ببرید تا بهترین نتیجه‌ی ممکن را کسب کنید....

کتاب پیلاتس معلق 2 نوشته‌ی ربکا بکلر ، تمرینات سطح متوسط و پیشرفته‌ی این نوع پیلاتس مدرن را معرفی کرده و شیوه‌ی اجرای آن‌ها را به‌صورت گام‌به‌گام آموزش می‌دهد. بکلر که با ترکیب کردن پیلاتس قدیمی و تی آر...

ربکا بکلر کتاب پیلاتس معلق 3 را به آموزش اصول مربیگری و شیوه‌های تمرینی پیشرفته‌ی این ورزش اختصاص داده است. بکلر پس از معرفی این روش مدرن و آموزش سطوح ابتدایی و متوسط آن در جلدهای اول و دوم مجموعه‌اش، در...

گری ال. ونک در کتاب مغز شما در ورزش ، تأثیرات ورزش بر عملکرد ذهن را مورد بررسی قرار می‌دهد و در این اثنا به جنبه‌های مختلف این تأثیرات می‌پردازد. او باور دارد که ورزش کردن بیش از اندازه، نه‌تنها نتیجه‌ی...

عفت لطفی پور در کتاب بدنسازی و فیتنس در آب به یکی از روش‌های نوین بدنسازی و فیتنس پرداخته که به بهبود کیفیت و ارتقای سطح سلامتی شما کمک می‌کند. در این کتاب با تأثیرات مثبت ورزش در آب و اثر مقاومتی آن بر...

کتاب بازگشت به حالت اولیه از تمرین یک راهنمای تئوری برای بازیابی توان ورزشی شماست. در این کتاب پیامدهای متعدد خستگی بعد از تمرین مورد بررسی قرار گرفته و توصیه‌هایی برای افزایش کارآمدی شما در این شرایط...

کتاب ارزیابی‌های بالینی در اختلالات اسکلتی عضلانی ، منبع جامع و ارزشمندی برای متخصصان پزشکی، فیزیوتراپیست‌ها و ورزشکاران حرفه‌ای است. مطالعه‌ی این کتاب به ارتقای دانش و مهارت‌های افراد شاغل در حوزه‌ی توان‌بخشی جسمی-حرکتی...

کتاب آماده سازی ورزشکاران کودک و نوجوان ، اثری برای یادگیریِ مهارت‌های افزایش قدرت، سرعت، توان و چابکیِ ورزشکارانی است که دوران کودکی و نوجوانی را سپری می‌کنند. تئودور بومپا و مایکل...

کتاب علم شنای رقابتی 2: جنبه‌های فیزیولوژیکی تمرین و رقابت تألیف اسکات ریوالد و اسکات روداو ، می‌کوشد نحوه‌ی زمان‌بندی و برنامه‌ریزی تمرین شنا را آموزش دهد و استراتژی‌های مسابقاتی آن را...

کتاب تمرینات متابولیک 14 دقیقه‌ای این امکان را برای شما فراهم می‌کند که در کوتاه‌ترین زمان، فشرده‌ترین برنامه‌ی ورزشی را اجرا کنید و بیشترین تاثیر را بر سیستم متابولیک و سوخت‌وساز بدنتان به‌جا بگذارید. جیسون...

کتاب زمان بندی تمرین‌های مقاومتی: برنامه ریزی ساعت عضلانی ویژه عملکرد مطلوب نوشته‌ی امی آشمور در سه بخش شما را با علم ساعت عضلانی، ابزارهای برنامه‌ریزی فعالیت ورزشی و تمرین عضلات با هدف تفکر و پیش‌بینی...

کتاب فیزیولوژی تمرین بدنی نوشته‌ی ژولت راداک ، بر جنبه‌های روش‌شناسی و فیزیولوژیک ورزش متمرکز می‌شود و می‌کوشد آخرین یافته‌های علمی و پزشکی در این حوزه را مرور کند. این کتاب راهنما با مطرح کردن موضوعاتی...

کتاب زمان بندی تمرینات قدرتی در ژیمناستیک اثری از فریبرز هوانلو ، حمید رجبی و علی گرزی است که در زمینه‌ی کتاب‌های ورزشی به نگارش درآمده و در آن مواردی را در باب مفاهیم...

کتاب اصول مربیگری ورزشی با تاکید بر رشته‌های تیمی ، اثری جامع برای آشناییِ مربیان با روش‌ها و تکنیک‌های مربیگری در رشته‌های ورزشیِ گروهی است. عیدی علیجانی ، جمشید همتی و صدیقه...

کتاب فیزیولوژی ورزشی 1 (ویژه تندرستی، آمادگی و عملکرد ورزشی) ، اثری برای آشنایی با تغییراتِ بدن در حین فعالیت‌های حرکتی و اصول علمیِ انجام تمرین‌های ورزشی است. شارون پلومن و دنیس اسمیت ،...

آب درمانی روشی کهن برای بهبود حال بیماران است، اما پزشکان هنوز هم این شیوه‌ی درمانی را توصیه می‌کنند. با این حال بسیاری از افراد نمی‌دانند آب چطور در درمان بیماری‌ها مؤثر است. کتاب آب درمانی و تمرینات توانبخشی ...

کتاب آناتومی تمرین وزنه‌های آزاد تألیف جورج رایان ، دربردارنده‌ی 100 نوع تمرین با وزنه است که به حجیم و شکیل‌تر شدن عضلات کمک کرده و آن‌ها را قوی‌تر می‌کنند. این کتاب مصور با تمرکز بر عضلات سینه، پشت، دو...

کتاب ثبت بهترین رکورد شخصی ، منبعی سودمند برای دونده‌هایی است که می‌خواهند با استفاده روش‌های علمی و تمرین‌های اثربخش، رکوردهای شخصیِ خود را بهبود بخشند. مارک کوگان و اسکات داگلاس ،...

کتاب آشنایی با مجموعه تکنیک‌هایی از سیستم رزمی کوک سول وان اثری از مسعود حایری خیاوی است. این کتاب کوشش دارد تا تمام مباحث مربوط به تکنیک کوک سول وان را به مخاطبان علاقه‌مند آموزش دهد. این سیستم رزمی از...

کتاب HIIT بدن و مغز خود را شارژ کنید نوشته‎‌ی استیو برت ، شما را در انجام تمرینات متناوب با شدت بالا که زمان کمی می‌گیرند، اما چربی‌سوزی بسیاری دارند آماده می‌کند. نویسنده در این کتاب تمام چیزهایی را...

داشتن آمادگی جسمانی در دنیای امروز دیگر یک انتخاب نیست، بلکه ضرورتی انکارناپذیر به‌شمار می‌رود. کتاب تربیت بدنی عمومی به قلم هادی یاراحمدی و عباس محمدی ، با هدف پرورش دانشجویان در حوزه...

درک عمیق ارتباط بین فیزیولوژی و ورزش برای هر فردی که به بهبود عملکرد بدنی علاقه دارد، حیاتی است. کتاب مقدمه‌ای بر فیزیولوژی ورزشی مولکولی نوشته‌ی دکتر هنینگ واکرهج ، به صورت دقیق و جذاب به بررسی...

سبک زندگی ما نشان می‌دهد که حفظ سلامتی، علت اصلی علاقمندی‌مان به ورزش نیست. ما برای تناسب اندام به ورزش‌های سنگین روی می‌آوریم و حتی به خود آسیب می‌زنیم. کتاب مبانی تمرینات قدرتی و آماده سازی (ACSM) - جلد اول تألیف...

کتاب آمادگی جسمانی (گام به گام تا موفقیت) اثری بسیار جامع و کاربردی نوشته‌ی نانسی ال ناتر نیکولا است که ورزشکاران حرفه‌ای و افراد عادی را گام به گام، به سمت رسیدن به آمادگی جسمانی مطلوب راهنمایی می‌کند....

کتاب زمان بندی تمرینات قدرتی در شنا که به همت بهزاد مهدی خبازیان ، حمید رجبی و علی گرزی ، سه استاد برجسته‌ی دانشگاه، به نگارش درآمده است، به شناگران و مربیان این رشته‌ی...

کتاب آموزش اسکیت پایه: اصول و روش‌ها ، گلچینی از اطلاعاتی سودمند برای اسکیت‌سوارهایی است که می‌خواهند این ورزش و سرگرمی جذاب را با روشی اصولی فرا بگیرند. سید اسدالله افضلی بروجنی و حسین حیدری،...

اگر هدف شما این است که با کمترین هزینه و کمترین زمان ممکن با افزیش عضله قدرتمند شوید کتاب رازهای تمرین قدرتی روس‌ها اثر پاول تساتسولین بهترین گزینه است. رازهای تمرین قدرتی...