معرفی و دانلود کتاب صوتی چطور بهتر رنج ببریم؟

معرفی کتاب صوتی چطور بهتر رنج ببریم؟

پیتر هالینز در کتاب صوتی چطور بهتر رنج ببریم؟ به سراغ یکی از منطقی‌ترین و درعین‌حال عجیب‌ترین موضوعات در زندگی انسان رفته؛ همان‌طور که از عنوان کتاب برمی‌آید، نویسنده به دنبال تشریح این موضوع است که چون رنج کشیدن در زندگی انسان امری اجتناب‌ناپذیر است، چطور باید با آن مواجه شویم تا به رشد و شکوفایی برسیم، و به اصطلاح «بهتر و بهینه‌تر رنج بکشیم».

درباره‌ی کتاب صوتی چطور بهتر رنج ببریم؟

چشم باز کردن در این دنیا با رنج همراه است؛ این را اولین گریه‌ی نوزادان بعد از تولدشان ثابت می‌کند. بعد از آن نیز روال زندگی تغییر چندانی نمی‌کند؛ لحظات رنج‌آور خود را لابه‌لای لحظات خوش استتار می‌کنند و گاهی حتی در بطن خوشی و لذت نیز، ردپایی از رنج را پیدا می‌کنیم. گفتمان روان‌شناسی عام و عمومی تا پیش‌ازاین هر کاری می‌کرد تا انسان را از این رنج بی‌انتها نجات دهد، اما حالا همان‌طور که پیتر هالینز (Peter Hollins) در کتاب صوتی چطور بهتر رنج ببریم؟ (How to Suffer Well: Timeless Knowledge on Dealing with Hardship and Becoming Anguish-Proof) توضیح می‌دهد، همه به نوعی دریافته‌اند که از این رنج راه فراری نیست پس باید تلاش بر این باشد که در کنار آن، به نوعی زیست مسالمت‌آمیز رسید.

از درد تا معنا؛ راهی برای تعالی در سختی‌ها

پیتر هالینز در این کتاب سه دیدگاه مختلف را نسبت به رنج و درد زندگی مورد مطالعه قرار داده. دیدگاه اول، نگرش بودایی است که می‌گوید: «رنج ناشی از ولع و دلبستگی به چیزهایی است که گذرا هستند. راه رهایی، دست کشیدن از این وابستگی‌ها و پذیرش ماهیت ناپایدار زندگی است». شاید این دیدگاه در نظر اول شما را به دست شستن از زندگی و انزوا گزیدن تشویق کند، اما اگر دقیق در آن بنگرید، متوجه می‌شوید که بودا شما را به لذت نبردن از موهبت‌های زندگی تشویق نمی‌کند، بلکه به سادگی از شما می‌خواهد تا هر تجربه و نعمت را به چشم لذتی گذرا ببینید تا پایانش را با آغوش باز بپذیرید و برای تمام شدنش عزاداری نکنید.

دیدگاه دوم در کتاب صوتی چطور بهتر رنج ببریم؟ دیدگاه رواقیون است. طبق این دیدگاه، «ما باید بین آنچه در کنترل ماست (مانند افکار، عقاید و عملکردمان) و آنچه خارج از کنترل ماست (مثل بدن، ثروت، شهرت و رفتار دیگران) تمایز قائل شویم و انرژی خود را تنها بر دسته اول متمرکز کنیم.» این نظریه از شما دعوت می‌کند تا انتظار و توقعتان را از چیزهایی که در اختیار خودتان نیستند پایین بیاورید؛ چرا که احتمال از دست رفتنشان، شما را همواره در معرض نگرانی و اضطراب قرار می‌دهد و قدرت و استقلال شما را در خوشبخت بودن از بین می‌برد.

دیدگاه سومی که در کتاب صوتی چطور بهتر رنج ببریم؟ مطرح می‌شود، دیدگاه ویکتور فرانکل روان‌پزشک و عصب‌شناس اتریشی است که اعتقاد دارد «حتی در سخت‌ترین شرایط، انسان آزادی انتخاب نگرش خود را دارد. یافتن «معنا» و «هدف» در زندگی، حتی در دل رنج، به انسان قدرت تحمل و تعالی می‌بخشد.». بر اساس این دیدگاه انسان نیازی ندارد تا برای کم کردن احتمال برخوردش با رنج، چنانچه در دو دیدگاه قبلی گفته شد، تلاشی بکند. صرفاً باید رنج را پذیرا باشد و بداند اوست که انتخاب می‌کند از درد و رنج، سختی و مشقت را به یادگار بردارد یا تصمیم بگیرد که از دل رنجش هم معنی و هدفی برای ادامه‌ی زندگی پیدا کند.

به‌طور کل می‌توان این‌طور نتیجه گرفت که رنج اجتناب‌ناپذیر است، اما انسان با پذیرش آگاهانه، تغییر واکنش به محرک‌ها، و بازنویسی داستان ذهنی خود می‌تواند میزان رنج را کاهش دهد. تمرکز بر لحظه‌ی حال، تمایز قائل شدن بین درد و رنج، و پذیرش مسئولیت در قبال آنچه قابل کنترل است از راه‌های مقابله با سختی و سنگینی رنج است و سخت‌کوشی، قدردانی و شوخ‌طبعی نیز می‌توانند به عنوان ابزاری برای یافتن معنا و آرامش در مواجهه با سختی‌های زندگی عمل کنند.

کتاب صوتی چطور بهتر رنج ببریم؟ کاری از نشر صوتی رادیو مثبت است. این کتاب را با ترجمه‌ی آرزو خلجی مقیم و روایت میلاد تمدن در اختیار دارید.

کتاب صوتی چطور بهتر رنج ببریم؟ برای شما مناسب است اگر

• می‌خواهید تا فلسفه‌ی مدرن را با خرد باستانی ترکیب کنید تا به معنای زندگی برسید.
• در حال تجربه‌ی رنجی عمیق هستید و به دنبال راهی برای مدیریت آن می‌گردید.
• دوست دارید تا خودتان و ماهیت زندگی و راه و رسمش را بهتر بشناسید.

در بخشی از کتاب صوتی چطور بهتر رنج ببریم؟ می‌شنویم

فصل دوم: دلبستگی دشمن اخلاقی ماست. اجازه بدین یه ذره عمیق‌تر به این بحث ورود کنیم. بودایی‌ها چیزهای زیادی درباره‌ی رنج می‌گن و این موضوع باعث می‌شه مفهوم درد بارها و بارها برامون تکرار بشه، پس نگاه اون‌ها نمی‌تونه منحصربه‌فرد باشه. نکته‌ی مهمی که در مورد دیدگاه بوداییسم وجود داره اینه که توضیح دقیق و مشخصی درباره چرایی و منشأ رنج داره. درست مثل پزشکی که علت بیماری‌ها رو تشخیص می‌ده که در اینجا بیماری، موقعیت انسانه. ما از این نکته شروع می‌کنیم چون اگه بدونیم چرا رنج می‌بریم طبیعتاً خودمونو برای یک مبارزه‌ی هوشمندانه با اون آماده می‌کنیم. بودا 4 حقیقت ناب خودشو این‌طور مطرح می‌کنه. رنج وجود داره و حقیقت اجتناب‌ناپذیر زندگیه. برای هر رنجی دلیلی وجود داره مثل آرزو، دلبستگی یا ولع. ما با چشم‌پوشی از دلبستگی می‌تونیم رنج رو شکست بدیم. تمام این پروژه با گذروندن مسیر هشتگانه‌ی بودا امکان‌پذیره. از اونجا که قرار نیست زیاد روی جزئیات فلسفی متمرکز بشیم، کافیه که حقایق ناب رو اینجوری تفسیر کنیم. رنج اتفاق می‌افته. دلیلش اینه که ما به چیزی دلبستگی پیدا کردیم که ناپایداره. راه حل اینه که از همه وابستگی‌ها جدا بشیم تا رنج هم از بین بره. پس ماهیت واقعیت تغییر می‌کنه. وقتی ما ولع پیدا می‌کنیم و دلبسته می‌شیم، مسیری مخالف روال طبیعی زندگی پیدا می‌کنیم و همین موضوع باعث میشه رنج بکشیم.

فهرست مطالب کتاب صوتی