معرفی و دانلود خلاصه کتاب صوتی راهنمایی‌های یک راهب برای شاد زیستن: مدیتیشن در قرن بیست و یکم

معرفی خلاصه کتاب صوتی راهنمایی‌های یک راهب برای شاد زیستن: مدیتیشن در قرن بیست و یکم

ما همیشه به دنبال شادی و شاد بودن هستیم و گاهی در مسیر این جست‌وجو، به اشتباه به دنبال چیزهایی خارج از خودمان می‌گردیم. ژلونگ تابتن در خلاصه کتاب صوتی راهنمایی‌های یک راهب برای شاد زیستن، ما را آگاه می‌کند که شادی واقعی با کارهایی مثل خریدن یک خانه‌ی بزرگ‌تر، پیشرفت شغلی و تشکیل خانواده به چنگ نمی‌آید. این کتاب ازجمله پرفروش‌ترین عناوین ساندی تایمز است.

درباره‌ی خلاصه کتاب صوتی راهنمایی‌های یک راهب برای شاد زیستن

راهب بودایی و متخصص حوزه‌ی مدیتیشن، ژلونگ تابتن (Gelong Thubten) در خلاصه کتاب صوتی راهنمایی‌های یک راهب برای شاد زیستن (A Monk's Guide to Happiness)، تمرین‌ها و گام‌هایی عملی و کاربردی را برای به دست آوردن شادی در اختیار ما می‌گذارد. ژلونگ تابتن که مربی گروه‌ها و افراد بسیار متنوعی (از بچه‌های مدرسه‌ای گرفته تا متخصصان سیلیکون ولی تا بندیکت کامبربچ) بوده است، در این کتاب مدیتیشن و ذهن‌آگاهی را به‌عنوان مسیری مستقیم و مطمئن برای رسیدن به شادی معرفی می‌کند.

خلاصه کتاب صوتی راهنمایی‌های یک راهب برای شاد زیستن، کاوشی است در ماهیت شادی. ژلونگ تابتن در این کتاب تلاش می‌کند تا یک باور غلط را از بین ببرد. این باور به ما القا می‌کند که زندگی‌های فعلی، پرمشغله‌تر از آن هستند که جایی برای مدیتیشن داشته باشند. گوش سپردن به این کتاب صوتی، ارتباط شما را با افکار و عواطفتان به کلی دگرگون کرده و به ساختن یک زندگی توأم با شادی و رضایت کمک می‌کند. خلاصه کتاب صوتی راهنمایی‌های یک راهب برای شاد زیستن در موارد دیگری نیز به شما یاری خواهد رساند؛ از جمله آموختن روش‌هایی کاربردی برای انتخاب شادی در زندگی، ایجاد همدلی و دلسوزی بیشتر برای خودتان و دیگران، آموختن مدیتیشن بسیار فشرده برای روزهای پرازدحام و درک این نکته که هر فردی به‌صورت طبیعی امکان رسیده به شادی را دارد.

خلاصه کتاب صوتی راهنمایی‌های یک راهب برای شاد زیستن را نشر صوتی نوین کتاب گویا با صدای محمد نظری و براساس ترجمه‌ی مهرنام سپهری منتشر کرده است. نسخه‌ی متنی این کتاب را نیز انتشارات کوچه به چاپ رسانده است.

نکوداشت‌های خلاصه کتاب صوتی راهنمایی‌های یک راهب برای شاد زیستن

• ژلونگ تابتن راهبی بسیار مهربان و بزرگوار است که تجربیات زیسته‌ی خود را با لحنی شوخ‌طبعانه و صادقانه با ما در میان می‌گذارد. نوشته‌های او درعین اینکه منبع الهام بسیار قوی و مشوقی هستند، برنامه‌هایی قابل اجرا نیز هستند. کتاب او به‌وضوح نشان می‌دهد که چرا هر یک از ما در زندگی خود به مدیتیشن و ذهن‌آگاهی احتیاج داریم. (بندیکت کامبربچ)

• اثر نخست و قدرتمند نویسنده. یک راهنمای بسیار روان و قابل پیاده‌سازی برای مدیتیشن! (پابلیشرز ویکلی)

• کتابی بسیار خواندنی و سرشار از پندهای درخشان که به شیوه‌ای منطقی ما را نسبت به عملکرد ذهنمان و چگونگی پرورش و تقویت عادت شادی توجیه می‌کند. (لاکش جوشی، استاد دانشگاه ملی ایرلند)

خلاصه کتاب صوتی راهنمایی‌های یک راهب برای شاد زیستن برای چه کسانی مناسب است؟

خلاصه کتاب صوتی راهنمایی‌های یک راهب برای شاد زیستن برای مخاطبان کتاب‌های مدیتیشن و مثبت‌اندیشی مناسب است. اگر باور دارید که باید شاد بودن را آموخت، گوش سپردن به این کتاب را از دست ندهید.

در بخشی از خلاصه کتاب صوتی راهنمایی‌های یک راهب برای شاد زیستن: مدیتیشن در قرن بیست و یکم می‌شنویم

اگر می‌توانستید یک ابَرقدرت داشته باشید، کدارم ابرقدرت را انتخاب می‌کردید؟ مردم معمولاً به این سؤال با نگاهی به توانایی‌ها و ویژگی‌های شخصیت‌های ابرقهرمانی پاسخ می‌دهند: پرواز کردن، نامرئی شدن، ذهن‌خوانی و از این دست. اما یک مورد مهم دیگر هم هست که احتمالاً به ذهن شما خطور نکرده است: شادی در هر زمان که بخواهیم.

تصور کنید ذهن شما سوئیچی دارد که می‌توانید آن را بچرخانید تا آرامش پیدا کنید. مهم نیست کجا هستید یا چه اتفاقی می‌افتد. ممکن است به اندازه‌ی پرواز یا نامرئی شدن، جالب و هیجان‌انگیز به نظر نرسد، اما می‌تواند زندگی را تغییر دهد. همین‌طور به‌طرز شگفت‌انگیزی قدرتمند است. تنها با یک حرکت کلید شادی، می‌توانید تحت هرگونه فشاری، خون‌سردی خود را حفظ کنید و هر سختی را پشت سر بگذارید. بهتر از همه، برخلاف آن ابرقدرت‌های کتاب‌های مصور، شادی توانایی‌ای است که می‌توانید واقعاً آن را گسترش دهید.

فهرست مطالب کتاب صوتی