معرفی و دانلود کتاب صوتی عادت‌های موفقیت: چگونه با یک گام زندگی خود را تغییر دهید؟

معرفی کتاب صوتی عادت‌های موفقیت: چگونه با یک گام زندگی خود را تغییر دهید؟

دنیل والتر در کتاب صوتی عادت‌های موفقیت دلایل علمی تمایل‌مان به عادات بد را توضیح می‌دهد و به ما می‌آموزد که چطور با قدرت اراده و نظم آن‌ها را کنار بگذاریم و رفتارهای مثبت را جایگزین‌شان کنیم. والتر در این اثر موفق، با استفاده از دانش عصب‌شناسی، الگوهای مغزی انسان را تشریح می‌کند و ایده‌هایی ارائه می‌دهد تا منظم‌تر باشیم، صاحب استراتژی شویم، قدم‌به‌قدم تنبلی را کنار بگذاریم و به سوی اهدافمان پیش برویم.

درباره‌ی کتاب صوتی عادت‌های موفقیت

خیلی وقت‌ها هدفی برای خود تعیین می‌کنیم که به آن دست یابیم ولی خیلی زود ناامید می‌شویم و رهایش می‌کنیم. می‌خواهیم وزن کم کنیم ولی دائماً آن را به تعویق می‌اندازیم تا درنهایت، از انجامش منصرف می‌شویم. می‌خواهیم ورزش را شروع کنیم ولی حتی در باشگاه هم ثبت‌نام نمی‌کنیم تا سرانجام فراموش می‌شود. دوست داریم هزینه‌های زندگی‌مان را کنترل کنیم ولی اصلاً موفق نیستیم. این رفتار آشنایی است و احتمالاً برای هرکسی پیش آمده. عده‌ای اعتقاد دارند تنبلی بخشی از طبیعت ماست و از آن گریزی نداریم. به نظر این گروه، موفقیت برای همه نیست و شاید برخی متفاوت‌تر از دیگران هستند که می‌توانند موفق باشند؛ اما این نظریه مخالفان زیادی دارد که یکی از سرسخت‌ترین آن‌ها دنیل والتر (Daniel Walter) است. او این طرز فکر را کاملاً رد می‌کند و معتقد است این شکست‌ها صرفاً ناشی از عاداتی بد همچون اهمال‌کاری و بی‌نظمی‌اند و اگر بتوان بر آن‌ها غلبه کرد، موفقیت حتمی خواهد بود.

والتر در کتاب صوتی عادت‌های موفقیت (Habits for Success) می‌کوشد ساختار عصبی مغز انسان را توضیح دهید و دلایل تمایل ما به هر نوع عادت بد را بیابد. به نظر او اگر با الگوهای مغزی آشنا شویم، می‌فهمیم الگوهای نادرست ذهنی تغییرپذیرند و می‌توانیم راه‌ِحلی برای تغییر و جایگزینی آن‌ها بیابیم.

چرا به‌جای غذای سالم به غذاهای چرب و شیرین علاقه داریم؟ چرا خواب را به ورزش ترجیح می‌دهیم؟ چرا نمی‌توانیم بین درآمد و هزینه تعادل برقرار کنیم؟ دنیل والتر وقتی ورشکست شد خود بیشتر از هر کسی می‌خواست پاسخ این پرسش‌ها را بداند. او می‌گوید هرچقدر تلاش کرد نتوانست جلوی خرید کردن بی‌رویه‌اش را بگیرد؛ تاحدّی‌که حس می‌کرد کاملاً از کنترل خودش خارج شده است. والتر همیشه افراد موفق را تحسین می‌کرد و سبک زندگی آن‌ها را می‌ستود. وقتی خود در این وضعیت شکست‌خورده قرار گرفت بیش‌ از پیش مشتاق شد تا راز زندگی موفق آن‌ها را بداند و بفهمد آدم‌هایی مثل بیل گیتس و استیو جابز چطور به اوج شهرت و ثروت رسیدند، چطور زندگی‌شان را کنترل می‌کردند و چگونه ایده‌هایشان را به سرانجام می‌رساندند.

دنیل والتر در تحقیقاتش به این نتیجه رسید که بیشتر افراد موفق چند ویژگی مشترک دارند: انضباط فردی، قدرت اراده و عادات خوب. والتر این نتایج را در کتاب صوتی عادت‌های موفقیت گردآوری کرده و به خواننده توضیح می‌دهد که افراد موفق چطور از این ویژگی‌ها به نفع خود بهره بردند. او اشاره می‌کند که خیلی از آن‌ها ابتدا زندگی سخت و راهی دشوار پیش رو داشتند، اما با اراده و نظم موانع را پشتِ‌سر گذاشتند و به‌ پیش رفتند.

دنیل والتر در کتاب صوتی عادت‌های موفقیت از این می‌گوید که اصولاً عادات بد چطور انسان را تحت سیطره‌ی خود درمی‌آورند و چگونه باید با آن‌ها مواجه شد. او با نگرشی کاربردی و واقع‌گرایانه، ایده‌هایی پیشنهاد می‌دهد که کمک می‌کنند در وهله‌ی اول الگوهای ذهنی‌مان را تغییر دهیم. با تغییر ذهنیت امکان بیشتری پیدا می‌کنیم و می‌توانیم رفتارها و عاداتمان را هم تغییر دهیم. یعنی عادات خوب و تثبیت‌شده را جایگزین عادت‌های بد و مضر کنیم. نویسنده در این کتاب صوتی به ما می‌آموزد که چطور منضبط‌تر باشیم، بر اهدافمان تمرکز کنیم و با تعریف استراتژی‌های مؤثر به‌ سوی این اهداف پیش برویم. دنیل والتر ابزارهایی معرفی می‌کند که کمکمان خواهند کرد تاب‌آوری و تحملمان در برابر سختی‌ها بیشتر شود و تمرین‌هایی پیشنهاد می‌دهد که باعث می‌شوند رفتارهای خوب به‌سرعت به عادت تبدیل گردند.

کتاب صوتی عادت‌های موفقیت به شیوه‌ای ساده اصول موفقیت را توضیح می‌دهد و گام‌به‌گام کمک می‌کند از سلطه‌ی تنبلی و عادات ناپسند رها شوید. این کتاب را عسل علی‌حسینی و محیا صفری ترجمه کرده‌اند و مؤسسه‌ی انتشاراتی فلسفه ترجمه‌ی آن‌ها را روانه‌ی بازار نشر کرده است.

کتاب صوتی عادت‌های موفقیت برای چه کسانی مناسب است؟

اگر می‌خواهید عادات‌های خوبتان را تقویت کنید و از دست عادات بد رها شوید، کتاب صوتی عادت‌های موفقیت را بشنوید.

با دنیل والتر بیشتر آشنا شویم

دنیل والتر، پژوهشگر و مؤلف کانادایی است. او چندین کتاب در زمینه‌ی خودیاری و توسعه‌ی فردی نوشته که تعدادی از آن‌ها در لیست پرفروش‌ترین آثار جای گرفته‌اند. کتاب‌های «قدرت انضباط شخصی» و «غلبه بر اهمال‌کاری» ازجمله کتاب‌های معروف والتر محسوب می‌شوند. او بر روی موضوعاتی همچون بهبود تمرکز، تغییر عادت و بهتر کردن حافظه تحقیق می‌کند و در کتاب‌هایش عموماً این مفاهیم را آموزش می‌دهد.

در بخشی از کتاب صوتی عادت‌های موفقیت: چگونه با یک گام زندگی خود را تغییر دهید؟ می‌شنویم

در ضمیر ناخودآگاه چیزی به نام تکانه‌های هموستاتیک تعبیه شده است که دمای بدن را طوری تنظیم می‌کند که روی 98/6 درجه‌ی فارنهایت باقی بماند و همچنین ضربان قلب و تنفس‌تان را حفظ می‌کند. سیستم عصبی خودکار و همچنین بسیاری از مواد شیمیایی و سلولی در بدن شما در هماهنگی کامل کار می‌کنند تا شما به همان نحوی که نیاز است عمل کنید. تکانه‌ی هموستاتیک همچنین باعث می‌شود که روش فکر و عمل شما با چیزهایی که در گذشته گفته‌اید یا انجام داده‌اید، سازگار باشد. ضمیر ناخودآگاه شما مناطق امن شما را در خود ثبت کرده و سخت کار می‌کند تا شما را همواره در این منطقه نگه دارد. به همین دلیل است که ادامه دادن یک عادت جدید برای شما بسیار سخت است.

فهرست مطالب کتاب صوتی