معرفی و دانلود خلاصه کتاب صوتی چرا می‌خوابیم؟

معرفی خلاصه کتاب صوتی چرا می‌خوابیم؟

مروری بر مبانی خواب در 42 دقیقه! خلاصه کتاب صوتی چرا می‌خوابیم؟ نسخه‌ی شنیداری یکی از سخنرانی‌های تد (TED) از راسل فاستر است که در آن موضوع خواب از منظری علمی مورد واکاوی قرار رفته است. این اثر علی‌رغم مدت زمان اندکی که دارد، آکنده از اطلاعات سودمند و کاربردی‌ست.

درباره خلاصه کتاب صوتی چرا می‌خوابیم:

وقتی می‌خوابیم دقیقاً چه اتفاقی در مغزمان رخ می‌دهد؟ نیاز به خواب از کجا ناشی می‌شود؟ چرا برخی کمتر و بعضی بیشتر می‌خوابند؟ آیا مقدار مشخصی از خواب در طول یک شبانه روز برای هر فرد ضروری‌ست، یا این مقدار بسته به ویژگی‌های جسمانی هر کس متفاوت است؟ علوم جدیدی چون عصب‌شناسی اساساً چه دارند که درباره‌ی خواب به ما بگویند؟ آیا این علوم سازوکار رویا را نیز تبیین می‌کنند؟ اگر آری، آنگاه در باب تبیین‌های متافیزیکی در این باره چه باید گفت؟

پاسخ به این سوالات بخش عمده‌ی خلاصه کتاب صوتی چرا می‌خوابیم؟ (Why do we sleep?) از راسل فاستر را به خود اختصاص داده است. در این اثر خواب، چیستی آن، سازوکارِ جسمانی‌اش و دلایل اهمیتی در سلامتی انسان دارد، با زبانی صاف و ساده و خطاب به مخاطبین غیرمتخصص توضیح داده شده است. علاوه بر آن، توصیه‌هایی بسیار خوب و سودمند در راستای «درست خوابیدن» نیز بیان شده، که قطعاً به کار بسیاری از ما خواهد آمد.

خلاصه کتاب صوتی چرا می‌خوابیم مناسب چه کسانی است؟

این کتاب را به افرادی توصیه می‌کنیم که مایل‌اند با سازوکار خواب در انسان آشنا شوند.

با راسل فاستر بیشتر آشنا شویم:

او استاد دانشگاه و محقق برجسته‌ی مغز و اعصاب است. عمده‌ی شهرت پروفسور راسل فاستر (Russell Foster) ناشی از تحقیقات پردامنه‌اش در باب عصب‌شناسیِ خواب است؛ تحقیقاتی که خروجی‌های آن عمدتاً از طریق کمک‌هزینه‌ی چند میلیون پوندی موسسه‌ی ولکام تراست تأمین شده است.

در بخشی از خلاصه کتاب صوتی چرا می‌خوابیم می‌شنویم:

توی این قسمت از بحثمون وقت خیلی خوبیه که به این فکر کنیم آیا به طور کلی به اندازه‌ی کافی می‌خوابیم؟ شما تا حالا به این فکر کردید که در شبانه روز چقدر می‌خوابید؟ و یا بهتره چقدر بخوابید؟ خب باید بهتون بگم که اگه برای بیدار شدن به ساعت احتیاج دارین، اگه خیلی طول می‌کشه تا از خواب بیدار بشین، اگه برای بیدار شدن به کلی محرک نیاز دارین یا بداخلاق و آزاردهنده شدین، اگه سر کار همکاراتون بهتون می‌گن که خسته به نظر میایین، به احتمال خیلی زیاد از کم‌خوابی رنج می‌برید.

به حرف اطرافیانتون گوش کنید. ندای درونتون رو بشنوید. ممکنه یه کم بهتون بربخوره، ولی باید بگم که بهتره کتاب خواب برای احمق‌ها رو مطالعه کنید تا بفهمید چطور باید بخوابید. اتاق خوابتون رو به پناهگاهی برای خواب تبدیل کنید. مهم‌ترین نکته درباره‌ی اتاق خواب هم اینه که تا می‌تونین تاریکش کنین و کمی هم دماش رو پایین نگه دارید تا خنک باشه...

فهرست مطالب کتاب صوتی