خلاصه کتاب صوتی بدن چگونه ذهن را تغییر می‌دهد

پادکست بدن چگونه ذهن را تغییر می‌دهد اثر امی کادی به ژست بدن اشاره دارد که روی ذهن و رفتار تأثیر گذاشته و در نتیجه دستاوردها را تغییر می‌دهد. این پادکست از روی فایل ویدیویی ترجمه و آماده‌سازی شده است.

امی کادی (Amy Cuddy) در این کتاب ثابت می‌کند که فرم ظاهری بدن و ژست‌های فیزیکی و بیرونی ما تاثیراتی مهم و قابل تشخیص در حالات درونی ما دارند.

به این معنا که اگر ما در ظاهر، فرم بدن و ژست‌ها و حالت خود را مشابه فردی که اعتماد به نفس بالایی دارد و در موضع قدرت است و نسبت به محیط تسلط دارد قرار دهیم، فیزیولوژی بدن ما و حتی ترشحات هورمونی ما و در نهایت برداشت ذهنی ما نسبت به خودمان هم تغییر می‌کند.

امی کادی در کتاب صوتی بدن چگونه ذهن را تغییر می‌دهد می‌گوید:

اگر دو دقیقه ژست قدرت بگیرید، سطح تستوسترون و کورتیزول بدنتان تغییر می‌کند و در نتیجه ریسک‌پذیریتان بیشتر می‌شود؛ نترس‌تر می‌شوید. و شانس موفقیتتان بیشتر می‌شود. مردم می‌توانند تغییرات کوچکی در خودشان ایجاد کنند تا به مزایای بزرگی برسند.

وقتی شما در یک رقابت‌ پیروز می‌شوید، به شدت حس قدرت می‌کنید. هورمون‌هایی در خونتان ترشح می‌شود که باعث حس سلطه می‌شود. زمانی که در رقابت پیروز می‌شوید، بطور طبیعی و بدون فکر، دست‌ها را به شکل V درمی‌آورید، چانه را بالا می‌گیرید و ژست قدرت می‌گیرید.

زمانی که حس ناتوانی به انسان‌ها دست می‌دهد، دقیقاً برعکسش را انجام می‌دهند. سعی می‌کنند خودشان را نامرئی کنند، خودشان را جمع می‌کنند و همین‌طور از خودشان در برابر تهدیدات محافظت می‌کنند و شانه‌هایشان را جمع می‌کنند که نشان‌دهنده‌ی اضطراب است.