بله
مسیحا برزگر در کتاب صوتی مدیریت خشم - جلد اول راهکارهایی ارائه می‌دهد تا به‌وسیله آن بتوانید خشم خود را مدیریت کنید.
ما همه، به واسطه‌ی تجربیاتِ گذشته‌ی خود، و خاطراتِ ناخوشایندی که از آن‌ها در ذهن داریم، مستعد خشم هستیم. خشم، احساسی‌ست بسیار قوی، که وقتی کلید آن زده می‌شود و خشم رخ می‌دهد، اختیار از ما سلب می‌شود. مدیریتِ خشم، به معنای انفعال و بی‌تفاوتی نیست؛ بلکه به معنای فعالیت، خلاقیت و مدیریتِ انرژی‌ای است که گاهی در تو، غلیان می‌کند. خشم، مهمان ناخوانده‌ای به زندگی ما نیست؛ بلکه پاره‌ای از زندگی ماست، و ما نمی‌توانیم آن را انکار کنیم.
اگر خشم درست مدیریت شود، ویرانگر نیست؛ بلکه سازنده نیز هست. در این سلسله جلسات، یاد می‌گیریم که با تمرکز بر جنبه‌های مثبتِ عواطف و احساساتِ خود، خشمِ خود را مدیریت کنیم. هم‌چنین، یاد می‌گیریم که چگونه خشم خود را ابراز کنیم، بدون اینکه به خودمان یا دیگران، آسیبی برسانیم.
خشم، چیزی نیست که به درمان نیاز داشته باشد، بلکه باید آن را مدیریت کرد. با مدیریتِ خشم خود، می‌توانیم یک زندگی شاد، فعال، خلاق و سازنده داشته باشیم.
خلاصه این 5 جلسه رو بگم براتون:
خشم واره‌ای از ساختار آدمی است، این احساس رو پذیرا باشیم
خشم چیزهای زیادی داره که درباره تو بگه نه درباره کسی که ازش خشمگینی. اولین چیز جهان بینی توه.
علت خشمگین شدن ما، نحوه نگرش ما به زندگیست.
اگر به چالش‌ها به چشم یک فرصت نگاه کنید هرگز احساس بدبختی و ناخرسندی نمی‌کنید.
خشم یک ابزاره، مهم اینه که تو چطور استفاده‌ای ازش میکنی.
ان شاءالله بقیه جلسات پربارتر باشند، حتما درآینده درباره‌اش مینویسم.