نقد، بررسی و نظرات خلاصه کتاب صوتی چگونه اعتماد به نفس داشته باشیم - رابین شارما

تعریف رابین شارما از اعتماد به نفس جالبه! یه آتیش درونی! یه اعتماد به نفس یه حس درونی که به مغزمون فرمان بده تا قوی بمونه! اعتماد به نفسو ما باید با تمرین تقویت کنیم! اون مثل یه ماهیچه ست! ما باید این اعتماد به نفس رو به مغز و قلبمون نفوذ بدیم! ما باید کیمیاگری رو یاد بگیریم. باید با اعتمادبه نفس باعث شیم که هورمون ترس کورتیزول در ماترشح نشه! چون ما با تمرین و کیمیاگری اون مشکل رو تبدیل به طلا کردیم! مشکلات رو به عنوان سوختی برای پیشرفتمون ببینیم! باید فرصت پنهان شده رو توی مشکلاتمون پیدا کنیم! ما نباید مشکلاتمون رو گردن کسی جز عقایدمون بندازیم! ما باید ورژن قوی خودمونو بسازیم و بهش یادبدیم که یه سری فصل ها رو باید پشت سر بگذاریم! هیچ گس از همون اول کار توی قله نبوده! و ما امکان داره توی مراحلی که توی فصل های شک و گیج شده گی باشیم! مدام تلاش کنیم و فایده ای نبینیم! این قدرت که کم نیاریم ادامه بدیم و بگذاریم فصل بگذره، اسمش اعتماد به نفسه! مهمه که تی بی تی اف؛ یا حباب فشرده از تمرکز کامل که ما باید اونو اطرافمون بسازیم! یه حباب دور ذهنمون، دور قلبمون بسازیم و نذاریم چیزی جلوی تمرکزمونو بگیره و اینجوری کورتیزول کم میشه و دوپامین افرایش پیدا میکنه! ما سکوت موفقی پیشانی رو توی مغزمون میبینم! اینجوری مغزمون از حالت بتا به آلفا تغییر میکنه. اسم علمیش حالت جریانی هست! و ما با محافظت دهنمون این جریان رو میسازیم. چی کمکش میکنه؟ بیوگرافی آدمای موفق و گوش ندادن به اخبار! که همش ناراحت کننده ست! ایجاد حباب تمرکز دورمون، دور کردن چیزای سمس از خودمون و ندیدن اخبار همش به اعتماد به نفس ما کمک میکنه! مثال: نلسون ماندلا ۱۸ سال توی زندان بوده اما متوقف نشده و از اون به عنوان سوخت استفاده کرده

اعتماد به نفس یک جور طرز فکر مثبت راجع به خودتون و توانایی‌هاتون و درست همان موقعی که همه چیز به‌ هم می‌ریزه می‌تونه به فریادتون برسه و به شما کمک کنه تا در برابر مشکلات‌تون قوی باشین. بزرگ‌ترین و موفق‌ترین آدم‌هایی که می‌شناسیم هم گاهی اوقات دچار کمبود اعتماد به نفس می‌شن. برای تقویت اعتماد به نفس، مثل هر توانایی و مهارت دیگه باید تمرین داشته باشین تا بتونید اونو مدیریت کنین، اما وقتی بتونید خودتون افسار رو به دست بگیرین، پیشرفت می‌کنید و زندگی‌تون از این رو به اون رو می‌شه. این کتاب صوتی با این قدرت بیان فوق العاده به شما آموزش میده چجور روی مهارت اعتماد به نفس خودتون کار کنید.

بینظیره. خیلی‌ها این رو یک پادکست ضعیف میدونن، اما افرادی که کتاب باشگاه پنج صبحی‌ها و عادات اتمی و اثر مرکب خوندن، میدونن چقدر پر معناست. اما این هم بگم، این صحبت‌ها از کتاب باشگاه پنج صبحی‌ها خلاصه شده و برای خواننده‌های کتاب، میتونه تکراری باشه، به هرحال
به هیچ وجه این پادکست رو از دست ندید، به امید موفقیت شما.

به نظرم ارزش گوش دادن نداشت چون انتظارم بیشتر از این بود. انتظار داشتم به طور اختصاصی درمورد اعتماد به نفس اطلاعات داده بشه اما فقط یه سری نکته انگیزشی که خیلی به هم مربوط نبودن کنار هم چیده شده بود. اما منظورم این نیست که این کتاب صوتی بد بود فقط میگم که به درد من نخورد. روزتون بخیر

در کتاب نکاتِ انگیزشی خوبی بیان شده که صرفا فقط موَضوع اعتماد به نفس نبود.
فن کیمیاگری از درون مشکلات، گوش نکردن به اخبار، خواندن بیوگرافی افراد موفق، تمرکز روی کارهایمان و همچنین تکنیک سه گانه شب موقع خوابیدن که یادآوری سه فعالیت مثبت در هر روز است، موارد مفیدی بود.
ممنون از کتابراه🌷

این کتاب نکات خوبی رو برای بالا بردن اعتماد به نفس ذکر کرده بود اما می‌توانست با ذکر نمونه‌های بهتری متن را بنویسد این کتاب بسیار خلاصه بود و به صورت کلی در مورد این موضوع صحبت کرده بود اگر به دنبال موضوع این چنینی هستید لطفاً کتاب‌های دیگر رو هم در کنار این کتاب مطالعه کنید

خیلی ساده مفاهیم روانشناسی و الهیاتی بیشتر بر پایه مسیحیت گفته شده
اگر بدون تعصب مطالعه کنید بسیار کاربردی خواهد بود
در عصر حال انسان با اعتماد بنفس یک انسان موفق خواهد بود
و عملا تمامی مسائل زندگی ما به این مبحث و مهارت برمیگرده
این کتاب یک کمک بسیار عالی و رایگان برای همه هست

این کتاب، مطالب قابل تأملی دارد. به نوعی گزیده‌ای از بسیاری از کتاب‌ها و سخنرانی‌های موفقیت است که قبلا خوانده یا شنیده ام.
قطعا شیوه سخنرانی، سریع و با هیجان بوده است؛ اما من ترجیح می‌دادم گوینده محترم آرام تر و کم هیجان تر متن را بخوانند.
با تشکر

با وجود زمان محدود، مطالب بسیار خوب و کاربردی ارائه شد؛ از میان نکات مطرح شده در مورد اعتماد به نفس تمرین نوشتن سه اتفاق خوب در پایان شب در من تاثیر گذار بود؛ این کار، ذهن را به مرور به سمت نکات مثبت عادت می‌دهد و به طرز محسوسی روحیه را تقویت می‌کند

با اینکه کوتاه بود ولی مطالبش مفید بود رابین شارما بهترین نویسنده ست حتی میشه انرژی مثبت این نویسنده رو در مطالب‌های کتاب درک کرد من اکثر کتابهای این نویسنده رو دوست دارم و از خوندن کتابهاش لذت میبرم فقط‌ای کاش گوینده این کتاب هیجانی صحبت نمی‌کرد

کوتاه مفید و بسیار کاربردی هنگامی که در اتوبوس نشسته اید و از سر کار یا دانشگاه به خانه برمی گردید در مدت زمان کوتاهی تعریفی معقول و جالب از اعتماد به نفس به شما ارائه می‌دهد. باور کنید گول کوتاه بودن آنرا نخورید با شنیدن آن لذت خواهید دید.

با اینکه طولانی نبود و فقط ۲۰ دقیقه بود اما مطالب مفیدی داشت
وقتی در مورد حباب تمرکز گفت یاد کتاب کار عمیق افتادم که برای تمرکز میتونید مطالعه کنید
و برای برنامه ریزی و ارزیابی کارهاتون هم کتاب برنامه ریزی به روش بولت ژورنال میتونه مفید باشه.

همین که سعی داره دیدگاه انسان رو به غم و شکست عوض کنه، واقعا خوبه.
حقیقتا خیلی‌ها از جمله خودم غم رو ناکامی میدونن، در حالی که جزئی از وجود ما و زندگیه.
و هر بار نشدن یه کار رو به اسم شکست می‌شناسیم و این اشتباهه و اون فقط تمرین به حساب میاد.

اعتماد به نفس چیزی نیست که اول به وجود بیاید و بعد شروع به عمل کنی بیشتر اوقات با عمل کردن ساخته می شود. یعنی منتظر نباشی تا احساس کنی من توانمندم یک قدم کوچک بردار، موفقیت های کوچک جمع می شوند و کم کم باور به خودت شکل می گیرد

وقعا میتونه یکی از مفید ترین بیست دقیقه های عمرتون باشه و ارزش چند بار گوش دادن داره نکات خوبی درمورد حباب فشرده تمرکز، حالت جریانی، سه گانه های شبانه و مقایسه نکردن زندگیتون با دیگران میگه نکات ساده ای معمولا بهشون بی توجهیم

با عمل کردن به راه و روش‌های این کتاب صوتی می‌توانیم اعتماد به نفس را در خودمان ایجاد کرده و آن را افزایش دهیم. اعتماد به نفس یکی از مهم‌ترین مولفه‌ها برای موفقیت است. کسی که اعتماد به نفس نداشته باشد به طور یقین موفق هم نخواهد شد.

بدک نبود ولی میتونست بهتر باشه
۱_ قلم قابل تحسین نویسنده
۲_ نگارش ن چندان تعریفی
۳_ اطلاعات خوب اما مختصر
۴_ قیمت مناسب اما ارزش خرید زیادی نداره
۵_ گنگ بودن مفاهیم
اگر میخواهید اصولی یادبگیرید بهتره بیشتر هزینه کنین

من دوست داشتم در کل پادکست مختصر و مفیدیه و شما حین انجام کارهای روزانه یا رانندگی میتونید بهش گوش بدید و ازش استفاده کنید تکنیک‌هایی‌ام که گفته شد تکنیک‌های ساده‌ای بودن که به شدت روی سبک زندگی و اعتماد به نفس تاثیرگزار اند

چهارنکته برای تغییر نگرش در زندگی. اون نکته‌ی هر شب سعی کن دو تا سه کار خوبت رو ب یاد بیاری خیلی تمرین خوب و قشنگی هست مخصوصا در جامعه ما که رسانه مستمرا در حال پمپاژ خبرهای بد و خود تحقیری هست تمرین کاربردی محسوب میشه. شکر

خلاصه کتابی عالی و کاربردی بود که با ارائه تعریف متفاوتی از اعتماد به نفس، به خواننده کمک می‌کنه که با واقعیت روبرو بشه و راهکارهای ساده‌ای برای ایجاد اعتماد به نفس در فرد بیان می‌کنه. کتابهای این نویسنده فوق‌العاده‌ست.

این کتاب صوتی خیلی خلاصه شده اما نکات خوبی در اون ذکر شده، درسته که مستقیم به اعتماد به نفس اشاره نکرده و بیشتر انگیزشی به نظر میرسه اما راه کارهایی که تاثیر داشته باشه و مطرح کردن.

خیلی از کارهای ما بخاطر نداشتن اعتماد به نفس کافی حتی به مرحله‌ی انجام هم نمی‌رسن! و ما بخاطر تمام کارهایی که بخاطر ترس و خجالت انجام ندادیم احساس شکست می‌کنیم.

خوب بود مقدمه‌ی خوبی بود برای تمرین داشتن اعتماد بنفس ولی هنوز حس میکنم به مطالب بیشتری نیاز هس اگه کسی کاری برای بالابردن اعتماد بنفس انجام داده که جواب گرفته راهنماییم کنه

عالی بود با توجه به این که من ۴ یا۵ سال پیش خودم این راه رو میرفتم ولی بعد با توجه به مشکلات روزگار به منفی بودن خودم بیشتر توجه کردم و باعث شد که من تو خودم برم و هر روز عقب گرد داشته باشم

اگه خودمون رو باور داشته باشیم و خودمون رو لایق رسیدن به آرزوهای معقول بدونیم و البته برای رسیدن بهشون تلاش بکنیم ان شاءالله زندگی شیرین میشه

کتاب حرف جدیدی نداشت اما شنیدن‌اش رو در زمانی که احساس میکنید به یک حامی نیاز دارید خوبه متوجه میشیم که خودمون تنها کسی هستیم که میتونیم خودمون رو حمایت کنیم

کتاب‌های رابین شارما بی نظیره، راهبی که فراریش را فروخت در صدره و این کتاب بعد از اون در مقام دوم قرار داره. حتما مطالعه کنید

خوب در مورد چگونگی داشتن اعتماد به نفس نگفته و من این کتاب رو برای کسانی که میخوان اعتماد به نفس داشته باشن پیشنهاد نمیکنم

میشه گفت بد نبود.
چیزایی که احتمالا هممون هزار بار شنیدیم و میدونیم رو، یکجا کنار هم آورده بود. ولی بازم ارزش یه بار شنیدن رو داره.

من فکر میکنم کمی تخصصی تر باید وارد این مسئله بشود مثلا چه علت‌هایی باعث می‌شود کسی نتواند یک سخنرانی خوب داشته باشد و غیره

هرروز سه اتفاق خوشایند هرچند کوچک را یادداشت کنید تا پیش فرض ذهنتان مثبت شود..
ممنون از کتابراه🌷🌷

خوب بود، ولی من فکر میکنم پیشتر انگیزشی بود، و خیلی مبهم و کوتاه راجب راه‌های افزایش اعتماد به نفس نوشته بود.

عالی دوست دارم همیشه به نجواهای این چنینی گوش بدم تا اعتماد به نفس نداشتمو بدست بیارم

با سلام
این کتاب صوتی با توجه به اینکه بسیار کم حجم میباشد من بارها به آن گوش داده و باز خواهم داد.

راهکار‌های خوبی داره و قابل اجرا هم هست بر عکس خیلی از کتابهای در این زمینه که اکثرا انگیزشی و شعاری هست

کتاب خوبی بود اما به نظرم خیلی خلاصه شده و مطالب زیادی معلومه که از کتاب حذف شده یعنی خوب خلاصه نشده

من نکات حرفه‌ای یاد گرفتم
مواردی که به خاطر اطلاعات کم ما ما رو آزار میدن و با این کتاب در موردشون آگاه میشیم

انتظار داشتم مطالب بیشتری در مورد اعتماد به نفس گفته بشه که متاسفانه مطالبی که گفته شده سطحیه وبرای من مفید واقع نشد

برای کسانی که برای بالا بردن اعتماد بنفس نیاز به مطالعه دارند بقدری کلی گویی میکند که این کتاب نمیتواند کمکی بکند

راهکار‌هایی که برای افزایش اعتماد به نفس گفته بود، خوب بود ولی متاسفانه روی نکات منفی تمرکز کرده بود.

عالیه من که استفاده کردم از ده تا کتابی که درمورد اعتماد به نفس خوندم تاحال این یکی از همه مفیدتر بود

فوق العاده مفید و علمی بود
با ایجاد حباب فکری، تمرکز خودمون رو بالا ببریم تسلط ما بیش تر میشود و استرس از ما دور میشه

کتاب خوب و موثر اگر نوجوانان این کتاب دو رو مطالعه کنن میتون کمک خوبی باشه براشون

خیلی میگن اعتماد به نفس درونی هست اما به نظر من میشه با تمرین و تکرار به اعتماد به نفس رسید مطمئنم

کتاب خوبی بود، اما بقول دوستان نکته خاصی را راجع به اعتماد به نفس مطرح نکرده بود

از روی فیلم انگیزشی، صدای دوبله شده را کپی و پیست کرده بودید، اصلا توقع چنین رکابی نداشتم

خوب بود ولی زیادی خلاصه بود چک کردم کتاب کاملش نبود لطفاً کاملش رو هم قرار بدید کتابراه عزیز

واقعا کتاب آموزنده ایه برای کسانی که اعتماد بنفسشون پایینه ودائم در حال کشمکش هستن

من عاشق کتابهای روان شناسی هستم کتابهای که کمک میکنن به اصلاح شخصیت مون. کتاب خوبی بودش

با اینکه به نکات خوبی اشاره میکنه ولی واقعا یکم سخته راهکار هاش باید اشتیاق سوزان داشته باشه آدم