نظر 📚الناز محمدی📚 برای خلاصه کتاب صوتی چگونه اعتماد به نفس داشته باشیم

تعریف رابین شارما از اعتماد به نفس جالبه! یه آتیش درونی! یه اعتماد به نفس یه حس درونی که به مغزمون فرمان بده تا قوی بمونه! اعتماد به نفسو ما باید با تمرین تقویت کنیم! اون مثل یه ماهیچه ست! ما باید این اعتماد به نفس رو به مغز و قلبمون نفوذ بدیم! ما باید کیمیاگری رو یاد بگیریم. باید با اعتمادبه نفس باعث شیم که هورمون ترس کورتیزول در ماترشح نشه! چون ما با تمرین و کیمیاگری اون مشکل رو تبدیل به طلا کردیم! مشکلات رو به عنوان سوختی برای پیشرفتمون ببینیم! باید فرصت پنهان شده رو توی مشکلاتمون پیدا کنیم! ما نباید مشکلاتمون رو گردن کسی جز عقایدمون بندازیم! ما باید ورژن قوی خودمونو بسازیم و بهش یادبدیم که یه سری فصل ها رو باید پشت سر بگذاریم! هیچ گس از همون اول کار توی قله نبوده! و ما امکان داره توی مراحلی که توی فصل های شک و گیج شده گی باشیم! مدام تلاش کنیم و فایده ای نبینیم! این قدرت که کم نیاریم ادامه بدیم و بگذاریم فصل بگذره، اسمش اعتماد به نفسه! مهمه که تی بی تی اف؛ یا حباب فشرده از تمرکز کامل که ما باید اونو اطرافمون بسازیم! یه حباب دور ذهنمون، دور قلبمون بسازیم و نذاریم چیزی جلوی تمرکزمونو بگیره و اینجوری کورتیزول کم میشه و دوپامین افرایش پیدا میکنه! ما سکوت موفقی پیشانی رو توی مغزمون میبینم! اینجوری مغزمون از حالت بتا به آلفا تغییر میکنه. اسم علمیش حالت جریانی هست! و ما با محافظت دهنمون این جریان رو میسازیم. چی کمکش میکنه؟ بیوگرافی آدمای موفق و گوش ندادن به اخبار! که همش ناراحت کننده ست! ایجاد حباب تمرکز دورمون، دور کردن چیزای سمس از خودمون و ندیدن اخبار همش به اعتماد به نفس ما کمک میکنه! مثال: نلسون ماندلا ۱۸ سال توی زندان بوده اما متوقف نشده و از اون به عنوان سوخت استفاده کرده