کتاب صوتی تنفس مهم‌ترین توانایی من است اثر آلیشیا اورتگو؛ کنترل خشم و استرس کودکان

کتاب صوتی تنفس مهم‌ترین توانایی من است اثر آلیشیا اورتگو یک کتاب کودک آموزنده است که با داستانی دلنشین به کودکان یاد می‌دهد با قدرت تنفس آگاهانه، احساساتشان را کنترل کنند. این اثر شنیدنی با آموزش یوگا کودکان، مهارت‌های آرام‌سازی و مدیریت خشم و اضطراب به بچه‌ها کمک می‌کند تا به آرامش درونی دست یابند و در موقعیت‌های مختلف خود را از چنگ احساسات ناخوشایند برهانند.

درباره‌ی کتاب صوتی تنفس مهم‌ترین توانایی من است

آیا تا به حال به این فکر کرده‌اید که مراقبه و ذهن‌آگاهی را از کودکی به فرزندتان بیاموزید؟ مهارت ارزشمندی که به او یاد می‌دهد با تمرکز بر تنفس و بدنش، احساساتش را آرام کند و طعم آرامش را بچشد. اگر فکر می‌کنید چنین آموزشی به کودکان امکان‌پذیر نیست، آلیشیا اورتگو (Alicia Ortego) با کتاب صوتی تنفس مهم‌ترین توانایی من است (Breathing is My Superpower) حتماً نظرتان را تغییر خواهد داد.

کودکان با این اثر شنیداری نشر صوتی رادیو پنجره با صدای لاله صالحی به سفری شیرین و خیال‌انگیز در دنیای احساسات می‌روند و در این مسیر کم‌کم درک می‌کنند که چطور با نفس‌هایشان به قدرتی بزرگ دست پیدا کنند.

کنترل احساسات در کودکان به کمک تنفس

طبیعی است که کودکان در موقعیت‌های مختلف زندگی عصبانی شوند، از چیزی بترسند یا احساس ناراحتی و نگرانی کنند اما بسیاری از آن‌ها نمی‌دانند با این احساسات ناخوشایند چه کار کنند. سوفیا در کتاب تنفس مهم‌ترین توانایی من است نشر دکسا به کودکان نشان می‌دهد برای رهایی از چنین موقعیت‌هایی یک راه‌حل ساده وجود دارد و آن هم تنفس آگاهانه است.

بچه‌ها در کنار سوفیا یاد می‌گیرند که چگونه با کنترل تنفس، آرام فکر کردن و شناخت و درک احساساتشان، رشته‌ی احساسات ناخوشایند را از دست و پایشان باز کنند و دوباره به آرامش برسند. آلیشیا اورتگو از تکنیک‌های آرام‌سازی برای کودکان می‌گوید تا بچه‌ها یاد بگیرند در زمان خشم، ترس، نگرانی و اضطراب اعتمادبه‌نفسشان را بازیابند و با کمک نفس‌هایشان احساس بهتری نسبت به خود پیدا کنند.

آموزش یوگا کودکان به روش آلیشیا اورتگو

این داستان آموزنده که با ترجمه‌ی نغمه آهنیان به فارسی برگردانده شده، فراتر از یک کتاب آموزنده‌ی کودک، مثل یک راهنمای صمیمی و دوست‌داشتنی به کودکان کمک می‌کند تا بتوانند ذهنی آرام و روحیه‌ای قوی را در وجودشان پرورش دهند. آلیشیا اورتگو با آموزش اصول اولیه‌ی یوگا به کودکان مسیر آرامش در زندگی را پیش رویشان قرار می‌دهد.

پس اگر می‌خواهید با یک داستان کوتاه و آموزنده به کودکان کم‌سن و سال کمک کنید تا احساسات خود را بهتر بشناسند، خشم و نگرانی‌هایشان را مدیریت کنند و در لحظه‌های سخت آرام‌تر بمانند، با خرید کتاب صوتی تنفس مهم‌ترین توانایی من است می‌توانید اولین قدم را برای پرورش کودکی آگاه بردارید. کتابی که به بچه‌ها یادآوری می‌کند، گاهی بزرگ‌ترین قدرتشان، فقط یک نفس آرام و عمیق است.

کتاب صوتی تنفس مهم‌ترین توانایی من است برای شما مناسب است اگر

• کودک 6 تا 8 سال دارید و می‌خواهید با کمک یک کتاب آموزنده‌ی کودک اصول اولیه‌ی یوگا و راه کنترل احساسات را به فرزندتان بیاموزید.
• به‌عنوان مربی در پی کتابی می‌گردید که از طریق قصه‌گویی، نحوه‌ی مدیریت خشم، اضطراب، ترس و... را به کودکان آموزش دهد.

در بخشی از کتاب صوتی تنفس مهم‌ترین توانایی من است می‌شنویم

مادر من مثل دوستم بِیی، خیلی باهوش و عاقل است، برای همین تصمیم گرفتم که حتماً این تمرین نفس کشیدن را امتحان کنم.
روز بعد سر کلاس، وقتی معلم اسمم را صدا زد تا از روی کتاب با صدای بلند بخوانم، دوباره نگران شدم.
تمرین نفس کشیدن را به یاد آورد، یک دَم و یک بازدَم.
وووااای‌ی‌ی!!! این تمرین واقعاً کار می‌کند.