کتاب صوتی زیاد فکر نکن: تصمیم‌ها را آسان‌تر بگیر، از دو دلی دست بردار، و شادی را به زندگی‌ات برگردان

کتاب صوتی زیاد فکر نکن اثر ان بوگل راهنمایی صمیمانه و کاربردی برای همه‌ی کسانی است که از فکر و خیال بیش از حد رنج می‌برند. نویسنده در این کتاب پرفروش وال‌استریت ژورنال، با ارائه‌ی راهکارهایی ساده و عملی به شما کمک می‌کند تا ریشه‌ی بیش فکری را پیدا کنید و با مدیریت ذهن، برای تغییر خود گام بردارید.

درباره‌ی کتاب صوتی زیاد فکر نکن

شاید شما هم با این حرف موافق باشید که بیش از حد فکر کردن یک توانایی نیست، بلکه یک ضعف بزرگ و مانعی مهم در زندگی است. آن زمانی را به‌خاطر بیاورید که با فکر کردن بیش از اندازه به یک تصمیم، فرصت اجرای آن را از دست داده‌اید یا لحظه‌هایی که از مرور صدباره‌ی یک مکالمه به تنگ آمده‌اید! ان بوگل (Anne Bogel) کتاب صوتی زیاد فکر نکن (Don't Overthink It) را برای چنین موقعیت‌هایی نوشته است. موقعیت‌هایی که در آن، ذهن شما به بزرگ‌ترین دشمنتان تبدیل می‌شود.

شما با شنیدن این کتاب صوتی با صدای عاطفه زارع‌تبار، به راه‌های درمان نشخوار فکری دست می‌یابید و موهبت بزرگ آرامش فکری را در آغوش می‌گیرید.

مدیریت ذهن با ان بوگل

شاید لازم باشد بیش از هر چیز بدانید نشخوار فکری چیست و آیا این یک ویژگی تغییرناپذیر است یا راهی برای رهایی از آن وجود دارد. در کتاب زیاد فکر نکن نشر صوتی رمانو ان بوگل خیلی زود این نوید را به شما می‌دهد که برخلاف تصور بسیاری از افراد که فکر می‌کنند بیش فکری یک ویژگی شخصیتی است، با تغییر الگوهای ذهنی فرساینده می‌توان به شیوه‌های سالم و سازنده‌ای دست یافت.

نویسنده‌ی این کتاب مدیریت ذهن باور دارد که ذهن ما می‌تواند به سادگی با انبوهی از اگرها و نکندها چرخ زندگی‌مان را متوقف کند و ما را در گردابی از افکار متلاطم غرق کند. این در حالی است که اغلب اوقات انرژی روانی‌مان را صرف نگرانی‌هایی می‌کنیم که هرگز اتفاق نمی‌افتند.

فرصتی برای کاهش فکر و خیال

کتاب زیاد فکر نکن نشر بله که با تلاش محمد قدم‌پور مقدم به فارسی ترجمه شده، بیش از آنکه مشکل را تحلیل کند، قصد ارائه‌ی راهکارهایی برای کاهش نشخوار فکری دارد. راهکارهایی که هم بر تصمیم‌های کوچک روزمره اثر می‌گذارند و هم انتخاب‌های بزرگ را ساده‌تر می‌کنند. ان بوگل به شما پیشنهاد می‌کند، ارزش‌های اصلی زندگی خود را انتخاب کنید و به‌جای تمرکز بر یک تصمیم کامل، در پی یک تصمیم کافی و مناسب باشید.

لحن دوستانه‌ی ان بوگل در کتاب صوتی زیاد فکر نکن و روایت‌های شخصی او، نه تنها این کتاب را به اثری گرم و صمیمی بدل کرده است، بلکه باعث می‌شود مخاطب احساس درک شدن پیدا کند. حسی که می‌تواند تا حد زیادی به درمان نشخوار فکری و رسیدن به آرامش ذهنی کمک کند.

پس اگر ذهن شما هم در حصار فکر و خیال بیش از اندازه به دام افتاده و به همین دلیل در پی راهی برای رهایی می‌گردید، خرید کتاب صوتی زیاد فکر نکن می‌تواند دریچه‌های تازه‌ای را به رویتان بگشاید. کتابی که به یادتان می‌آورد آرامش همیشه در پیدا کردن بهترین پاسخ نیست، بلکه گاهی در متوقف کردن به موقع جستجو نهفته است.

جوایز و افتخارات کتاب زیاد فکر نکن

• نامزد دریافت جایزه‌ی بهترین کتاب گودریدز در بخش ناداستان محبوب خوانندگان در سال 2020
• کتاب پرفروش وال‌استریت ژورنال

کتاب صوتی زیاد فکر نکن برای شما مناسب است اگر

• نشخوار فکری، آرامش را از شما و زندگی‌تان سلب کرده است.
• از شنیدن کتاب‌های خودیاری و توسعه فردی که از لحن صمیمانه برخوردارند، لذت می‌برید.
• دلتان می‌خواهد با راهکارهایی ساده از فکر و خیال بیش از حد رها شوید.

در بخشی از کتاب صوتی زیاد فکر نکن: تصمیم‌ها را آسان‌تر بگیر، از دو دلی دست بردار، و شادی را به زندگی‌ات برگردان می‌شنویم

سه روز دیگر مدرسه آغاز می‌شود و در پی شیوع یک بیماری هپاتیت در سطح گسترده تغییراتی در رفتار و نگرش مردم نسبت به حفظ سلامتی به وجود آمده است. واکسنی که پیش از این تزریق آن اختیاری بود حالا به یک الزام تبدیل شده است. مثل بسیاری از دانش‌آموزان، فرزندان من پیشتر واکسن را زده بودند. اما برای اینکه بتوانند در روز اول مدرسه حاضر شوند، باید مدارک پزشکی خود را به مدرسه می‌آوردند تا ثابت کنند واکسن را دریافت کرده‌اند. تصمیم گرفته بودم که این کار را به لحظات آخر موکول نکنم. بنابراین مدارک پزشکی فرزندانم را زودتر آماده کردم. این کار را در ماه جولای انجام دادم. به دست آوردن این مدارک برای من کار ساده‌ای نبود. برای گرفتن وقت از دکتر 3 برابر زمان معمول صرف کردم و وقتی موفق به دریافت مدارک پزشکی شدم احساس کردم که جایزه بزرگی به دست آورده‌ام.

ابتدا به این فکر کردم که مدارک را اسکن کرده و آنها را به مدرسه ارسال کنم. اما آن روز تعداد زیادی قراره ملاقات داشتم و فراموش کردم. قرار بود بعد از تحویل مدارک به مدرسه از شهر خارج شویم. اما خوشبختانه متوجه شدیم که مدرسه تا چند ماه دیگر به این مدارک نیازی ندارد. بنابراین تحویل مدارک باید به تعویق می‌افتاد یا شاید من اینطور فکر می‌کردم. سفر را شروع کردیم و متأسفانه مدارک را فراموش کردم. چند هفته بعد که به یاد آنها افتادم، همه جا را گشتم اما نتوانستم آنها را پیدا کنم با خودم گفتم شاید ویل آنها را برداشته و برای مدرسه ارسال کرده است. برایش پیامی فرستادم و در مورد مدارک پرسیدم اما هیچ پاسخی دریافت نکردم و باز هم موضوع را به روز بعد موکول کردم. شب قبل از بازگشایی مدارس بود که در حالی که در تخت دراز کشیده بودم به یاد آوردم که هنوز جواب ویل را نگرفتم. وقتی از او پرسیدم گفت که هیچ اطلاعی ندارد. نگرانی شروع شد. نگران شدم که نتوانم مدارک را پیدا کنم. از آن لحظه تا وقتی که مطمئن نشدم مدارک را پیدا کرده ام، خوابم نبرد. با اینکه از زمان خوابم گذشته بود به جستجوی خانه پرداختم و تمام گوشه و کنارها را گشتم این کار را فقط یک بار نکردم بلکه چندین بار انجام دادم.