بله
امروزه در دنیای ورزش‌های رقابتی، تأکید بر یادگیری و آموزش تمرینات برای ورزش‌ها، اهمیت بسزایی پیدا کرده است. در همین راستا، ظهور تمرینات چابکی به عنوان وسیله ای جهت افزایش کارایی ورزش‌ها در اولویت قرار گرفته است. در مبحث «ضروریات تمرینات قدرتی و آمادگی» واژه چابکی به عنوان توانایی ایستادن، شروع و تغییر جهت سریع بدن یا قسمت‌هایی از بدن، در یک حالت کنترل شده بیان می‌گردد. به علاوه چابکی یک مهارت قابل آموزش است که باید به طور پیوسته روی آن کار شود و نیازمند حرکات هماهنگ و مناسب در قسمت‌های بالاتنه و یا پایین تنه می‌باشد و همچنین دارای خط مشی‌های ویژه ای است که باید اجرا کرد، بنابراین تمرین تنها راه آمادگی نیست.
متغیرهای بسیار زیادی هستند که می‌توانند برای کمک به توانایی بدن برای حرکت آموزش داده شوند. در ورزش یک ورزشکار باید قادر به شروع حرکت در تمام جهت‌ها و با سرعت زیاد تا پایان آن باشد. در بسیاری از حالت‌ها روش و تعداد زیاد این حرکات در قسمت پا پیچیده و تکراری می‌باشند. بنابراین هر چه یک ورزشکار بتواند سریع‌تر، شروع به حرکت و یا بایستد، احتمال موفقیت او بیشتر است. علاوه بر این چابکی می‌توان توانایی یک ورزشکار را در شروع به حرکت، کنترل بدن در حین اجرای الگوهای حرکتی نامحدودو کاهش سرعت افزایش دهد. اگر یک ورزشکار حرکت را با مهارت و در زمان کمتری اجرا کند می‌تواند زمان بیشتری را به ورزش کردن اختصاص دهد.
هدف این کتاب ارائه تعداد زیادی تمرینات چابکی می‌باشد در حالی که برای پیشرفت پارامترهایی مانند: فعالیت پاها، شروع حرکت، کاهش سرعت و کنترل بدن از وسائل بسیار زیادی می‌توان استفاده کرد. به علاوه این کتاب یک روش سلسله وار و مرتب برای معرفی تمرینات چابکی برای هر ورزشکار در هر سطح ورزشی نشان خواهد داد و مشخص می‌کند که چگونه ورزشکار با تمرینات چابکی با افزایش مهارت از سطح مقدماتی به پیشرفته ترقی خواهد کرد.
حالا این کتاب توضیحاتش خوبه اما وقتی از شکل‌های بیشتر استفاده نکرده بدرد نمیخوره درکل واسه رسوندن مفهوم باید شکل‌های بیشتری میگذاشتن
اگر علاقه مند باشید میتونید بفهمید وگرنه بخایید راحت یاد بگیرید کتابه خوبی نیست
ولی اگه بخوای درگیر بشی و هر تمرینی رو بخوای یادبگیری باید خودت یکم تحقیق کنی بعد میفهمی چی به چیه