معرفی و دانلود کتاب تنیس روی میز

معرفی کتاب تنیس روی میز

کتاب تنیس روی میز نوشته‌ی دکتر رضا آریایار، یک راهنمای جامع و کاربردی برای علاقه‌مندان، ورزشکاران و مربیان ورزش پینگ پنگ است. این کتاب با هدف ارتقای دانش فنی و عملی بازیکنان در تمام سطوح، از مبتدی تا پیشرفته، نگاشته شده و مبانی تا ریزه‌کاری‌های این ورزش سریع و تکنیکی را پوشش می‌دهد.

درباره‌ی کتاب تنیس روی میز

دکتر رضا آریایار در کتاب تنیس روی میز، با بهره‌گیری از تجربه عملی و دانش روز، اصول بنیادین تنیس روی میز را به شیوه‌ای ساختاریافته آموزش می‌دهد. آموزش از آشنایی با وسایل و قوانین پایه شروع می‌شود و به تدریج به تکنیک‌های پیچیده‌تر می‌رسد. نویسنده به شکلی گام‌به‌گام، حالت صحیح بدن، نحوه صحیح گرفتن راکت (گریپ)، انواع ضربات اصلی (مانند پوش، درایو، تاپ‌اسپین، بلوک، فلیک و سرویس) و جابجایی و پوزیشنینگ حیاتی در میز را با جزئیات تشریح کرده است. این ساختار آموزشی منطقی، به ویژه برای نوآموزان بسیار مفید است.

از تمرین پایه تا تاکتیک پیشرفته: نقشه راهی برای پیشرفت

نقطه قوت کتاب تنیس روی میز، تلفیق آموزش تکنیک با مباحث تاکتیکی و ذهنی است. رضا آریایار تنها به معرفی ضربات بسنده نکرده، بلکه در فصول جداگانه به طراحی و اجرای تاکتیک‌های بازی، آنالیز حریف، آموزش سیستم‌های امتیازگیری و تقویت آمادگی ذهنی برای رقابت می‌پردازد. بخش‌های مربوط به تمرینات اختصاصی، خطاهای رایج و روش اصلاح آن‌ها، و همچنین نکات کلیدی داوری، کتاب را به یک منبع خودآموز و مرجع عملی ارزشمند تبدیل می‌کند. این اثر به بازیکن کمک می‌کند تا درک بهتری از ارتباط بین تکنیک، تاکتیک و شرایط روانی بازی پیدا کند و رشد همه‌جانبه‌ای داشته باشد.

این کتاب را انتشارات حتمی چاپ و منتشر کرده است.

کتاب تنیس روی میز برای شما مناسب است اگر

• علاقه‌مند یا بازیکن مبتدی هستید که می‌خواهید پینگ پنگ را از پایه و به صورت اصولی یاد بگیرید.
• بازیکن باسابقه هستید و به دنبال ارتقای تکنیک، تاکتیک و دانش بازی خود می‌گردید.
• مربی ورزش هستید و نیاز به یک چارچوب آموزشی منسجم و قابل استناد برای آموزش به شاگردان خود دارید.
• به دنبال یک منبع فارسی جامع هستید که پاسخگوی بیشتر سؤالات فنی و عملی شما درباره ورزش تنیس روی میز باشد.

در بخشی از کتاب تنیس روی میز می‌خوانیم

فدراسیون بین‌المللی تنیس روی میز (ITTF) سال 1926 در گردهمایی بین‌المللی که در برلین تشکیل شده بود با حضور کشورهای انگلستان، سوئد، مجارستان، هند، آلمان، دانمارک، چکسلواکی، استرالیا و ولز و به ریاست ایور مونتاگو تأسیس شد. به همت این شخص برای ورزش تنیس روی میز قانون و مقررات مخصوص آن نوشته و لایحه‌ای در مورد مقررات تنیس روی میز تصویب شد تا قوانین و مقررات در کشورهای مختلف یکسان باشد.

اولین دورۀ رقابت‌های قهرمانی جهان سال 1926 در کشور انگلستان، شهر لندن برگزار شد که کشور مجارستان در دو بخش بانوان و مردان به مقام قهرمانی رسید. در آن جلسه تصمیمی گرفته شد که برگزاری مسابقات 1927 یک‌سال به تعویق افتد. مسابقات در ژانویه 1928 در پایتخت سوئد انجام شد و 14 کشور در این دوره مسابقات شرکت کردند.

فهرست مطالب کتاب

فصل 1: تاریخچه ورزش تنیس روی میز
فصل 2: قوانین و مقررات تنیس روی میز
فصل 3: انواع راکت و تجهیزات تنیس روی میز
فصل 4: تکنیک‌های تنیس روی میز
فصل 5: تاکتیک‌های تنیس روی میز
فصل 6: تمرینات آمادگی جسمانی ویژه‌ی تنیس روی میز
فصل 7: آسیب‌های تنیس روی میز و روش رفع آن
فصل 8: تغذیه و رژیم مناسب در تنیس روی میز
فصل 9: فاکتورهای ذهنی و اهمیت آن‌ها در ورزش بالاخص تنیس روی میز