نقد، بررسی و نظرات کتاب تفکر بیش از حد - جان آکاف

دومین کتابیه که از جان آکاف خوندم. کتاب پایانش باعث شد هر روز ده صفحه کتاب بخونم الان چند ساله ک این عادت رو دارم. این کتاب هم باعث شد بفهمم چرا یه فکر هی تو سرم بازپخش میشه. دلیلش چیه. ایا باید بهش رسیدگی کنم؟ ایا این فکر یا نگرانی باعث رشد و پیشرفته یا وقتمو هدر میده؟ اگه یه اتفاق بد تو زندگیم افتاد چقدر بهش فکر کنم؟ درمان بیش اندیشی چیه؟ فرق انتقاد و کنجکاوی چیه؟ در مشکلات فکر کنیم یا راه حل پیدا کنیم؟ و شاه جمله کتاب از نظر شخصی من اینه "اگر میخواهی خودت را سرکوفت و سرزنش و انتقاد نکنی با عدم قضاوت دیگران این کار را تمرین کنید". اگ کتابای جان آکاف رو نخوندید با پایان شروع کنید ک خلاصه تره. من قلم این نویسنده رو خیلی دوست دارم

در مجموع کتاب خوبیه برای کاهش یا حتی قطع منفی نگری و تفکر بیش از حد. اما بزرگ ترین مشکل کتاب اینه که غالب اصطلاحات، کلمات، نام افراد و مکان ها و... که استفاده می کنه اصلا برای ما کاربرد نداره و فقط مخصوص کسیه که تو آمریکا زندگی میکنن. و خیلی جاها باعث میشه منظور نویسنده رو درک نکنی. انگار داره فضای مربوط به خودش (اسم آهنگ های آمریکایی که گوش میکنه، خواننده ها، مکان هایی که در آمریکا رفته و...) رو توضیح میده و برای من خواننده کتاب گنگ و مبهمه و بنابراین همزاد پنداری کمتری اتفاق می افته

کتاب راهکار های خوبی برای جلوگیری از نشخوار ذهنی داشت ولی حاشیه های زیادی هم داشت

در مورد من شخصا خیلی صدق میکرد و واقعا بمن کمک کرد تا بتونم بهتر از قبل به افکارم مسلط بشوم

بد نیست این کتاب