معرفی و دانلود کتاب رفیق... عصبانی نباش! خونسرد باش

معرفی کتاب رفیق... عصبانی نباش! خونسرد باش

کتاب رفیق... عصبانی نباش! خونسرد باش نوشته‌ی الیزابت وردیک و مارجوری لیزوسکیس یک راهنمای جذاب و کاربردی است که به کودکان و نوجوانان کمک می‌کند تا احساس خشم را بشناسند، عواقب آن را درک کنند و به راهکارهایی ساده و عملی برای کنترل عصبانیت دست پیدا کنند. یک کتاب تصویری آموزنده‌، جذاب و مفرح که مخاطبانش را مرحله به مرحله پیش می‌برد تا از بند خشم رهایی یابند.

درباره‌ی کتاب رفیق... عصبانی نباش! خونسرد باش

گاهی اوقات کودکان و نوجوانان هم ممکن است مثل بزرگسالان خونسردی‌شان را از دست بدهند و کنترل خشم و عصبانیت برایشان به کاری سخت و حتی غیرممکن تبدیل شود. بدون شک در چنین موقعیت‌هایی سرزنش کردن بچه‌ها نه‌تنها تأثیر ندارد، بلکه می‌تواند وضعیت را وخیم‌تر کند. الیزابت وردیک (Elizabeth Verdick) و مارجوری لیزوسکیس (Marjorie Lisovskis) در کتاب رفیق... عصبانی نباش! خونسرد باش (How to Take the Grrrr Out of Anger) به شکل اصولی به مخاطبان کودک و نوجوان کمک می‌کنند تا بتوانند در موقعیت‌های پُرتنش، خونسردی خود را حفظ کنند.

بچه‌ها با این کتاب، در اولین قدم احساسات خود را در هنگام بروز خشم درک می‌کنند و با استفاده از روش‌های ارائه‌شده، یاد می‌گیرند که چگونه به‌سرعت از وضعیت خشم‌آلود خود بیرون بیایند.

قدم به قدم به سوی کنترل خشم در کودکان

کتاب رفیق... عصبانی نباش! خونسرد باش، شکل‌های مختلف خشم را به کودکان و نوجوانان نشان می‌دهد و از کارهای احمقانه‌ای نام می‌برد که ممکن است از هر آدم عصبانی‌ای سر بزند. نویسندگان، پنج قدم برای مهار خشم به مخاطبان خود نشان می‌دهند و سپس، آن‌ها را یاری می‌کنند تا با شش قدم، مشکلات ناشی از عصبانیت را برطرف کنند. بچه‌ها با کمک آموزه‌های کتاب، قدرت کلمات را درک می‌کنند و به راهکارهایی برای حفظ خونسردی دست می‌یابند.

در پایان نیز الیزابت وردیک و مارجوری لیزوسکیس با چند توصیه‌ی کارساز به والدین و مربیان، به آن‌ها کمک می‌کنند تا دریابند، زمانی که خشم بر بچه‌ها غلبه می‌کند، چطور بهترین و مؤثرترین رفتار را داشته باشند. کودکان و نوجوانان با لحن صمیمانه و طنزآلود کتاب به این حقیقت واقف می‌شوند که بی‌رحمی و خشونت قابل‌پذیرش نیست و به سادگی می‌توانند راه‌های امن‌تر و مثبت‌تری را جایگزین رفتارهای تعارض‌آمیز کنند.

افزون‌بر این‌ها، نقاشی‌های بامزه و خنده‌آور استیو مارک به تلطیف شدن توصیه‌ها بسیار کمک کرده و باعث می‌شود مخاطب کتاب را با اشتیاق بیشتری دنبال کند و از مطالعه لذت ببرد. گفتنی‌ست که کتاب رفیق... عصبانی نباش! خونسرد باش، این راهنمای آموزنده و جذاب را ژاله نوینی به فارسی ترجمه کرده و انتشارات ایران‌بان، آن را در مجموعه‌های با خنده یاد بگیر و مدیریت هوش هیجانی گرد آورده است.

کتاب رفیق... عصبانی نباش! خونسرد باش برای شما مناسب است اگر

• کودک 8 تا 13 ساله دارید و می‌خواهید به شکل مؤثری در زمینه‌ی کنترل خشم به او کمک کنید.
• به‌عنوان والد، معلم یا مربی، در پی یک کتاب تصویری جذاب می‌گردید که کودکان و نوجوانان را به ساده‌ترین شکل با احساس خشم و پیامدهای آن آشنا کند.
• قصد دارید با یک کتاب آموزنده به بچه‌ها راه‌های کنترل خشم را نشان بدهید.

در بخشی از کتاب رفیق... عصبانی نباش! خونسرد باش می‌خوانیم

می‌دانستی حتی اگر ادای عصبانیت را دربیاوری واقعاً احساس عصبانیت به تو دست می‌دهد؟ دانشمندان تحقیقی انجام داده‌اند و در آن از عده‌ای در یک گروه خواستند به یکی از مواردی که باعث عصبانیت آن‌ها شده است، فکر کنند؛ از گروه دیگر خواسته شد قیافه‌شان را عصبانی کنند (برای مثال اخم کنند). حدس بزنید چه شد؟ هر دو گروه یک جور عصبانی شدند. دانشمندان این موضوع را از روی ضربان قلب و افزایش دمای بدن آنها متوجه شدند. علاوه بر آن، خود آن افراد هم گفتند که کاملاً احساس عصبانیت می‌کردند. بنابراین...

هر چهره‌ی پر خشمی، هر فکری درباره عصبانیت، هر کلمه‌ی توأم با خشمی اغلب باعث عصبانیت بیشتر می‌شود. به همین راحتی.

فهرست مطالب کتاب

مقدمه: چرا باید این کتاب را بخوانی؟
بخش 1: عصبانی بودن چه احساسی دارد؟
بخش 2: روش‌های سریع برای بیرون آمدن از خشم م م م م
بخش 3: اشکال مختلف خشم
بخش 4: کارهای احمقانه‌ای که افراد عصبانی انجام می‌دهند
بخش 5: پنج قدم برای رام کردن عصبانیت
بخش 6: قدرت کلمات
بخش 7: شش قدم برای برطرف کردن مشکلات عصبانیت
بخش 8: رادار خشم
بخش 9: خشم «اما و اگرها»
بخش 10: راه‌های عالی برای حفظ خونسردی
پیمان‌نامه‌ی عصبانیت
پیامی برای والدین و آموزگاران