کتاب ذهن آگاهی من را قوی‌تر می‌کند!

کتاب ذهن آگاهی من را قوی‌تر می‌کند! نوشته‌ی الیزابت کول، قصه‌ای با زبان شعر است که به بچه‌ها اهمیت ذهن‌آگاهی و مدیریت افکار را یاد می‌دهد. شخصیت اصلی کتاب حاضر به کمک پدرش یاد می‌گیرد که چطور چند تمرین ساده می‌تواند به کل حال‌وهوایش را عوض و او را خوشحال‌تر کند.

درباره‌ی کتاب ذهن‌آگاهی من را قوی‌تر می‌کند!

زندگی به ما لبخند می‌زند! روزهای بسیاری در زندگی وجود دارد که وقتی به دور و اطرافمان نگاه می‌کنیم، چیزی جز زیبایی نمی‌بینیم؛ گل‌ها شکوفا شده‌اند، آسمان از نور لطیف آفتاب می‌درخشد و عزیزانمان نیز لبخند به لب دارند. اما با تمام این زیبایی‌ها، انگار هنوز یک چیزی درست کار نمی‌کند، آشوبی مرموز و بی‌دلیل در وجودمان سرکشی می‌کند و چنان آزارمان می‌دهد که نمی‌توانیم از هیچ‌یک از این‌ها لذت ببریم.

کتاب ذهن آگاهی من را قوی‌تر می‌کند! (Mindfulness Makes Me Stronger) اثر الیزابت کول (Elizabeth Cole)‌ از همین حس‌وحال بد و نامشخص آن هم در بچه‌ها حرف می‌زند. شخصیت اصلی این کتاب شعر، پسرکی به اسم نیک است که از هیچ‌چیز خوشحال نیست و حوصله‌ی هیچ‌چیز را هم ندارد. نیک از اینکه در درسش شاگرد اول نشده، یا تیمشان در مدرسه مدال طلا را از دست داده، یا اینکه باید سری به دندان‌پزشکی بزند و... ناراحت است. اما پدر نیک، با او صحبت می‌کند تا کمی حالش را بهتر کند.

پدر نیک از او می‌خواهد تا به گذرا بودن احوالش فکر کند و به جای غصه خوردن برای چیزی که به‌هرحال از دستش رفته، برای آینده برنامه‌ریزی کند. بابا به نیک می‌گوید باید حس‌های پنچ‌گانه‌اش را به کار بگیرد تا بهتر متوجه زیبایی اطرافش شود؛ باید طعم‌های خوب را بچشد، با دستش یک گربه را نوازش کند، با چشمش زیبایی‌ها را ببیند، به صداهای خوب گوش بدهد و بوهای خوب را استشمام کند. بابا نیک را تشویق می‌کند تا کمی ورزش کند، چرا که ورزش کمک می‌کند تا قلبش بهتر بتپد و حس بهتری داشته باشد...

کتاب کودک «ذهن آگاهی من را قوی‌تر می‌کند!» کاری از انتشارات مهرسا است. این اثر را با ترجمه‌ی تینا غراب در اختیار دارید. همچنین سرایش این قصه در قالب شعر نیز به عهده‌ی رودابه حمزه‌ای بوده است.

نکوداشت‌های کتاب ذهن آگاهی من را قوی‌تر می‌کند!

• کاش وقتی بچه بودم این کتاب را داشتم! برای مقابله با چنین احساساتی در دوران نوجوانی‌ام راه سختی را طی کردم، اما امیدوارم این اثر شگفت‌انگیز با تصویرسازی‌های دل‌نشین و شعرهای لطیف، بتواند به دختر پنج‌ساله‌ام کمک کند تا با این احساسات به‌روشی سرگرم‌کننده و ساده کنار بیاید. (نظر کاربر آمازون)
• این کتاب برای من، به‌عنوان یک معلم مهدکودک، ابزار فوق‌العاده مفیدی بوده است. همیشه می‌شود بچه‌هایی را در زمین بازی دید که احساس سردرگمی دارند و نسبت به شادی و بازی‌های سایر کودکان بی‌تفاوت هستند. این کتاب فوق‌العاده را به همه‌ی والدینی که با چنین مسائلی در مورد فرزندانشان مواجه هستند توصیه می‌کنم. (نظر کاربر آمازون)

کتاب ذهن آگاهی من را قوی‌تر می‌کند! برای شما مناسب است اگر

• کودکان 4 تا 8 ساله‌ی شما از شعرهای آموزنده لذت می‌برند.
• به دنبال قصه‌ای برای آموزش مفهوم خودآگاهی و کنترل ذهن و افکار به کودکتان هستید.

در بخشی از کتاب ذهن آگاهی من را قوی‌تر می‌کند! می‌خوانیم

بابای نیک می‌گوید:
«نیک عزیز بابا
چرا تو ناراحتی،
دلت گرفته از ما؟»
نیک می‌گوید: «نه بابا،
امتحانم خراب شد
شاگرد پنجم شدم،
خیلی دلم کباب شد.»