نقد، بررسی و نظرات کتاب شما به خودتان معتاد هستید - نوح بلومنتال

سلام به دوستان عزیز کتابراهی.
در مورد کتاب *شما به خودتان معتاد هستید* میتونم بگم که عنوان متن کاملا گویای محتوای جذاب کتاب هست که به بیان درگیری شدید هر انسان با مجموعه عاداتی میپردازد که از بعضی از آن‌ها به شدت در عذاب و رنج هست و برخی از افراد به شدت در تلاش برای غلبه و رها شدن از عادات سمی‌شون هستند که البته کار طاقت فرسایی هست. کتاب با ارائه متن رسا بعد از عنوان یک سری مباحث زیربنایی به ارائه راهکارها و تمریناتی برای رها شدن از چنگ عادات میپرادزد. در مورد نویسنده میتونم بگم که واقعا خوب به موضوع پرداخته و اصل مطلب را بیان کرده و از طرفی در مورد ترجمه هم باید یک خسته نباشید به مترجم گفت که متن را به سبکی شیوا و روان به فارسی برگردانده. من کار نویسنده و مترجم را تایید میکنم و واقعا متن کتاب پرمحتوا و سلیس بود. از جمع بندی تمام نکاتی که عرض کردم میشه نمره قابل قبولی را که به این کتاب دادم استنباط کرد و من این کتاب رو تمام دوستانی در حال طی کردن مسیر دشوار و مستلزم پشتکار فراوان توسعه فردی هستند پیشنهاد میکنم چون فکر میکنم شاید این کتاب بتواند به موفقیتشون کمک کند تا سریعتر عادات نامطلوبی رو که ازشون در عذاب هستند ترک کنند و از عادات مثبتی که جاگزین عادات نامطلوبشون میکنند لذت ببرند. به علاوه باید یک تشکر ویژه از کتابراه بابت ارائه این کتاب مفید و آموزنده به همراهان خودش کرد. امیدوارم ارائه نقدها و نظرات همراهان به تیم کتابراه کمک کنه تا هر روز قوی‌تر از قبل کتابهای آموزنده و مفید رو به همراهان خودش ارائه بده تا بتونند مسیر موفقیت و آگاهی خودشون سریعتر و صحیح‌تر طی کنند. با سپاس

کتاب بسیار خوبی بود با تشکر از کتابراه که این کتاب مفید رو به رایگان منتشر کرده واقعا لذت بردم و به همه کسانی که دنبال تغییر هستند و میخوان عادت خودشون رو عوض کنن یا بهتر بگم بهبود ببخشن توصیه میکنم حتما این کتاب رو بخونن کمکشون میکنهاین کتاب و کتاب عادتهای اتمی دو تا کتاب خوب و بی نظیر در ضمینه عادتها و تغییر هست که به ما کمک میکنه بتونیم راحت تر توی خودمون تغییر ایجاد کنیم یا یه خصوصیت اخلاقی و کاری که دوستش نداریم رو بهبود ببخشیمبه طور خلاصه بخوام بگم بعد از شناسایی تغییر، عادت یا خصوصیتی که خودمون یا بقیه دوستش نداریم باید یه رفتار یا خصوصیت جایگزین پیدا کنیم و اون رو انجام بدیم به جای اون عادت قبلیمثلا من خیلی وقتم رو اینستا و تلگرام تلف میکنم چند وقته به جاش تصمیم گرفتم کتاب بخونم یا دوره آموزشی یا فایل‌های انگیزشی گوش بدم اینجوری یه عادت بد رو با یه عادت بهتر جایگزین کردمدر این مسیر میتونین از دوستان و اعضای خانواده کمک بگیرین که اگه شما لغزش داشتین یا مجدد به عادتهای قبلی داشتین برمیگشتین بهتون یادآوری کنندایم باید خودتون رو ارزیابی کنید که مجدد عادتهای قبلی برنگردنحتما کتاب رو بخونید من برداشت خودم و خیلی خلاصه مطلب نوشتم

روان و دلنشین و ساده نوح بلومنتال تو را ترک می‌دهد ترکی که خودت هم دوستش داری و دنبالش هستی فارغ از حرف مردم؟!
نوح بلومنتال، کتاب شما به خودتان معتاد هستید را زندگی کرده است درس گرفته است درس داده است تمرین کرده است و آن را با شما به اشتراک گذاشته است برای همین الفبای آزموده شده‌ای را می‌نویسد که این کتاب را ملموس‌تر برای خواننده می‌سازد.
راهکارهایی که نوح در فصل‌های انتهایی کتاب ارائه می‌دهد همراه با اقدام موثر و کارآمد است و کتاب جنبه اقدام گرایی خودش را تقریبا در تمام بخش‌ها دارد.
حذف باور امکان پذیر نیست به صورت صد در صد اما بلومنتال آن را پله پله با مثال‌های عینی و واقعی برای مخاطب باز می‌کند و صد البته تغییر این عادات به یک شب و یک باره میسر نیست.
کتاب علمی و مرجع محسوب نمی‌شود اما درکی که به خواننده ارائه می‌کند کارا و مفید است و اینکه برای اینکار باید عادات نوشت و پیشرفت ثبت کرد و همراه با خود داشت و بررسی و اصلاح و پافشاری در امر داشت.

ترجمه خوب و روون و خواندنی بود، اما مطالب تکراری و شبیه همه کتابهای دیگه خودیاری تو این سطح بود، برای من که حرف و سخن جدیدی نداشت کتاب،
نویسنده سعی کرده بود با چند مثال مختلف به خواننده بگه که از روش برنامه‌های دوازده گامی که همگی اقتباس شده از روش‌های انجمن الکلی‌های گمنام هست برای تغییر رفتار استفاده کنه. روش این هست که در مقابل یک رفتار که زندگی فرد رو به شدت تحت تاثیر قرار داده و فرد در تغییر اون رفتار ناتوان هست، به کمک یک اسپانسر و همین طور پایش مداوم توسط خود فرد بتونه تغییر رفتار بده.
در کل می‌شد خلاصه کرد کتاب رو در شاید ده الی بیست صفحه.

این کتاب از عاداتی سخن میگوید که جزئی از روال زندگی ما شده است و ناخوداگاه ان کار را انجام میدهیم. ممکن است این رفتار‌ها یک زمانی برای ما مفید بوده است ولی با‌گذر زمان خاصیت خوب بودنش را از دست داده باشد، حالا کتاب برای ترک این عادات یک سری تمرین میدهد. مثلا میگوید در قدم اول عادت بد را تشخیص دهید. بعد به خود تهعد محکم بدهید که تکرارش نمیکنید، و میتوان از یک دوست کمک گرفت، این کتاب را برای افرادی که میخواهند رفتار‌های بد خود را تغییر دهند مفید است. در این کتاب ۹گام برای تغییر پیشنهاد داده شده است، مثال میزند، و سپس به زبان ساده و قابل فهم تمرین میدهد،

این کتاب جز دسته روانشناسی و موفقیت حساب میشه، خیلی از ما تلاش‌های زیادی در روزمره گی زندگیمون انجام میدیم که سعی میکنیم به موفقیت برسیم اما متاسفانه نشانه معکوس میده، درست که برای تلاش و موفقیت باید از قدرت اراده و تصمیم به اراده باید انجام داد، اما همیشه اراده و قدرت پایان و تمام موارد نیست، این کتاب به ما راهی نشان ما میده که راهی برای رسیدن به موفقیت پیش رو ما مبگذارد، این کتاب روش اعتیادی که توضیح داده شده روشی است برای درمان و اصولی برای رشد و راهکارهای موفقیت. که شامل اشتباهاتی مثل رازی نگه داشتن و خیلی چیزهای دیگر.

این کتاب بهت یاد میده که بخوای چه نتیجه‌ای در زندگیت ببینی، در مرحله دوم چگونه خودمون رو از عادت‌های روزانه بیاریم بیرون و عادت‌ها و رفتار‌های عالی وجدید و برنده را جایگزین رفتارهای قدیمی کنیم و ریزالت یه کارکتر برنده رو داشته باشیم، این کتاب یاد میده برنامه هامون رو خوب پیش ببریم، گاهی میخواهیم زندگی سالم تری داشته باشیم شادتر عارف تر باشیم، اما نمی‌شود و نهایت جمله‌ای که می‌شنویم "بیشتر تلاش کن"
رفتارهای ریشه دار یک شبه تغییر نمیکند

به نظرم خیلی کلیشه‌ای و مثل 95 درصد کتابهای روانشناسی بود که امروز بخونی فردا دیگه هیچ اثری ازش رو شخصیتت باقی نمیمونه. و ترجمش هم خیلی بد بود یعنی کتاب فلسفی نیچه رو راحتتر از این میفهمیدم کلمه به کلمه ترجمه کردن در آخر کتاب خوبی بود ولی عالی نبود!
باتوجه به پرفروش بودنش انتظار داشتم متن قوی تری داشته باشه که البته یه سهم زیادیش بخاطر روون نبودن ترجمه بود.
من نتونستم زیاد با کتاب ارتباط برقرار کنم و تاثیر خاصی روی من نداشت.

ما به کهن الگوی قربانی معتاد شدیدم
و مثل یک معتاد هر چی میگذره برای اینکه به اون حس و حال اولیه زدن مواد برسیم به بدبختی بیشتری نیاز داریم برای همین روز به روز یاد دیروز،
اصلا کتاب اطلاعات جالبی راجب این موضوع به ما میده

سوای از اینکه تمرینات به نسبت سختی داره و باید از اطرافیانتون برای ترک عادات نامناسب کمک زیادی بگیرین، نگارش بسیار جذاب و زیبایی داره که خودش انگیزه انسان رو دوبرابر می‌کنه. حل مشکلات را در قالب سه حلقه قدرت ۱_ شناسایی مشکل ۲_ حلقه حمایتی و ۳_ اقدام به پیش می‌بره.

کتاب خوبی بود، اصولی به ما می‌اموزد که برای از بین بردن عادات بد و پاکسازی درون، چه اقداماتی انجام بدیم، من راضی بودم، خیلی ریشه‌ای به این موضوع پرداخته و تمارینش رو هم دوست داشتم

واقعا چه قدر مهمه که بتونیم عادات منفی خودمون رو کنار بگذاریم و مثل یک معتاد بر رفتار‌های اشتباه خودمون استمرار نورزیم. گاهی لازمه متناسب با شرایط، آدم جدیدی بشیم و ویژگی‌های نو داشته باشیم. به نظرم اگر در این شرایط هستید کتاب مفیدی براتون خواهد بود

کتاب خوبی بود، در سه بخش توضیح داد که چگونه از اعتیاد به خودمان دست برداریم، بخش دوم کمک از دیگران بود که در کمتر کتابی به آن پرداخته شده، هر بخش شامل ۳ قسمت است و هر قسمت تمرین هایی دارد که شما را قدم به قدم پیش میبرد خواندن این کتاب را توصیه میکنم

کتاب رو فعلا نیمه خوندم اما به نظر مفید هست کمک میکنه از دور به خودتون نگاه کنید و البته جزو کتاب‌های سخت هست یعنی اگر خوشتون نمیاد که بگین بالای چشمم ابرو هست احتمالا از این کتاب خوشتون نمیاد یا خیلی به مرحله عمل کردن بهش نمیرسه

این کتاب، روندی ملموس مشتمل بر نُه گام روشن در اختیار شما می‌گذارد تا به شما کمک کند تغییر مورد نظرتان را صورت دهید. این کتاب صادقانه تصریح می‌کند که تغییر چقدر مشکل است و مسیری واقعی برای ایجاد آن تغییر پیش پای شما می‌گذارد.

کتاب خوبیه گاهی در زندگی مسائلی پیش میاد که یا سکوت میکنیم و حرف نمیزنیم یا داد و فریاد میکنیم این کتاب بهمون یاد میده متعادل باشیم و روش منااسب صحبت کردن رو انتخاب کنیم نه سکوت کنیم و نه بحث کنیم از نظر من کتاب خوب و کاربردی هست

شما به خودتان معتاد هستید از نظر من جمله‌ای پر محتوی و کلیدی است. هر کسی اول و اخر باید روی خودش برای داشتن زندگی بهتر سرمایه گذاری کند. ترک عادت‌های بد، جایگزین کردن عادت‌های خوب و سازنده، توسعه و تقویت عادت‌های خوب

این کتاب هم به نوعی در مورد عادت در زندگی صحبت می‌کنه اینکه ما به یکسری الگوها از بدو تولد خو گرفته ایم نویسنده راهکارهایی برای تغییر این الگوها ارایه میده. موضوع کتاب خوبه اما خیلی
هر مبحث را توضیح داده و همین خسته کننده است.

اگه از برخوردهای تکراری اطرافیانتون متوجه شدید رفتارتون نیاز به اصلاح داره یا خودتون از رفتاری (مثل اهمال کاری) ناراحتید ولی با اینکه خواستید تغییر کنید انگار دوباره با همون روال پیش رفتید این کتاب بدردتون میخوره.

کتاب بسیار خوب و کاملی در زمینه ایجاد تغییر و چگونگی تعهد نسبت به تغییر است. راهکارهایی عملی و اجرایی دارد و در ضمن به خوبی از نحوه اجرای تغییر و عوامل بازدارنده آن و عوامل موثر بر اجرای آن صحبت می کند.

اگر احساس می‌کنید که در چرخه‌ی رفتارهای تکراری گیر افتاده‌اید و به تغییر نیاز دارید، این کتاب می‌تواند به شما کمک کند تا ذهن خود را بازنویسی کرده و الگوهای سالم‌تری برای زندگی بسازید.

کتاب برای تغییر عادت‌های بد تلاش میکنه هر چند که در کل خوندنشو خوب ارزیابی میکنم ولی بنظرم یه سری جاها حالت شعارگونه داشت و بعضی جاهاش تقلید از روش‌های دیگه بود اما در کل کتاب بدی نیست.

کتابی است مفید که باعث میشه انسان خودش، خودش رو به چالش بکشه. امیدوارم بتونم تا پایان این کتاب را بخونم و تغییرات لازم را در خود و زندگیم ایجاد کنم.

کتاب عالیه کتاب موضوعش درباره روانشناسی هست که میگه چجوری از شر عادات بد خلاص شویم و جای آنه عادت‌های خوب بذاریم متنش روانه و خیلی خوب ترجمه شده ودر کل عالیه

من از این جور کتاب‌ها که کامل توضیح بده و تمرین هم بده خیلی خوشم میاد. نویسنده توی این کتاب‌ها اومده واقعا یاد بده صرفا نیمده توضیح بده. یه چیز کلیشه‌ای بگه و رد بشه

خوب بود و دید و بیشتر باز می‌کنه به روانشناسی. در کل باعث میشه قدر خودش آدم بدونه و این همون ایجاد اعتماد به نفس است و باعث میشه تن دادن به اجبار مردم و ریس و... خیلی کمتر بشه

ریشه‌ای به موضوعات میپردازه که از خیلی از عادات و رفتارهایی که ریشه‌ای شده در وجودتون پیدا کنید و بلکه بتونید راحتتر از خودتون و اون عاداتی که نهفته شدند کم کم جدا بشید

مطالب آموزنده‌ای داشت و از خوندنش لذت بردم. حتما در روند تغییر عادت براساس کتاب پیش میرم چون مفصل راجب این موضوع صحبت کرده و تمرین‌های خوبی هم در نظر گرفته

کتاب خوبی بود، طالب صرفا بصورت تئوری وار بیان نشده بود بلکه راهکارهای عملی هم برای توسعه فردی ارائه شده، اگر از نوح بلومنتال کتاب دیگه‌ای ببینم حتما میخونم.

حرف بسیار درستیه و واقعا ما به خودمون و شرایطی که داریم معتاد شدیم و باید راهی پیدا کنیم که خودمونو نجات بدیم. این کتاب کمک میکنه نجات پیدا کنیم.

کتاب بسیار خوب درباره نحوه ترک عادت هست و شیوه‌ای موثر درباره تمرکز و نحوه ارتباط با دیگران ما آدما مدام رفتاری را بیهوده تکرار میکنیم که خود متوجه آن نیستیم

کتابیه که تلاش میکنه برای زندگی بهتر برنامه بچینه و در جهتش اقدام کنه هرچند برای من حرف تازه‌ای نداشت ولی خوندنش خالی از لطف نیس

به نظر من یه کتاب ٥ ستاره واقعی بود و ارزش چندین بار دوباره خوانی رو داره، بررسی‌های کتاب واقعا کامل و قابل فهم بودن که بشه ازشون یادگرفت

یک کتاب بسیار خوب در زمینه ترک عادات و خود اعتیادی فکر می‌کنم بهترین کتابی که در زمینه ترک عادات و خود اعتیادی را دیده ام

بیشتر کتاب نویسنده داره درباره اختلال نارسیسم توضیح میده و کمک میکنه خودت و بیماری رو بهتر بشناسی و به باور برسی بری برای درمان

بسیار کتاب خوبی بود و راههای رهایی از عادات بد را برای گروه‌های شخصیتی افراد به همراه کارهایی که باید انجام دهند آموزش می‌دهد

خود اعتیادی منفی ما باعث شکست در روند زندگی می‌شوند. با کنار گذاشتن رفتارهای منفی می‌توانیم وارد مسیر درخشان موفقیت شویم.

من با اسم این کتاب واقعا ترغیب به مطالعه شدم و تا اینجایی که مطالعه کردم برای من جالب بود، با تشکر از کتابراه

این کتاب به نکاتی اشاره کرده بود که شاید کمتر بهش فکر کنیم
همین چیزای پیش پا افتاده میتونه جلوی پیشرفتمون رو بگیره

دقیقا همینطوره که میگه، ما به عاداتی معتادیم و میل به تکرار اونها مثل یک رباط داریم، این کتاب کمک به ترک او نها.

کتاب خوبی در زمینه رشد و توسعه فردی هست و نکات اساسی و خوبی رو بیان میکنه خوندن این کتاب رو توصیه میکنم

کتاب خوبیه یک جاهایی رو میتونست بهتر از این و با جزئیات توضیح بده اما در کل برای تغییر در خود و زندگی کمک کنندس.

کتاب خوبیه و نشون میده کهن الگوهایی که ما در کودکی داریم چطور در سبک زندگی ما اثر داره یه ستاره بابت ترجمه کم میکنم

کتاب بسیار خوبی در زمینه تغییر و خودسازی بود
به من خیلی کمک کرد و از خواندن آن لذت بردم

منو به یاد کتاب‌های مثل عادت‌های اتمی و خرده عادت‌ها و قدرت عادت و اثر مرکب میندازد

دراین درباره روند عادت‌ها وایجاد تغییرات جدید مطالبی داره خوندنش خالی از لطف نیست

نصفه نیمه رهاش کرد جالب بود ولی در کل یک روند تکراری رو در پیش گرفته بود

نکات ارزشمندی را می‌گوید و باعث می‌شود بتوانید از عادات بدتان فاصله بگیرید

در کل کتاب خوبی بود اما کلام نویسنده گیرایی و شیوایی مناسبی نداشت

هفته‌ای یکبار این کتاب و میخونم چون اعتقاد کامل دااارم به این موضوع