نقد، بررسی و نظرات کتاب قانون چاقی: چطور قفل کاهش وزنمان را باز کنیم - جیسون فانگ

انقدر که در مورد تغذیه دکترها جبهه‌های مختلف میگسرند و نظرها متفاوته ترس داشتم ک امکان داره گفته‌های ایشون هم سندیت نداشته باشه با توجه ب منابع آخر کتاب و خواستم برم در مورد خواننده تحقیق کنم تا اینکه پیام شمارو دیدم، خوشحال شدم

کتابی فوق‌العاده و کاربردی و قابل و فهم درک و قابل استنادی هستش و خوبیش اینه علاوه بر اینکه در مورد چاقی علت اصلی رو میگه و دلایلش رو توضیح میده، راهکارها رو هم به طور دقیق و کامل توضیح میده و راهنمایی می‌کنه به هیچ عنوان از دستش ندید.

مسئله چاقی و اضافه وزن رو با نگاه متفاوت و جالبی بیان کرده. بنظر نویسنده اصرار به کم کردن کالری برای کاهش وزن غلطه و باید ریشه مشکل که توضیح مفصل داده رو پیدا و رفع کرد. برای من جالب بود. به تپل مپل‌ها خوندن این کتاب رو توصیه میکنم!

کتاب خیلی خیلی جالبی بود دیدگاهم رو نسبت به چاقی تغییر داد، ترس من رو از رژیم‌گرفتن از بین برد همش فکر میکردم رژیم بگیرم میمیرم ولی الان بدون ترس و آگاهانه میخوام تصمیم بگیرم، دیگه سخت نمیگیرم و ان شاءالله موفق میشم

ما ایرانی‌ها با وجود گنجینه عظیم طب سنتی و میزان بالای آگاهی آن از بدن آدمی و همچنین بهره مندی از مواهب طبیعی (که همانا گیاهان دارویی اقلیم ایران است) میتوانیم با سلامتی کامل بر چاقی غلبه کنیم و زندگی بهتری داشته باشیم.

خیلی برام جالب توجه و مفید بود. خودم شخصا مدتی قندهای مصرفی‌ام را کنترل کردم و ده کیلو کم کردم. اوایل از اینکه مرتب درحال کنترل بودم معذب میشدم اما به تدریج عادت کردم و الآن خیلی راحتم و از کتابراه مچکرم. عالی بود.

با سلام و تشکر از کتابراه
من خودم جزو کادر بهداشت هستم و تو این مدت در آموزش اینکه چطوری چاقی رو از بین ببریم مشکلاتی داشتم و این کتاب به بهترین نحو عامل چاقی و روش کاهش و پیشگیری اون رو توضیح داده خیلی خوب بود

کتاب مفیدیه البته برای کسایی که به جز خواندن عمل کردن را نیز بلد هستند باید گذرا نخواند و تامل کرد تا بهتر به خاطر سپرده شود ترجمه‌ای که داشت خوب بود ولی برای رسیدن به هدف و مقصد مطمئنا باید تلاش کرد و تلاش کرد

سلام
مطالب وراهنمایی‌های مفیدی داشت
ودر کل باید برنامه غذایی طبیعی داشته باشیم واز افزودنیها قندها وچربی‌های غیر طبیعی استفاده نکنیم وبرنامه غذایی داشته باشیم که سالم وطبیعی باشه, کم خوردن وروزه داری مفیده جهت کاهش وزن

من خیلی دوست داشتم کتاب رو
اولا اینکه همه محتوا دارای پشتوانه علمی هستش
و خب دنبال معجزه نباید باشید که یه شبه 10 کیلو لاغرشید داره با علم کامل راه لاغری ماندگار رو توضیح میده و همه عوامل رو میسنجه و در نظر میگیره

با سلام به دوستان اهل مطالعه و دانش تغذیه
راستش من با مطالعه چند صفحه از اول کتاب، حس کردم که ارزش خواندن را دارد و مطالب مفید و کاربردی درش نهفته که در مورد دیابت نوع دوم و چاقی توضیح داده به نظرم خوبه

خیلی کتاب مفیدی بود من توصیه هاشو درآوردم و میخوام ازین به بعد بر اساس اونها زندگی کنم تا هم لاغر باشم هم به خطر دیابت نداشته باشم. توصیه‌های علمی و جالبی داره که واقعا مفیده. خیلی هم کامل و مفصل بحث کرده.

ممنون از کتابراه به خاطر این کتاب فوق العاده مفید و کاربردی... مخصوصا فصل آخر کتاب که به یه نتیجه عالی میرسه و میگه رژیم گرسنگی بهترین رژیم دنیاست خودتون باید بخونین تاکاربردی بودن این کتاب رو درک کنید

کتاب بدی نبود ولی تعداد ۳۱۱ صفحه به نظرم برای این موضوع خیلی زیاده من از بسیاری از مطالبش رد میشدم تا ببینم بلاخره چه راه حلی داره البته نویسنده جهت جلب اعتماد بیشتر مطالب را آورده است

خیلی روان توضیح داده شده و جزئیاتی که به دانش ما اضافه میشه گفته شده واقعا ملموسه و لذت بخش امیدوارم کسایی که به دنبال رژیم سالم و لاغری وحتی بیماران دیابتی و هستن حتما این کتابو بخونن

با همین روش تو یک هفته ۶ کیلو کم کردم. ولی بخاطر کم کاری تیروئید نتونستم ادامه بدم اما بنظرم ماهی یک هفته هم بتونی اینطوری رژیم بگیری عالیه البته بعدش یهو ول نکنی هی کم کنی زیاد کنی.

عالی بود، من سالها به دنبال راه حل ریشه‌ای برای چاقی بودم. با عمل کردن به دستورات این کتاب به راستی از تمام بیماری‌ها خودتون رو نجات بدین. مخصوصا چاقی رو برای همیشه درمان کنید. متشکرم از کتابراه

من اصولا کتاب‌های این جوری رو زیاد دوست ندارم ولی این یکی خیلی معرکه بود
خیلی از فکت‌هایی که نمیدونستم و چیزایی راجع به بدن که همه با مقالات معتبر دانشمندا اثبات شده بود.
عالی بود

برای منی که به خاطر اضافه وزن این کتابو انتخاب کردم برای خوندن، خیلی از جزیات کتاب اضافی بود
ولی در کل کتاب جامعی بود پر از تحقیق و آزمایش و دلیل و بررسی. انقدری که یک سوم آخر کتاب ارجاعات و پانویسه.

اول کتاب میگه گرسنگی دادن به خود، کار غلطیه و باعث پایین اومدنه سوخت و ساز میشه ولی در آخر بعنوان راه حل لاغری برعکسشو عنوان میکنه، ضمنا یه مطلبو ده بار میگه و الکی کتابو طولانی کرده.

نگاه متفاوتی به روش‌های کنونی کاهش وزن در این کتاب ارایه شده است. منطقی علت‌ها و عوامل را دسته بندی کرد و راهکار ارایه داد. البته باید عمل کرد و نتیجه را دید. ممنون از کتاب راه برای تخفیف.

این کتاب را در یک روز خواندم و از خواندنش احساس رضایت میکنم. و به خانواده و دوستان نزدیک توصیه میکنم. درود بر هر دو نویسنده و مترجم محترم. جیسون فانگ اسمی که هیچ وقت فراموشش نمیکنم.

واقعا کتاب بسیار خوب و منسجمی است. مطالب علمی و حساب شده در عین حال قابل فهم بیان شده است. تشکر از مترجم توانمند و تیم فوق العاده کتابراه برای انتشار این کتاب جذاب.

این کتاب برای افرادی مفید است که از رژیم‌های کم‌اثر خسته شده‌اند و به‌دنبال درک عمیقتری از علل چاقی هستند. استدلالهای نویسنده درباره نقش انسولین و روزه متناوب جالب توجه است،

کتاب رو تا آخر خوندم و استفاده کردم از مطالب کتاب ولی یه جاهایی نویسنده کتاب گفته‌های خودش رو نقض میکرد و باعث میشد فرد سردرگم شه ولی در کل میشه گفت کتاب نسبتا خوبی بود.

کتاب برای اطلاعات عمومی بسیار خوب است و باعث تغییر دیدگاه ما در‌مورد علت چاقی میشود. ولی مطالب گاهی زیاد تکرار شده و یا خیلی علمی بیان شده و لذا کارکرد عمومی ندارد.

کتاب خیلی خوبی بود اما رعایت تمام نکات سخته ولی من خودم ۳۰ کیلو کم کردم بعد از ۳ سال ۱۰ کیلو برگشت داشتم حتما رعایت میکنم مثل نکات این کتاب تا برگشت نداشته باشم

خواندن این کتاب، بسیار جالب است. اکثر مطالب آن پیشتر در جایی مطرح نشده است. خواندن این کتاب را همراه با تامل و بررسی دقیقتر، به اکثر افراد جامعه مخصوصا زنان، توصیه میشود.

خیلی جالب بود که به ما میگه برای کاهش وزن سال هاست داریم راه رو اشتباه میریم، برای اثباتش میشه امتحان کرد که رژیم‌های کم کربوهیدرات و حاوی چربی می‌تونه کمک کننده باشه😉

کتابهای زیادی در مورد این موضوع خووندم نقطه نظر جالبی داشت ومنطقی به نظر میرسه
زبان کتاب ساده و قابل فهم و راهکارهای خوبی میده و شاید معمای چاقی و بازگشت وزن رو حل کند

دیدگاه جدید و رفرنس تازه از علم تغذیه و بیماری چاقی، نویسنده معتبر یکی از برترین پزشکان دنیا، کتابی مفید برای همه مخصوصا دانشجو‌های علم تغذیه، علوم ورزشی، پزشکی

کتاب خوبی بود تاریخچه مفیدی از پیشگیری از چاقی داده ولی اول کتاب توجه به کالری و کربوهیدرات و... رو ترد کرده در آخر کتاب توجه به همین گزینه هارو برای کاهش وزن عنوان کرده

من یه رژیمی بر همین اساس گرفته بودم که فوق العاده بود. منو سالم تر و پر انرژی تر و جوونتر کرد. کلا بدن میفته رو تنظیمات کارخانه!!
اصلنم سخت نیست.
زده هم نمیکنه.

یکی ازبهترین کتاب‌های تغذیه بود که خوندم.. خوندنش واقعا لذت داره.. از منابع علمی فوق العاده قوی‌ای استفاده کرده تویه ترجمه هیچ نقصی ندیدم واقعا سلیس و روان بودش.
عالی بود واقعا.

این کتاب در مورد تمام مسائلی که منجر به لاغری و البته یک زندگی سالم میشه صحبت کرده و در مورد هر موضوعی بدون اینکه کشش بده و به صورت مفید و کاملا قابل فهم صحبت کرده.

کتابی فوق العاده عالی ک بهت اطلاعات کاملی ارائه میده و اکثر رژیم‌ها رو مورد بررسی قرار میده و بهت کمک میکنه از چه روشی وزنتو کم کنی و بسیار مفید و قابل اجرا حتما بخونید و عمل کنید

نمیدونم واقعا نویسنده یک مساله رو صد بار مطرح کرده یا مترجم؛ اطلاعات کتاب کلا نهایتا اندازه‌ی بیست صفحه س
توی سیصد صفحه فقط دور خودش چرخیده
واقعا خسته کننده ش کرده

خیلی جالبه تموم باور‌های آدم رو راجع به تغییر وزن با دلیل و مدرک تغییر میده. چیز‌های کوچکی که با هاش خیلی وقت مواجه هم شدیم اما به خاطر باور‌های عمیقمون بهش دقت نکردیم

خیلی مفید هست، اصلا بابت غذا خوردن دچار عذاب وجدان نمیشی برعکس مت جه شدم تا الان غذاهایی رو که واقعا برای بدن لازم بوده به اشتباه حذف کرده بودم

واقعا کتاب جامعی هست و تمامی موارد دخیل در چاقی انسان رو با جزییات کامل توضیح داده فقط گاهی اوقات یک مطلب رو زیاد از حد تکرار میکنه ولی در کل کتاب خوبیه

کتاب عالی بود که به حزئیات تمامی فیزیولوژی‌های لازم با ذکر مثال بیان شده بودند و راهکار‌های عملی برای به کار گیری نکنیم‌های لاغری داده شده بود

این کتاب خیلی خوب بود، نویسنده برای بیان موضوع از آزمایشات پزشکی مختلف و مستند استفاده کرده و موضوع را با بیانی ساده باز کرده و شرح داده است.

نظرات جالب نویسنده همراه با تحقیقات فراوان
باورتون نمیشه این کتاب چه حقایق جالبی رو براتون روشن میکنه که تا حالا نمیدونستید

کتاب کمی با اصول تغذیه و مقالات پزشکی حال حاضر سازگار نیست اما توصیه کلی کتاب برای کسانی که قصد کاهش وزن و تناسب اندام دارند صحیح و نتیجه بخش است

این کتاب فوق العاده اس، حتما هرکسی باید برای سلامتیش هم که شده یکبار این کتاب رو بخونه. من به خیلیا توصیه‌اش کردم، اصلا از دستش ندید. کاملا علمی و مفید.

مطالبش کاملا علمی و با منبعش عنوان شده به همین دلیل با من خیلی راحت باهش ارتباط برقرار کردم، وبهتر پذیرفتمش وتغییرات زیادی در روش تغذیه‌ام دادم.

افرادی که خوندن تونستن به نتیجه‌ی یه عملکرد برای کاهش وزن برسند؟ من تازه شروع کردم و مطالب تکراری هست نمیخوام مطلبی رو از دست بدم. ممنون

کتاب خوبی در زمینه شناخت چاقی و نعرفی راههای لاغری است. برای من مطالب جدیدی داشت. تصمیم گرفته‌ام مورد در برنامه این ماه خود بکار ببرم

خیلی علمی و کامل توضیح داده به نظرم اگه براساس این کتاب یک برنامه شخصی سازی شده اجرا بشه میتونه یک رژیم غذایی سالم خوری کامل باشه

عالی بود
با رعایت نکات گفته شده در کتاب
من تونستم پیش دیابتم رو کنترل
و قند ناشتام رو از محدوده ۱۲۰
به زیر ۱۰۰ برسونم