کتاب نواحی آبی: درس‌هایی برای طولانی‌تر زیستن از زبان مردمانی که طولانی زیستند

کتاب نواحی آبی: درس‌هایی برای طولانی‌تر زیستن از زبان مردمانی که طولانی زیستند اثر پرفروش دن باتنر شما را با جوامعی آشنا خواهد کرد که به وسیله‌ی سبک خاص زندگی خود توانسته‌اند ساعت زیستی‌شان را به تعویق انداخته و زندگی طولانی و پربارتری داشته باشند.

طول عمر زیاد از گذشته تا به امروز آرزویی است که بشر همواره در اعماق وجود خویش خواهان رسیدن به آن است. عمر طولانی و سلامتی توام، اشتیاقی است که پیوسته در قالب جملاتی نظیر صد و بیست ساله شوی، سلامت باشی و خداوند عمر طولانی و با عزت به شما عنایت فرماید، شور و تمایل بسیار انسان به این پدیده را مشخص می‌کند.

دن باتنر (Dan Buettner) در یکی از پرفروش‌ترین آثار نیو‌یورک‌تایمز با عنوان نواحی آبی: درس‌هایی برای طولانی‌تر زیستن از زبان مردمانی که طولانی زیستند (Blue Zones: Lessons for Living Longer from the People Who've Lived the Longest‬‬) به بیان یافته‌های مطالعاتی خود بر روی جوامعی با طول عمر بالا می‌پردازد؛ مردمانی که در نواحی از کرۀ زمین موسوم به «نواحی آبی» زندگی می‌کنند.

به نظر شما آیا این افراد رازی را می‌دانند که ما تا به حال به آن دست نیافته‌ایم؟ آیا آن چشمه جوانی و آب حیاتی که انسان در همه‌ی ادوار تاریخ در جستجویش بوده را می‌توان در میان آداب و سنن و شیوه زندگی این کهنسالان یافت؟ این کتاب سعی دارد تا شما را در رسیدن به این راز یاری کرده و قدمی هر چند کوچک در این راه برداشته باشد. به عبارت دیگر شما در این کتاب با سبک زندگی درست، رژیم غذایی سالم، باورها و شیوه‌های مختلف از بین بردن استرس و اضطراب آشنا خواهید شد.

گزیده‌ای از ستایش‌ها پیرامون کتاب نواحی آبی: درس‌هایی برای طولانی‌تر زیستن از زبان مردمانی که طولانی زیستند:

- نواحی آبی یکی از مهم‌ترین و جذاب‌ترین داستان‌هایی است که من تاکنون خوانده‌ام! وقتی دن باتنر روایتگر بی‌باک باشد، به دیدار مکان‌هایی خواهید رفت که مردم طولانی‌ترین عمر را دارند، سالم‌ترین سطح زندگی بر روی سیاره زمین. از این گذشته، در اینجا خواهید آموخت که چطور باید این درس‌ها را بلافاصله از نقاطی دور دست در زندگی خود یکپارچه‌سازی کنید. وقتی خودم برنامه تلویزیونی مستند با عنوان در تعقیب زندگی را میزبانی می‌کردم، دن باتنر شخصی بود که ما برای گرفتن مشاوره به دنبالش بودیم. حالا تمام این اسرار در دستان شما قرار گرفته، راز نهفته در تعقیب یک زندگی دراز! (دکتر سانجای گوپتا)

- این کتاب اندرزهای عملی و مفیدی برای رسیدن به زندگی طولانی و پربار ارائه می‌دهد؛ یعنی مولفه‌های اساسی سبک زندگی در آن نواحی آبی از جهان که پیری در سلامتی کامل حکم‌فرماست. خواندن این اثر را به شدت توصیه می‌کنم. (دکتر اندرو وایل)

در بخشی از کتاب نواحی آبی: درس‌هایی برای طولانی‌تر زیستن از زبان مردمانی که طولانی زیستند می‌خوانیم:

"وقتی اولین فرزندم را باردار بودم با همسرم مجدداً به اوکیناوا برگشتیم تا یوشی را ببینیم. می‌خواستم او فرزندم را متبرک کرده، برایش طلب خیر کند. فکر نمی‌کنم مرا یادش باشد. اما فرزندم کاملاً سالم به دنیا آمد. حالا دو بچه دارم و آن‌ها تمام زندگی من هستند. هیچ کس در مورد شغل و پیشه‌ای که در توکیو داشتم چیزی نمی‌داند".

در این لحظه ما تقریباً در جادۀ اوگیمی که به موازات دریا کشیده شده بود، پیش می‌راندیم.

پرسیدم: "برای این که مثل یوشی باشی چه کارهایی کردی؟"

سایاکو پاسخ داد: "یاد گرفتم برای خانواده‌ام غذا بپزم. غذایی که می‌پزم سرشار از عشق است. مراقب همسر و فرزندانم هستم و وقتی همسرم از کار به خانه باز می‌گردد یک خانوادۀ کامل را در کنار هم تشکیل می‌دهیم. همچنین سعی می‌کنم همیشه از جنبۀ ذهنی مطمئن باشم که باعث آزار کسی نشده‌ام، این که تمام کسانی که در اطرافم هستند حالشان خوب باشد. هر شب به تفکر در مورد مردمی که اطرافم زندگی می‌کنند می‌پردازم، در مورد آنچه می‌خورم، می‌اندیشم و این که چه چیزی برایم مهم است. همچنین این کار را حین شام خوردن نیز انجام می‌دهم. به تأمل و اندیشیدن می‌پردازم. من دیگر کاری بیهوده انجام نمی‌دهم".