بله
کتاب تناسب اندام به وسیله تیراندازی با تیر و کمان نوشته‌ی اشلی کالیم، اطلاعات و تمرین‌هایی در زمینه بدنسازی، متناسب با شرایط رشته‌ی ورزشی تیراندازی با کمان ارائه کرده است.
کارشناسان خبره ورزش، همیشه توصیه می‌کنند قبل از شروع هر فعالیت ورزشی، به یک پزشک متخصص مراجعه کنید و هر مشکلی در زمینه سلامتی دارید، مطرح کنید تا مشکلی حین فعالیت‌های ورزشی برای شما پیش نیاید. بر همین اساس پیشنهاد ما، پیش از انجام هر فعالیتی بر اساس مطالب این کتاب، این است که از سلامتی خود اطمینان حاصل کنید، سپس طبق اطلاعات گنجانده شده در این کتاب، تمرین‌ها را آغاز کنید. گفتنی است هر زمان احساس درد یا ناراحتی کردید، بلافاصله تمرین‌ها را متوقف کنید.
تمرینات بدنسازی، جزء پایه‌ای‌ترین بخش‌های هر رشته‌ی ورزشی است و قدرت بدنی نقش ویژه‌ای در رشته تیراندازی با کمان دارد، اما آن‌طور که به نظر می‌رسد اطلاعات ورزشکاران در این زمینه نیاز به افزایش بیشتری دارد.
کتاب تناسب اندام به وسیله تیراندازی با تیر و کمان (آمادگی جسمانی برای کمانداران مدرن) (Archery fitness: Physical training for the modern archer) اثر اشلی کالیم (Ashley Kalym) یکی از برترین آثار در زمینه بدنسازی رشته تیر و کمان است. مطالعه این کتاب و به کار بستن تمرین‌های آن به شما کمک می کند تا طول عمر و کنترل عضلانی بیشتری داشته باشید. احتمال آسیب دیدگی را کاهش دهید و...
در بخشی از کتاب تناسب اندام به وسیله تیراندازی با تیر و کمان می‌خوانیم:
شکی نیست که تیراندازی با کمان، ورزشی است که به میزان زیادی وابسته به مهارت است. تجهیزات، محیط، مربی، توان طبیعی و توجه به جزئیات، همگی ایفای نقش می‌کنند؛ اما انجام یک پرتاب، متکی به تکنیک است و کمانداری که بالاترین مهارت را داشته و همسو با تکنیک باشد می‌تواند به پیروزی دست یابد.
حتی وقتی کماندار اتکای زیادی به مهارت دارد، اقدام به کشیدن کمان، نگه‌داشتن آن روی هدف و سپس آزادکردن تیر، مهارت‌های فیزیکی هستند. ماهیچه‌های دست، ساعدها، کتف‌ها، پشت، بطنی و پاها همگی برای پرتاب استفاده می‌شوند. اگر هر بخش از بدن توانایی لازم را نداشته باشد؛ بنابراین پرتاب دچار اختلال می‌شود. بهترین مثال در‌این‌زمینه چکش شیشه است. شما می‌توانید مهارت چکش‌کاری خود را تقویت کنید؛ همان‌طورکه اغلب اوقات می‌خواهید، اما در پایان روز، چکش هنوز از شیشه خواهد بود. بااین‌حال اگر شما با یک چکش فولادی کار کنید، حتی یک تکنیک ضعیف باعث می‌شود میخ وارد چوب شود. همه این‌ها بدان معناست که تکنیک خوب با آمادگی جسمانی خوب، به اندازه تکنیک خوب با آمادگی جسمانی خوب موفق نخواهد بود.
اگر شما برای المپیک آماده می‌شوید بحث مهارت در برابر قدرت نیز به همین صورت خواهد بود. دقت برای یک شکارچی اهمیت دارد؛ زیرا یک پرتاب دقیق حیوان را سریع‌تر و با درد کمتر خواهد کشت؛ اما یک کماندار سیبل به‌طور‌کلی نیاز به دقت بیشتری دارد.
