بله
آنتونی ام. گرانت و آلیسون لی در کتاب هشت گام تا شادکامی تلاش نموده‌اند تا همه‌ی تجارب خود را در زمینه‌ی شادکامی پیش روی ما قرار دهند. این کتاب نشان می‌دهد که چگونه هشت نفر از ساکنان ماریکویل توانستند با به‌کارگیری برنامه‌ی معرفی‌شده در این کتاب، شادکامی خود را در طول هشت هفته ارتقاء دهند.
کتاب هشت گام تا شادکامی (Eight Steps To Happiness) بر اساس برنامه‌ی مستند تلویزیونی نوشته شده با نام «استرالیا را به یک کشور شاد تبدیل کنیم» که در کشور استرالیا به نمایش درآمده است و در آن به شادکامی از دیدگاه علمی می‌نگرد.
آنتونی ام. گرانت (Anthoni M. Grant) و آلیسون لی (Alison Leigh) در کتاب حاضر می‌کوشند تا پای خود را از سطح نصایح اخلاقی و توصیه‌های انگیزشی فراتر بگذارند و علم نوظهور «روانشناسی مثبت» را مورد بررسی و آزمون علمی قرار دهند. اگرچه در مجامع علمی و همایش‌های تخصصی از اهمیت روانشناسی مثبت سخن گفته می‌شود، اما سؤال اصلی آن است که آیا روانشناسی مثبت در واقعیت کارساز است و می‌تواند باعث کاهش فشارهای روانی زندگی روزمره شود؟
نویسندگان کتاب حاضر برای پاسخگویی به سؤالی که در بالا گفته شد، دست به یک آزمایش در ناحیه‌ی مرکزی و غربی شهر ماریکویل زدند. نتایج یک پژوهش ملی نشان داد که ساکنان بخش‌های مرکزی شهر سیدنی در مقایسه با ساکنان سایر نواحی و شهرهای استرالیا از میزان بهزیستی و سلامت پایین‌تری برخوردار هستند و ماریکویل نیز در حومه‌ی این ناحیه قرار دارد. به باور نویسندگان کتاب هشت گام تا شادکامی، چنانچه آزمایش آن‌ها باعث افزایش شادکامی ساکنین این ناحیه شود، پس می‌توان میزان شادکامی سایر افراد نواحی را نیز افزایش داد.
در این آزمایش، هشت نفر از ساکنین شهر ماریکویل به‌صورت داوطلبانه شرکت کردند و یک گروه متخصص نیز برای بررسی چگونگی اثربخشی برنامه بر میزان شادکامی آزمودنی‌ها استخدام شدند. در این آزمایش به منظور بررسی معیارهای علمی شادکامی از تصاویر مغزی، بررسی فعالیت ذهنی، ترشح بزاق و بررسی کارکردهای مختلف زندگی استفاده شد.
یافته‌ی جالب توجه آن بود که برنامه‌ی معرفی‌شده در کتاب هشت گام تا شادکامی، توانست در طول هشت هفته میزان شادکامی و بهزیستی آزمودنی‌ها را به‌طور بنیادی افزایش دهد و اثربخشی مثبت آن را به‌طور علمی اثبات نماید.
خوانندگان این کتاب نیز پس از مطالعه آن درخواهند یافت که چگونه این برنامه‌ی شواهد محورانه می‌تواند شادکامی آنان را نیز در هشت مرحله و هشت هفته افزایش دهد.
در بخشی از کتاب هشت گام تا شادکامی می‌خوانیم:
تغییر مثبت امکان‌پذیر است. افزایش دادن سطوح شادکامی در طول روز کاری تا حدودی آسان است. امروزه فنون علمی و معتبر فراوانی وجود دارد که می‌توانند باعث افزایش شادکامی، بهزیستی و معنا در زندگی ما شوند. همه‌ی افراد می‌توانند خود را تغییر دهند. شما نیز می‌توانید خود را تغییر دهید؛ توان تغییر دادن خود را دارید.
اما نکته‌ی اساسی و دشوار کار این حقیقت تلخ است که تغییر دادن، خود کار آسانی نیست و به تلاش جدی و مستمر نیاز دارد.
