معرفی و دانلود کتاب آنچه در مدرسه و دانشگاه نمی‌آموزید: دستورالعمل‌ها و راهکارهای شاد بودن

معرفی کتاب آنچه در مدرسه و دانشگاه نمی‌آموزید: دستورالعمل‌ها و راهکارهای شاد بودن

کتاب آنچه در مدرسه و دانشگاه نمی‌آموزید: دستورالعمل‌ها و راهکارهای شاد بودن، به تالیف زهره صادقی آزاد، به زبانی ساده و روان نوشته‌شده و راه‌های فراوانی را برای شاد بودن با شما در میان می‌گذارد.

ما همیشه فکر می‌کنیم باید زیاد تلاش کنیم تا موفق شویم و بعد شاد شویم، اما تحقیقات نشان داده که شادی پیش‌زمینه موفقیت است. شادی جسور است، شجاع است و چالش‌برانگیز، آن را در جامعه گسترش دهید، اگر همه انسان‌ها این کار را بکنند دنیایی پر از آرامش و صلح و دوستی خواهیم داشت. علم ثابت کرده که وقتی ما شادیم بهترین عملکرد را در کارهایمان داریم.

افراد شاد، مثبت‌اندیش و خوش‌بین هدف‌های بزرگ را انتخاب می‌کنند، استرس کمتری دارند، درآمد بیشتری کسب می‌کنند، در موقعیت‌های پرفشار روی خود تسلط دارند، پرانرژی هستند، کمتر بیمار می‌شوند و موقع بیماری زودتر بهبود پیدا می‌کنند و بیشتر عمر می‌کنند و این خوشحالی را به دیگران نیز سرایت می‌دهند.

اگر بین برنده شدن و شاد بودن مجبور به انتخاب شدید، همیشه شادی را انتخاب کنید چون شاد بودن به‌صورت خودکار از شما یک برنده می‌سازد.

در کتاب آنچه در مدرسه و دانشگاه نمی‌آموزید، تجربیات شخصی نویسنده و راه‌های فراوان شاد بودن برای شما آورده شده است. این راهکارها به شما آموزش می‌دهند که چطور شادی عمیق را تجربه کنید و از غم‌ها در جهت رشد خود استفاده کنید. آن را بخوانید و به دیگران نیز هدیه دهید تا در گسترش شادی سهیم شوید، حتی اگر فقط چند جمله این کتاب روی زندگی کسی تاثیر داشته باشد شادی شما و نیز نویسنده این کتاب چند برابر خواهد شد. پس زنجیری از شادی بسازید تا دنیایمان جای بهتری برای زندگی شود.

بارها در آمار دیده‌ام که مردم ایران جزء مردم بدون شادی دنیا هستند. از خودم می‌پرسم چرا مردم خصوصاً جوانان با واژه خوشبختی بیگانه‌اند؟ چطور می‌شود به اطرافیان آموزش داد که حس خوشبختی و خوشحالی را در خود پرورش دهند و از نعمت‌هایی که دارند بهره ببرند و شکرگزار باشند؟

با آموزش‌هایی که در چند سال اخیر دیده شده مشخص گردیده که با مهارت‌هایی همچون خودشناسی، آموزش، دید مثبت، کنترل ذهن و... می‌توان به شادی و خوشبختی دست پیدا کرد. شادی مانند سنگیست که در آب می‌افتد و موج ایجاد می‌کند، شادی واگیردار است و می‌تواند از یک انسان به هزاران نفر منتقل شود، در ضمن با گسترش شادی آن فرد شادتر می‌شود، پس شما می‌توانید شادی را انتخاب کنید و آن را تقسیم کنید و آن را به‌صورت مستقیم و غیرمستقیم گسترش دهید.

ضمناً بعضی از نکته‌های کتاب آنچه در مدرسه و دانشگاه نمی آموزید همپوشانی دارند یعنی ممکن است یک مفهوم هر بار از جنبه‌ای متفاوت شرح داده شده باشد. این روشی است برای یادآوری تا آن نکته بهتر در مغز حک شود.

فهرست مطالب کتاب

مقدمه
مزایای شادی
آموزش و یادگیری
مشخصات افراد سالم، متعادل، شاد و خود شکوفا
مدیریت یادگیری
قانون یک ربع
چرخه زندگی
نقش ارتباطات در شادی
شادی در تحلیل رفتار متقابل (TA)
فرضیه‌های TA
حل تعارض در ارتباطات
چند انتظار بیجا در روابط که باعث ناراحتی و اندوه می‌شود
پذیرفتن مسئولیت
4 گام مؤثر در گفتگو
حسن جویی و نوازش
کنترل ذهن
تمرین تمرکز
مدیتیشن یا مراقبه
طریقه مدیتیشن
ذهن آگاهی و طرز کار مغز
مهندسی زندگی
گله‌گذاری نکنید
ببخشید
حذف کنید
قدرتمند باشید
هدف‌گذاری کنید
ویژگی‌های یک هدف خوب
قدردانی و شکرگزاری کنید
پذیرش
کنترل درونی داشته باشید
به هیچ‌چیز و هیچ‌کس وابسته نباشید
هوش هیجانی خود را تقویت کنید
عزت‌ نفس
کارهایی که عزت نفس را پایین می‌آورد
روش‌های بهبود عزت نفس
اعتماد به نفس
نکاتی برای افزایش اعتماد به نفس
عواملی که مانع شادی می‌شوند
من بدشانسم
مقایسه خود با دیگران
حسادت
نقش رسانه‌ها و شبکه‌های اجتماعی
خجولی