معرفی و دانلود کتاب کار حضرت فیل

معرفی کتاب کار حضرت فیل

کتاب کار حضرت فیل، راهنمای علمی و کاربردی برای دستیابی به تغییری موفق در زندگی و ترک عادتی پایدار، نوشتۀ سیدمحمد غریبیان، با نگاهی گذرا به تعریف تغییر، پرداخته و اهمیت و کاربرد آن را بررسی می‌کند.

تا حالا با خودتان چقدر از این قرارها گذاشتید؟ از همین فردا یا از همین شنبه، از ماه جدید که بیاد یا از سال نو: حتماً تغییر می‌کنم یا فلان کار رو حتماً انجام می‌دهم یا فلان کار رو اصلاً انجام نمی‌دهم و متاسفانه موفق نبوده‌اید! می‌دانید چرا؟ چون با اصول و قواعد تغییر آشنا نبوده‌ایم. کتاب کار حضرت فیل این اصول و قواعد را همراه با الگوی کاربردی و عملی تغییر به زبانی ساده تقدیم تمام علاقمندان تغییر و ترک عادت می‌کند، تا باور کنید که تغییر و ترک عادت کار حضرت فیل نیست.

کار حضرت فیل، در کل اشاره دارد به اینکه قرارهای تغییر چه موفق، چه ناموفق، در صورت ادامه دادن و تصحیح کردن، می‌تواند زندگی موفق را برای ما به ارمغان بیاورد. بهترین قول و قرار با خودمان، زمانی است که با خودمان قرار می‌گذاریم که از فلان تاریخ یا فلان روز تغییر می‌کنیم چون این نشان می‌دهد که ما هنوز پیشرفت و موفقیت را از ذهن خودمان پاک نکرده‌ایم.

فهرست مطالب کتاب

مقدمه
فصل اول: تغییر
سالی حداقل 5 تا 6 بار تصمیم تغییر!
بامشاد تغییر خواه
تغییر یا تحول
تغییر در هر صورت اجباری است
تغییر سخت است یا آسان؟
فصل دوم: موانع تغییر
مهم‌ترین دشمن تغییر
ترفندهای مغز در مخالفت با تغییر
موانع ذهنی تغییر
مهم‌ترین موانع ذهنی تغییر
ترس
بهانه عدم امکانات و عدم فرصت
عدم پذیرش مسئولیت صددرصدی
فصل سوم: مراحل تغییر
مراحل قبل از تغییر
مراحل ایجاد تغییر
عدم تعویق
ایجاد تغییرات کوچک
اثر مرکب
مقاومت در برابر تغییر
جایگزین و الگوسازی
شرطی شدن
شرط‌گذاری
مراقبه و اصل مراقبت
حساب ‌وکتاب
جدول عادت سازی
فرمول تغییر
فصل چهارم: سه راهبرد اساسی
ترک عادت
مارشملو و قدرت نه گفتن
اهرم لذت و رنج - جدول T
اهرم لذت و رنج
جدول T
جدول T با توجه به اهرم لذت و رنج تغییر :
فصل پنجم: الگوی تغییر
فیل و فیل‌سوار
هدایت فیل‌سوار
پیدا کردن نقاط روشن
یافتن حرکات مهم
به مقصد اشاره‌کنید
انگیزه دادن به فیل
تغییر را احساسی کنید
تغییر کوچک
اجازه رشد و دیده شدن به خودمان بدهیم
ایجاد مسیر هموار ( موقعیت‌سازی مناسب)
تعویض محیط و موقعیت
ایجاد عادات
هدایت گروهی
خلاصه الگوی تغییر
تداوم تغییر
(چرا وسط کار رها می‌کنیم؟)
تشویق
امید به نتیجه
نقشه راه تغییر
سخن پایانی
تقدیر و تشکر