کتاب سریع‌تر فکر کنید، هوشمندانه‌تر صحبت کنید: ترفندهای جادوی کلام، برای میخکوب کردن دیگران

کتاب سریع‌تر فکر کنید، هوشمندانه‌تر صحبت کنید اثر مت آبراهامز به شما کمک می‌کند تا در موقعیت‌های غیرمنتظره، با اعتمادبه‌نفس، شفاف و اثرگذار صحبت کنید. نویسنده با تکیه بر پژوهش‌های علمی و تجربه‌ی آموزشی خود، بداهه‌گویی را مهارتی آموختنی معرفی می‌کند و به شما کمک می‌کند با تکنیک‌ها و تمرین‌های عملی، سریع‌تر فکر کنید، ترس از سخنرانی را از بین ببرید و در برابر اضطراب اجتماعی ایستادگی کنید.

درباره‌ی کتاب سریع‌تر فکر کنید، هوشمندانه‌تر صحبت کنید

غلبه بر ترس به‌نظر ساده می‌آید، اما در واقع کاری است که افراد برای انجام آن سال‌ها تلاش کرده‌اند. کسانی که امروز خوش‌رو و اجتماعی هستند و به آن‌ها غبطه می‌خورید، از ابتدا این‌گونه نبوده‌اند. بسیاری از آن‌ها نیز همچون ما از سخنرانی در برابر جمعیت واهمه داشته‌اند و هنگامی که در جمعی از غریبه‌ها حاضر می‌شدند، از ترس و خجالت سر تا پا سرخ می‌شدند. کتاب سریع‌تر فکر کنید، هوشمندانه‌تر صحبت کنید (Think Faster, Talk Smarter) اثر مت آبراهامز (Matt Abrahams) به ما نشان می‌دهد چگونه می‌توانیم اضطراب خود را کاهش دهیم و با افزایش اعتماد به نفس، زندگی اجتماعی بهتری داشته باشیم.

نخستین راه برقراری ارتباط، سخن گفتن است. کسی که نمی‌تواند فی‌البداهه نظرات خود را بیان کند، به احتمال زیاد بسیاری از فرصت‌های معاشرت را از دست می‌دهد. هیچ‌کس برای اینکه با شما وارد گفت‌وگو شود، از قبل هماهنگ نمی‌کند و نباید انتظار داشته باشید که برای هر گفت‌وگو یا سخنرانی فرصت زیادی در اختیار دارید. کتاب سریع‌تر فکر کنید، هوشمندانه‌تر صحبت کنید راه‌های برقراری ارتباط، از جمله فن بیان، را به شما می‌آموزد تا کیفیت زندگی‌تان را ارتقا دهید.

مهار کردن ترس از سخنرانی با تکینک‌های مت آبراهامز

لازم نیست برای برقراری ارتباط و گفت‌وگو، همیشه از قبل پاسخ کاملی در ذهن خود داشته باشید. بسیاری از ما با موقعیت‌های پیش‌بینی‌نشده مواجه می‌شویم و باید بتوانیم در چنین شرایطی افکار و احساسات خود را مدیریت کنیم. مت آبراهامز با معرفی تکنیک‌هایی مانند ساده‌سازی پیام، سازمان‌دهی سریع افکار، تمرکز بر ایده‌ی اصلی و استفاده از الگوهای ذهنی آماده، نشان می‌دهد چگونه می‌توان تنها در چند ثانیه ذهن را سامان داد و با اعتمادبه‌نفس و بدون سردرگمی سخن گفت.

کتاب سریع‌تر فکر کنید، هوشمندانه‌تر صحبت کنید اثر مت آدامز، فقط از شما نمی‌خواهد که سخن بگویید، بلکه می‌آموزد در هر موقعیت از چه لحن و صدایی استفاده کنید. موقعیت‌های جدی و دوستانه، هر کدام شیوه‌ی گفت‌وگو و واکنش خاص خود را می‌طلبند. نمی‌توان همان‌گونه که در محیطی صمیمی سخن می‌گوییم و معاشرت می‌کنیم، در یک اجلاس بین‌المللی نیز رفتار کرد.

مت آبراهامز تفاوت جملاتی را که باید در هر موقعیتی به کار برد، توضیح می‌دهد و از ما نیز می‌خواهد در هر محیطی طبیعی صحبت کنیم و با ماسک و نقاب در برابر دیگران ظاهر نشویم.

روش‌های غلبه بر ترس از صحبت کردن در جمع

در کتاب سریع‌تر فکر کنید، هوشمندانه‌تر صحبت کنید انتشارات کلیک، با یک روش شش‌مرحله‌ای آشنا می‌شوید که به شما کمک می‌کند پیش از هر چیز اضطراب خود را پیش از صحبت کردن در جمع کنترل کنید، ذهنیت کمال‌گرایانه را کنار بگذارید، فعالانه گوش دهید، ایده‌های خود را در لحظه ساختاربندی کنید و پیام‌تان را کوتاه، روشن و متقاعدکننده بیان کنید. نویسنده برای هر مهارت، تمرین‌های عملی و تکنیک‌هایی ارائه می‌دهد که می‌توانید بلافاصله در محیط کار، دانشگاه یا زندگی روزمره از آن‌ها استفاده کنید.

در پایان هر بخش و فصل، بخشی با عنوان «تمرین کنید» قرار داده شده است که به شما کمک می‌کند با تمرین و ممارست، اضطراب سخنرانی را از خود دور کنید، با خودتان راحت و صادقانه سخن بگویید و از قضاوت دیگران نترسید. با خرید کتاب سریع‌تر فکر کنید، هوشمندانه‌تر صحبت کنید مت آدامز، دیگر در برابر جمعیت دچار اضطراب نمی‌شوید و با اطمینان به خود، مکالمه و ارتباط با دیگران را آغاز می‌کنید. ترجمه‌ی روان این اثر را منیژه خالقی برعهده داشته است.

نکوداشت‌های کتاب سریع‌تر فکر کنید، هوشمندانه‌تر صحبت کنید

• مت آبراهامز در کتاب سریع‌تر فکر کنید هوشمندانه‌تر صحبت کنید به‌خوبی ثابت می‌کند که چرا بهترین مربی ارتباطات در جهان است. راهکارهای او برای سخنوری در موقعیت‌های بداهه، به شما کمک می‌کند تا اعتماد دیگران را جلب کنید، در سازمان خود تأثیرگذار باشید و به همه اطرافیانتان قدرت و توانایی ببخشید. (Frances Frei، نویسنده و مجری پادکست)
• بخش مهمی از رهبری، توانایی برقراری ارتباط مؤثر است. افراد هر روز در جلساتی حضور دارند که باید دیگران را متقاعد کنند. توانایی فکر کردن در لحظه و بیان شفاف و اثرگذار، مهارتی ضروری است. به همین دلیل، کتاب مت آبراهامز را به‌شدت توصیه می‌کنم. (جفری ففز، نویسنده و نظریه‌پرداز تجاری)

کتاب کتاب سریع‌تر فکر کنید، هوشمندانه‌تر صحبت کنید برای شما مناسب است اگر

• به دنبال یک کتاب برای غلبه بر اضطراب خود هستید و می‌خواهید با اعتماد به نفس بالا در مقابل جمع حاضر شوید.
• راهی برای درمان اضطراب اجتماعی و مبارزه با اضطراب و استرس را جست‌وجو می‌کنید.
• می‌خواهید با راهکارها و تکنیک‌هایی برای غلبه بر ترس آشنا شوید و دیگر از سخنرانی در برابر جمعیت نترسید.

در بخشی از کتاب سریع‌تر فکر کنید، هوشمندانه‌تر صحبت کنید: ترفندهای جادوی کلام، برای میخکوب کردن دیگران می‌خوانیم

هک کردن میانبرها: برای بهتر کردن مهارت‌های ارتباطی، لازم نیست میانبرها را کامل کنار بگذاریم.

بلکه باید از میانبرهای ذهنی که به صورت عادت از آن‌ها استفاده می‌کنیم آگاه بشویم، یاد بگیریم گاهی آن‌ها را نادیده بگیریم یا خاموش کنیم تا چابک‌تر و سازگارتر بشویم. باید توانایی‌مان را برای انتخاب آگاهانه در لحظه برقراری ارتباط بالا ببریم، به جای این‌که فقط پاسخ‌های کلیشه‌ای بدهیم.

یک راه این است که: مراقب موقعیت‌هایی باشیم که معمولاً در آن از میانبرها استفاده می‌کنیم. معمولاً وقتی با یک عامل استرس‌زا روبه‌رو می‌شویم، به میانبرها رو می‌آوریم. ممکن است با یک تصمیم روبه‌رو شویم و تعداد گزینه‌ها ما را تحت فشار قرار بدهند. ممکن است خسته، گرسنه یا تحت فشار زمانی باشیم.

شاید در موقعیت نامطمئن یا مبهمی قرار گرفته باشیم. برای این‌که از میانبرها استفاده نکنیم، می‌توانیم از استرس پیشگیری کنیم. می‌توانیم وقتی دچار استرس می‌شویم، آن را مدیریت کنیم، در لحظه از خودمان مراقبت کنیم، آهسته‌تر پیش برویم یا منطقی فکر کنیم (فصل اول را ببینید). کاهش اضطراب می‌تواند به ما این امکان را بدهد بازتر و متفکرانه‌تر عمل کنیم.

همچنین می‌توانیم با مشاهدۀ نحوه استفادۀ دیگران از میانبرها و تلاش برای پرهیز از آن الگوها، چیزهای بیشتری درباره‌شان یاد بگیریم. مثلاً به‌عنوان والدین، ممکن است ببینیم والدین دیگر وقتی بچه‌هایشان با آن‌ها رفتار زشتی می‌کنند، همیشه صدایشان را بلند می‌کنند.