معرفی و دانلود کتاب درمان شناختی - رفتاری (CBT) برای کودکان مبتلا به ADHD

معرفی کتاب درمان شناختی - رفتاری (CBT) برای کودکان مبتلا به ADHD

کتاب درمان شناختی - رفتاری (CBT) برای کودکان مبتلا به ADHD نوشته‌ی جولیان راجرز، راهنمایی عملی و مبتنی بر شواهد برای والدین و متخصصان است. این کتاب با ارائه‌ی تکنیک‌های CBT به زبانی ساده و کاربردی، به کودکان کمک می‌کند مهارت‌های خودتنظیمی، مدیریت هیجان و کنترل تکانه را بیاموزند و با چالش‌های روزمره‌ی ADHD به شکلی مؤثرتر کنار بیایند.

درباره‌ی کتاب درمان شناختی - رفتاری (CBT) برای کودکان مبتلا به ADHD

اگر فرزندتان با ADHD دست‌وپنجه نرم می‌کند، احتمالاً با صحنه‌هایی آشنا هستید: تکالیفی که نیمه‌کاره رها می‌شوند، خشمی که ناگهان شعله می‌کشد، دوستی‌هایی که به سختی شکل می‌گیرند و اعتمادبه‌نفسی که روز به روز فرسوده‌تر می‌شود. کتاب درمان شناختی - رفتاری (CBT) برای کودکان مبتلا به ADHD جولیان راجرز از همین نقطه شروع می‌کند؛ از واقعیت زندگی روزمره‌ی کودکانی که مغزشان متفاوت کار می‌کند و والدینی که در جستجوی راهی عملی و مبتنی بر شواهد هستند.

کتاب درمان شناختی - رفتاری (CBT) برای کودکان مبتلا به ADHD رویکرد CBT را نه به‌عنوان یک پروتکل درمانی خشک، بلکه به‌عنوان مجموعه‌ای از مهارت‌های قابل یادگیری معرفی می‌کند. از کنترل تکانه و مدیریت خشم گرفته تا تنظیم هیجان، بازسازی افکار منفی و تقویت تمرکز، هر فصل ابزارهایی ارائه می‌دهد که هم کودک و هم والدین می‌توانند در خانه و مدرسه به‌کار بگیرند. جولیان راجرز به‌ویژه بر نقش والدین و مراقبان تأکید دارد و نشان می‌دهد چگونه تقویت مثبت و ثبات رفتاری می‌توانند تغییرات پایدار ایجاد کنند.

آنچه کتاب درمان شناختی - رفتاری (CBT) برای کودکان مبتلا به ADHD انتشارات گیوا را از منابع مشابه متمایز می‌کند، نگاه جامع آن به ابعاد مختلف زندگی کودک است. راجرز از تأثیر خواب، تغذیه و ورزش بر مدیریت علائم ADHD نمی‌گذرد، مهارت‌های اجتماعی و روابط همسالان را جدی می‌گیرد و در نهایت با پیامی برای والدین و مراقبان، مسیر را به سمت آینده‌ای روشن‌تر نشان می‌دهد.

این کتاب توسط ناهید فروزش فر به فارسی ترجمه شده و انتشارات گیوا آن را منتشر و روانه‌ی بازار کرده است. خرید کتاب درمان شناختی - رفتاری (CBT) برای کودکان مبتلا به ADHD به ویژه برای درمانگران و متخصصان کودک توصیه می‌شود.

کتاب درمان شناختی - رفتاری (CBT) برای کودکان مبتلا به ADHD برای شما مناسب است اگر

• والدین کودک مبتلا به ADHD هستید و به دنبال روش‌های عملی و مبتنی بر شواهد می‌گردید.
• می‌خواهید فرزندتان مهارت‌های خودتنظیمی را یاد بگیرد.
• با چالش‌های هیجانی و رفتاری کودکتان دست‌وپنجه نرم می‌کنید.
• می‌خواهید نقش فعال‌تری در فرآیند درمان شناختی - رفتاری (CBT) داشته باشید.

در بخشی از کتاب درمان شناختی - رفتاری (CBT) برای کودکان مبتلا به ADHD می‌خوانیم

آگاهی عاطفی فقط یک مفهوم انتزاعی نیست – بلکه تأثیر مستقیمی بر نحوه مقابل کودکان با جهان اطرافشان دارد‌. کودکی که یاد می‌گیرد تشخیص دهد چه زمانی در حال عصبانیت است‌، احتمالاً به جای فروپاشی عاطفی درخواست استراحت می‌کند. کودکی که می‌داند اضطراف قبل از یک رویداد خاص طبیعی است‌، می‌تواند از تکنیک‌های آرام سازی استفاده کند تا با آن کنار بیاید‌. یک نمونه پسر بچه‌ای به نام لیام است که اغلب هنگام باخت در بازی عصبانی می‌شد‌. قبل از آشنایی با هوش هیجانی‌، صفحه بازی را پرتاب می‌کند‌، به دوستانش فریاد می‌زد و با خشم دور می‌شد‌. از طریق تکنیک‌های CBT یاد گرفت که قبل از عمل به احساساتش مکث کند و آنها را تشخیص دهد‌. او شروع به استفاده از راهکارهای خودگویی مانند این کرد‌: «‌اشکالی ندارد گاهی ببازم‌. همیشه می‌توانم دوباره تلاش کنم‌» به مرور زمان‌، واکنش‌هایی کنترل شده‌تر شد و منجر به دوستی‌های بهتر و اعتماد به نفس بیشتر شد‌. نمونه دیگر سوفیا است‌، کودکی که اغلب در دست ریاضی مضطرب می‌شد‌. قبل از آشنایی با هوش هیجانی‌، کاملاً از کار می‌افتاد و از تلاش کردن امتناع می‌کرد‌. از طریق تکنیک‌های ذهن آگاهی و برچسب زنی هیجانی‌، یاد گرفت که اضطراب خود را زودتر تشخیص دهد و با تنفس عمیق آرام بماند‌. در نتیج بیشتر تمایل پیدا کرد که مسائل دشوار را حل کند به جای اینکه از آنها اجتناب کند‌.

آموزش هوش هیجانی یک راه حل فوری نیست‌، اما یکی از دگرگون کننده‌ترین مهارت‌هایی است که یک کودک مبتلا به ADHD می‌تواند کسب کند‌. با یادگیری تشخیص‌، نامگذاری و مدیریت احساسات‌، کودکان پایه‌ای قدرتمند برای خود تنظیمی‌، کنترل تکانه‌ها و روابط سالم‌تر بدست می‌آورند‌.

فهرست مطالب کتاب

تقدیم‌نامه‌
مقدمه‌
نقش درمان شناختی رفتاری (‌CBT‌) در بهبود تنظیم هیجانی و کنترل تکانه‌ها
آنچه از این کتاب انتظار می‌رود‌
راهبرهای علمی‌، تمرین‌ها و مثال‌های واقعی
نقش والدین‌، مراقبان و درمانگران در حمایت از کودک مبتلا به ADHD
فصل اول‌: ADHD در کودکان چیست و چگونه بر زندگی روزمره تأثیر می‌گذارد؟
علائم شایع ADHD: بی‌توجهی‌، بیش فعالی و تکانشگری
مشکلات تنظیم هیجانی در کودکان مبتلا به ADHD
تأثیر ADHD بر مدرسه‌، دوستی‌ها و زندگی خانوادگی
تأثیر ADHD به عزت نفس و تحمل نا امیدی
کمک به کودکان مبتلا به ADHD برای ساختن اعتماد به نفس
افسانه‌ها و تصورات نادرست درباره ADHD
فصل دوم‌: علم پشت درمان شناختی رفتاری (‌CBT)
CBT چیست‌؟ مروری بر مدل درمان آن
ارتباط افکار‌، احساسات و رفتارها
چرا CBT برای کودکان مبتلا به ADHD مؤثر است‌؟
نقش روال‌های ساختار یافته در تغییر رفتار
نقش والدین و مراقبان در تقویت اصول درمان شناختی – رفتاری در خانه
تعریف ارتباط بین رفتارهای مثبت و نتایج مثبت
فصل سوم‌: آموزش آگاهی هیجانی – اولین قدم به سوی خود تنظیمی
کمک به کودکانی برای تشخیص احساسات در لحظه
ارتباط بین ADHD و احساسات شدید
ابزارهایی برای کمک به کودکان در شناسایی و بیان احساسات
تأثیر عبارات «‌من‌» در بیان احساسات
قدرت ذهن آگاهی در آگاهی عاطفی
تجسم هدایت شده
مثال‌های واقعی از تأثیر آگاهی عاطفی بر رفتار
فصل چهارم‌: مدیریت تکانشگری- تکنیک‌هایی برای مکث و تفکر
روش «‌توقف‌، تفکر‌، عمل‌» برای انتخاب‌های بهتر
راهبردهای خودگویی برای کنترل تکانه
فصل پنجم: بازسازی افکار منفی - پرورش ذهنیت رشدگرا
ارتباط بین ADHD و گفت و گوی درونی منفی
اهمیت خود دلسوزی در مدیریت ADHD
داستان‌های موفقیت کودکان در تغییر فکر
فصل ششم: تقویت تمرکز و توجه از طریق راهبردهای درمان شناختی-رفتاری (CBT)
استفاده از یادآورهای بصری و روال‌های ساختار یافته برای بهبود تمرکز
تعیین اهداف قابل دستیابی برای ایجاد انگیزه
تشویق تلاش به جای نتیجه برای افزایش انگیزه
فصل هفتم‌: مقابله با ناامیدی و خشم به روش‌های سالم
استراتژی‌های مدیریت خشم مبتنی بر CBT
آموزش به کودکان برای حل مسئله به جای واکنش احساسی
سناریوهای نقش آفرینی برای تنظیم هیجان
فصل هشتم‌: مهارت‌های اجتماعی و CBT – کمک به کودکان برای ایجاد روابط بهتر
چگونه ADHD بر روابط با همسالان و تعاملات اجتماعی تاثیر می‌گذارد‌
آموزش همدلی و درک دیدگاه دیگران از طریق تمرین‌های CBT
راهبردهای مقابله با طرد و ناکامی‌های اجتماعی
تمرین مهارت‌های گفتگو و رعایت نوبت
تشویق به خود ابرازی و ارتباط قاطعانه
فصل نهم‌: خواب‌، تغذیه‌، و ورزش، عوامل سبک زندگی که از CBT پشتیبانی می‌کنند
تاثیر ADHD بر خواب و نحوه بهبود روال خواب
ایجاد یک روال منظم قبل از خواب
ایجاد محیطی مناسب برای خواب
نقش تغذیه و غذاهای دوستدار مغز در تنظیم هیجانات
ارتباط بین فعالیت بدنی و کنترل تکانه‌ها
ایجاد عادات روزانه برای حمایت از سلامت روان و هیجان
اهمیت ثبات در تغییر رفتار
نگاهی به آینده
فصل دهم: رفتار درمانی شناختی (CBT) برای والدین چگونه تغییرات مثبت را در خانه تقویت می‌کند
درک نقش والدین در سفر CBT کودکشان
استراتژی‌های تقویت مثبت که مؤثر هستند‌
پرهیز از اشتباهات رایج در فرزند پروری کودکان مبتلا بر ADHD
چگونه با عقب گردها برخورد کنیم و صبور باشیم‌
نتیجه گیری‌: جشن گرفتن پیشرفت و حرکت به جلو
قدردانی از پیروزی‌های کوچک در طول مسیر
EBT تنظیم راهبردهای CBT با رشد و تکامل کودک
زمان درخواست حمایت حرفه‌ای بیشتر
تقویت تاب‌آوری و خود دفاعی در کودکان مبتلا به ADHD
پیام نهایی تشویق برای والدین و مراقبان
واژه‌نامه تخصصی
درباره نویسنده