معرفی و دانلود کتاب پرورش ذهن ثروتمند

معرفی کتاب پرورش ذهن ثروتمند

کتاب پرورش ذهن ثروتمند نوشته‌ی آماندا تری‌هام، کمبود را نه یک واقعیت بیرونی، بلکه یک الگوی ذهنی و درونی توضیح می‌دهد؛ الگویی که باعث می‌شود حتی با برخورداری از فرصت‌ها، فرد آن‌ها را نبیند یا نیمه‌کاره رها کند. این کتاب موفقیت و خودسازی از همان ابتدا فراوانی را صرفا پول در نظر نمی‌گیرد و آن را به طیف متنوعی از منابع انسانی و روانی مثل سلامت، عشق، شادی، خلاقیت و احساس اختیار تعمیم می‌دهد.

درباره‌ی کتاب پرورش ذهن ثروتمند

آماندا تری‌هام (Amanda Terry Hamm) در این کتاب روانشناسی و توسعه‌ی فردی مطرح می‌کند که ذهن خودآگاه افراد دست به تصمیم‌گیری می‌زند، ولی ضمیر ناخودآگاه با الگوهای تکراری و خریدها و رفتارهای گویی از پیش تعیین شده، انتخاب‌ها را هدایت می‌کند. وقتی باورهای محدودکننده‌ای مثل من کافی نیستم یا همیشه شکست می‌خورم، بارها تکرار شوند، به رفتار تبدیل می‌شوند و رفتار، نتایج را بازتولید می‌کند. پژوهش‌های انجام شده در این حوزه نیز نشان می‌دهند شکل‌گیری عادت‌ها در ما زمان‌بر و متغیر است و می‌تواند از چند هفته تا چند ماه طول بکشد.

در کتاب پرورش ذهن ثروتمند (The Abundance Habit: 120 Daily Exercises to Cultivate Joy and Success) این مسئله مطرح می‌شود که برای عبور از این چرخه، می‌بایست تاکید را بر بازبرنامه‌ریزی گذاشت: ساختن عادت‌های فکری تازه و سپس عادت‌های رفتاری. آماندا تری‌هام پیشنهاد می‌کند که می‌توان با چهار ابزار عملی گفتن، دیدن، نوشتن و اقدام تلاش کرد تا با آرام آرام ولی به‌طور مستمر، این رفتارهای مد نظر تازه، در ما نهادینه شوند و از اعمالی آگاهانه به فعالیت‌هایی ناخودآگاه بدل شوند. این کتاب توسط زهرا خاکی به فارسی ترجمه شده و نشر فرتاک آن را در ایران به چاپ رسانده است.

کتاب پرورش ذهن ثروتمند برای شما مناسب است اگر

• به دنبال توسعه‌ی فردی و ایجاد رفتارهای نو در خود هستید.
• علاقه‌مند به حوزه روانشناسی عام و پرورش ذهنید.
• دوست دارید درخصوص رفتارشناسی و شکل‌گیری الگوهای رفتاری بیشتر بدانید.

در بخشی از کتاب پرورش ذهن ثروتمند می‌خوانیم

زمان باارزش‌ترین سرمایه شماست. زمان تنها چیزی است که اگر از دست برود، هرگز‌ نمی‌توانید از آن استفاده کنید. اما می‌توانید یاد بگیرید که بهترین استفاده را از زمان خود داشته باشید و آن را صرف کارهای مهمی کنید که تأثیر مثبتی بر زندگی و موفقیت شما دارند. فراوانی زمان در صورتی اتفاق می‌افتد که مهارت‌های مدیریت زمان را یاد بگیرید.

کسانی که از ذهنیت فراوانی زمان برخوردارند، به زمانی که در اختیار دارند احترام می‌گذارند و سعی می‌کنند به‌خوبی از آن استفاده نمایند. آن‌ها معتقدند که می‌توانند تمرکز خود را مدیریت کنند و تصمیم بگیرند بر روی چه کارهایی تمرکز داشته باشند و وقت خود را صرف کارهایی می‌کنند که منجر به شادی و رضایت آن‌ها می‌گردد. چنین افرادی با برنامه‌ریزی درست و اصولی تمام مسئولیت‌های خود را انجام می‌دهند.

برای دستیابی به ذهنیت فراوانی زمان، باید به ذهن و ضمیر ناخودآگاه خود یاد بدهید که دید مثبتی به زمان داشته باشد. زمان شما در زندگی خنثی است، یعنی نه زیاد است و نه کم. در واقع شما فقط زمان حال را در اختیار دارید و این انتخاب شماست که چگونه از آن استفاده کنید.

من دوستی به نام سالی دارم. سالی همیشه از این موضوع ناراحت بود که زمان کمی دارد. او سه فرزند و یک شغل تمام‌وقت داشت و همیشه مضطرب بود. من او را درک می‌کردم. به او توصیه کردم که یک سرگرمی برای خود در نظر بگیرد که اسم آن «زمان من» بود. او ابتدا با شک به من نگاه کرد، اما چند روز بعد به من گفت که می‌خواهد باغبانی کند. من واقعاً نمی‌دانستم که او چگونه می‌خواهد این سرگرمی را در برنامۀ شلوغ روزانه‌اش بگنجاند. با اینکه هیچ مهارتی در مراقبت از گل‌ها و گیاهان نداشتم، او را تشویق به انجام این کار کردم. چند هفتۀ بعد، سالی از من خواست که به خانه‌اش بروم. او یک باغچه زیبا درست کرده بود که پر از گل بود و به بخش‌های کوچکی برای کاشت سبزیجات تقسیم‌بندی شده بود. سالی در تمام مدتی که آن باغچه را به من نشان می‌داد چشمانش برق می‌زدند و می‌گفت که خیلی به خودش افتخار می‌کند.

فهرست مطالب کتاب

مقدمه
مسیر من به‌سوی فراوانی
ذهنیت افراد نسبت به تفکر مثبت
افکار خود را تغییر دهید
پرورش ذهنیت فراوانی
باور محدودکننده چیست؟
عادات خود را تغییر دهید
زندگی خود را تغییر دهید
معرفی کتاب‌هایی با موضوع قدرت ذهن و ایجاد عادت
چگونه ذهنیت فراوانی پرورش دهیم؟
بیان کنید
ببینید
بنویسید
اقدام کنید
انواع فراوانی
فراوانی اعتماد‌به‌نفس
فراوانی مالی
فراوانی سلامتی
فراوانی زمان
فراوانی انرژی
فراوانی عشق
فراوانی شادی
فراوانی خلاقیت
فراوانی کسب‌و‌کار
فراوانی اعتمادبه‌نفس
بیان کنید
ببینید
بنویسید
اقدام کنید
باورهای محدودکنندۀ خود را به چالش بکشید
تهیۀ فهرستی از دستاوردهایتان
با خودتان صادق باشید
به خودتان توجه کنید
تعهد به رشد شخصی
معرفی کتاب‌هایی که با موضوع اعتمادبه‌نفس هستند
فراوانی مالی
بیان کنید
ببینید
بنویسید
اقدام کنید
باورهای محدودکنندۀ خود را به چالش بکشید
نگرش مالی
تمرین کنید
تعیین بودجۀ هفتگی
کدام یک؟ مالیات یا کمک به یک خیریه؟
کتاب‌هایی با موضوع فراوانی مالی
فراوانی سلامتی
بیان کنید
ببینید
بنویسید
اقدام کنید
باورهای محدودکنندۀ خود را به چالش بکشید
اقدامات سلامتی خود را به مدت یک هفته بنویسید
ایجاد یک عادت خوب
یک چالش ورزشی جدید
سی دقیقه ورزش به برنامۀ روزانۀ خود اضافه کنید
معرفی کتاب‌هایی با موضوع سلامتی
فراوانی زمان
بیان کنید
ببینید
بنویسید
اقدام کنید
باورهای محدودکنندۀ خود را به چالش بکشید
روتین روزانۀ سی‌دقیقه‌ای
تقسیم وظایف
اقدامات روزانۀ خود را بنویسید
معرفی کتاب‌هایی با موضوع زمان
فراوانی انرژی
بیان کنید
ببینید
بنویسید
اقدام کنید
باورهای محدودکنندۀ خود را به چالش بکشید
خواب منظم داشته باشید
اقدامات روزانۀ خود را در طول یک هفته بنویسید
یک عادت بد را حذف کنید
کتاب‌هایی با موضوع انرژی
فراوانی در عشق و روابط اجتماعی
بیان کنید
ببینید
بنویسید
اقدام کنید
باورهای محدودکنندۀ خود را به چالش بکشید
تهیۀ فهرستی از علایق خود
فهرست علایق شما
با افراد مهم زندگی خود ارتباط برقرار کنید
کتاب‌هایی با موضوع عشق و روابط اجتماعی
فراوانی شادی
بیان کنید
ببینید
بنویسید
اقدام کنید
باورهای محدودکنندۀ خود را به چالش بکشید
اخبار جهان را دنبال نکنید
کاهش فعالیت در رسانه‌های اجتماعی
دفتر شکرگزاری تهیه کنید
کتاب‌هایی با موضوع شادی
فراوانی خلاقیت
بیان کنید
ببینید
بنویسید
اقدام کنید
باورهای محدودکنندۀ خود را به چالش بکشید
هر روز خلاقیت داشته باشید
مشکل خود را در قالب یک سؤال مطرح کنید
به ذهن و ضمیر ناخودآگاه خود توجه کنید
فهرستی از اهداف جدید تهیه کنید
کتاب‌هایی با موضوع خلاقیت
فراوانی در کسب‌وکار
بیان کنید
ببینید
بنویسید
اقدام کنید
باورهای محدودکنندۀ خود را به چالش بکشید
عنوان شغلی خود را تغییر دهید
یک مربی استخدام کنید
یک مهارت جدید یاد بگیرید
کتاب‌هایی با موضوع موفقیت شغلی
جمع‌بندی