ذهن آگاهی مبتنی بر کاهش استرس

ما نیاز داریم از تفکر در مورد امور غیرضروری رها شویم و تمرکز حواس خود را بازیابیم. شاید ما این فرصت را به خودمان ندهیم، اما دان موریسیو در کتاب مراقبه ذهن آگاهی برای مبتدیان ، تکنیک‌ها و تمرین‌هایی ارائه...

بهترین استاد مدیتیشن انگلستان، اندی پادیکامب ، تکنیک‌هایی را در کتاب راهنمای مدیتیشن و ذهن آگاهی ارائه می‌دهد که تابه‌حال کمتر گفته شده‌اند. این کتابِ ارزشمند در جهت رفع اضطراب و رسیدن به ذهنی آرام،...

بت آن مولیگان در کتاب صوتی ذهن‌ آگاهی مدرن در جهت کاهش استرس با به‌کار بستن روش کمتر شناخته‌شده‌ی MBSR (یا همان کاهش استرس مبتنی بر ذهن‌آگاهی) به شما کمک می‌کند تا با استفاده از مراقبه و یوگا زندگی...

کتاب سفر به حالا نوشته‌ی سید وحید تولایی و پیمان رضایی مرام ، با ارائه‌ی تمریناتی کاربردی در زمینه‌ی تقویت مهارت ذهن آگاهی، به شما کمک می‌کند تا با کاهش استرس‌های درونی و بیرونی، کیفیت...