تمرینات کششی: کتاب‌های الکترونیک و کتاب‌های صوتی

ناهنجاری‌های بدنی می‌توانند منجر به اختلالات عصبی، عضلانی و اسکلتی شوند. کتاب حرکات اصلاحی نوشته‌ی یحیی سخنگویی و زهره افشارمند برای کاهش آسیب‌ها و پیشگیری از اختلالات و فشارهای ناشی از...

تضمین سلامت بدنی و تقویت عضلات سالمندان با راهنمایی‌های کتاب اصول تمرینات با کش مقاومتی (CX) سالمندان امکان‌پذیر است. نویسنده اثر، جولیا وارمن ، با هدف جلوگیری از آسیب‌های بدنی افراد سالخورده و همینطور...

کارل نوف در کتاب کاربرد فوم غلتان ، به تکنیک‌های حوزه‌ی ماساژ عضلات، بازیابی بدن پس از آسیب‌های جسمی و افزایش انعطاف‌پذیری بدن می‌پردازد و با ارائه‌ی تمرینات اصولی به مخاطبان خود کمک می‌کند تا با استفاده...

پازل سلامتی با حرکات کششی کامل می‌شود! الیا بارتولینی در کتاب کشش، شیوه‌های نوین تمرین انعطاف پذیری ، از اثرات معجزه‌آسای تمرینات کششی در سلامت جسمانی، تناسب اندام و قدرت بدنی می‌گوید. در این راهنمای...

ینس بنگسبو و کاسپر اسکووگور در کتاب گرم کردن در فوتبال درخصوص اهمیت این فعالیت برای ورزشکاران سخن می‌گویند. آن‌ها بیان می‌کنند که به‌منظور پایین آمدن خطر آسیب‌دیدگی در جلسات تمرین و...

خشکی و کوتاهی عضلات سبب ایجاد درد و کاهش دامنه‌ی حرکتی می‌شود. با حرکات کششی می‌توان درد‌های عضلانی را تسکین داد و انعطاف‌پذیری را بیشتر کرد. کتاب کشش درمانی جهت پیشگیری از آسیب و تسکین درد نوشته‌ی کریستین...

کتاب انعطاف پذیری و حرکات کششی را لیلا آسایش ، معصوم کارکن ، عباس شعبانی و حجت کارکن به رشته‌ی تحریر درآورده‌اند. آن‌ها در این کتاب از اهمیت حرکات کششی و...

چندین سال پیش، نویسندگان گرد هم آمدند تا برنامه ای پیشرفته و جامع را که تمرین‌های پلیومتریک مخصوص جوانان باشد را بوجود بیاورند. ما تصمیم گرفتیم که به جای تمرین‌های لیست شده ای که بطور موفقیت آمیز در گذشته از...

وضعیت بدنی مطلوب از ساختارهای بدن در برابر آسیب و پیری جلوگیری و شرایط ایمنی برای انجام فعالیت‌های بدنی ایجاد می‌کند. کتاب آموزش پیلاتس برای ناهنجاری‌های قامتی، بیماری‌ها و آسیب‌ها نوشته‌ی جین پترسون ...

کتاب تمرینات کششی بهتر، روش‌های جالب و سودمندی برای التیامِ گرفتگی‌های عضلات مطرح می‌کند. از آنجایی که بسیاری از افراد مشغول کارهای پشت‌میزنشینی و کم‌تحرک هستند، طیف گسترده‌ای از افراد در گروه مخاطب‌های این کتاب قرار...

هدف کتاب تاثیر تمرینات مقاومتی و پلایومتریک نوشتۀ عطاءالله سعیدی، بررسی تاثیر شش هفته تمرینات مقاومتی، پلایومتریک و ترکیبی (مقاومتی - پلایومتریک) بر عملکرد کشتی‌گیران...

کتاب گرم کردن در فوتبال (به روش پویا) تألیف دکتر نعیما خواجوی ، عضو هیئت علمی دانشگاه آزاد اسلامی، یک منبع جامع و کاربردی برای تمامی کسانی است که به دنبال بهبود عملکرد خود در فوتبال هستند. این کتاب به...

کتاب آمادگی جسمانی و بدنسازی برای دختران ، اثری جامع برای یادگیری تمرین‌های ورزشیِ ویژه‌ی دختران نوجوان به‌حساب می‌آید. کاترینا گود ، آلن لاچینا و داج ورنر ، نویسنده‌های...