معرفی و دانلود کتاب صوتی خواستن توانستن نیست!: در جستجوی راه‌های پنهان موفقیت

معرفی کتاب صوتی خواستن توانستن نیست!: در جستجوی راه‌های پنهان موفقیت

خواستن توانستن است، چه دروغ بزرگی! بنجامین هاردی در کتاب صوتی خواستن توانستن نیست! از حقیقتی می‌گوید که هیچ‌کس حاضر به برملا کردن آن نیست. این کتاب یک راهنمای موفقیت شخصی است، اما با رویکردی صادقانه و واقع‌بینانه. در این بینش باید از یک سری باورهای سرسری و نخ‌نما عبور کنیم تا به حقایق تازه‌ای درباره‌ی ماهیت اراده و نقش آن در پیشرفت و کامیابی خود پی ببریم. در این دیدگاه، عوامل محیطی درست پابه‌پای اراده نقش مهمی در پیشبرد خواسته‌های ما دارند.

درباره‌ی کتاب صوتی خواستن توانستن نیست!

همه‌ی ما کم یا بیش در مسیر هدف‌هایمان قدم برداشته‌ایم، گاه به آن نزدیک شده‌ایم و گاه نه. اما همیشه از انگیزه و اراده‌ی خود مطمئن هستیم. آیا این موضوع شما را یاد تناقضی آشنا نمی‌اندازد؟ چرا با وجود «خواستن» همچنان در رسیدن به بعضی از خواسته‌های خود ناکام هستیم؟ شاید چون از ابتدا حقیقت را اشتباه به ما آموخته‌اند. بنجامین هاردی (Benjamin Hardy) در کتاب صوتی خواستن توانستن نیست! (Willpower Doesn't Work) صحبت‌های زیادی دراین‌باره دارد.

اگر بار تمام مسئولیت‌ها را روی «اراده» بیندازیم حقیقتاً ظلم بزرگی در حق خود کرده‌ایم. اراده برای پیش بردن کارها لازم است اما همچنان کافی نیست. اغلب ما در کنار نقش اراده، تأثیر سایر عوامل و مهم‌تر از همه تأثیر محیط پیرامون را دست‌کم می‌گیریم. علت به سرانجام نرسیدن تصمیمات یا نیمه‌کاره رها شدن عادت‌های تازه نیز همین است. به تجربیات خود درباره‌ی اصلاح سبک تغذیه، آغاز کوهنوردی یا برنامه‌ی کتابخوانی فکر کنید. بیایید یک‌بار عامل اراده را کنار بگذاریم و ببینیم دیگر چه چیزهایی در موفق پیش نرفتن برنامه‌هایمان اثرگذار بوده‌اند؟

ایجاد محیط‌های غنی، نیمه‌ی گمشده‌ی اراده

کتاب صوتی خواستن توانستن نیست! نقدی جدی بر روانشناسی مثبت‌نگر است. نویسنده قصد دارد توجه ما را به نکته‌ی مهمی درباره‌ی این موضوع جلب کند. چرا با وجود آن که اغلب اوقات از شعارهای مثبت‌اندیشانه جواب نگرفته‌ایم همچنان ناخودآگاه آن را در ذهن تکرار می‌کنیم: سرسخت باش! پا پس نکش! تو می‌توانی! در این بین جایگاه عوامل محیطی کجاست؟ بنجامین هاردی برای به ثمر رسیدن تلاش‌ها، مکملی را معرفی می‌کند که وجود آن کنار قوه‌ی اراده لازم و ضروری است: غنی‌سازی، پاکسازی و شکل دادن به محیط اطراف.

ایجاد محیط غنی درست مانند یک نیروی کمکی، سرعت چند برابر به اراده‌ی ما می‌بخشد. اگر اطراف خود را از خوراکی‌های مضر و چاق‌کننده پاکسازی کنید، مسیر راحت‌تری برای کاهش وزن در پیش خواهید داشت، تا این که صرفاً بر نیروی اراده‌ی خود تکیه کنید. اگر برای مطالعه به مکانی ساکت مثل کتابخانه بروید احتمالاً بازدهی بیشتری دریافت می‌کنید تا وقتی که مصمم باشید در شلوغی تمرکز خود را حفظ کنید. مثال‌هایی از این دست که اهمیت نقش محیط در برنامه‌ها و اهداف را نشان می‌دهد بسیار است. برای شنیدن موارد دیگر و همچنین ترفند‌هایی که شما را در شکل دادن هدفمند محیط اطراف یاری می‌دهد پیشنهاد می‌کنیم به این راهنمای شنیدنی و پرفایده سر بزنید.

این کتاب با تلاش نشر صوتی رمانو و همکاری انتشارات آتیسا به دست شما رسیده. ترجمه‌ی اثر کاری از ابراهیم علیزاده است و گویندگی آن را آیلار محمدی برعهده دارد.

کتاب صوتی خواستن توانستن نیست! برای شما مناسب است اگر

• به دنبال تغییرات پایدار و ایجاد عادت‌های بلندمدت و سازنده در زندگی خود هستید.
• تصور می‌کنید به اندازه‌ی کافی اراده ندارید و از این جهت خود را سرزنش می‌کنید.
• به کتاب‌های حوزه‌ی مدیریت شخصی و خودسازی و توسعه‌ی فردی علاقه‌مندید.

در بخشی از کتاب صوتی خواستن توانستن نیست!: در جستجوی راه‌های پنهان موفقیت می‌شنویم

به گفته‌ی دکتر وندی وود، روانشناس دانشگاه کالیفرنیای جنوبی در اواخر قرن بیستم دانشمندان اعتقاد داشتند که اگر می‌خواهید رفتار کسی را تغییر دهید باید اهداف و ذهنیت آنها را دگرگون کنید.

به گفته‌ی وود این مطالعات تمرکز زیادی بر درک چگونگی تغییر نگرش افراد داشتند. با این فرض که تغییر رفتار نیز به دنبال آن اتفاق خواهد افتاد.

نتیجه‌ی این مطالعات مجموعه‌ای بود از پژوهش‌های علمی و کمپین‌های بهداشت عمومی و همچنین کتاب‌های بی‌شمار در زمینه بهبود فردی، در خصوص شیوه‌ی بهبود نگرش و تعیین اهداف بهتر. البته این مطالعات برای بسیاری از مردم حاصلی را در بر نداشت.

به گفته‌ی دیوید نیل یکی از روانشناسان دانشگاه دوک تمرکز بر هدف‌گذاری و نگرش فقط برای زیرمجموعه‌ای کوچک از رفتارها مؤثر است. این گروه کوچک از رفتارها مواردی‌اند که شما به ندرت انجام می‌دهید. مثلاً سخنرانی عمومی.

علت اینکه روش‌ها و راهکارهای ذهنی که مشخصاً بر روی هدف‌گذاری متمرکز شده‌اند موفق نمی‌شوند این است که تقریباً همه رفتارهای شما به واسطه محیط پیرامون بروز می‌یابند.

وقتی فعالیتی را به اندازه کافی و در مکان‌های مشابه انجام دهید این فعالیت‌ها به ناخودآگاه تبدیل می‌شوند. وقتی برای اولین بار رانندگی کردن را یاد می‌گیرید باید روی رفتار آگاهانه‌تان متمرکز شوید و بسیار تلاش کنید. در واقع شما مجبورید به کوچک‌ترین جزئیات مربوط به آن کار فکر کنید مثل فشار دادن کم یا زیاد پدال گاز برای حرکت ماشین.

با این حال پس از تکرار کافی رفتار شما به ناخودآگاه تبدیل می‌شود. فرایندی که روانشناسان آن را رفتار خودبه‌خودی می‌نامند. رفتار خودبه‌خودی برای زندگی و یادگیری ضروری است اما اشکالاتی دارد.

بیشتر مردم با محیط‌هایی که با اهدافشان مغایرت دارد، رفتاری بیرونی و خودبه‌خودی دارند. به همین علت معمولاً در عمل به آن ثابت قدم نیستند. فردی ممکن است بخواهد سیگار را ترک کند اما محیط باعث می‌شود در فواصل تصادفی و غیرمنتظره سیگار بکشد.

فهرست مطالب کتاب صوتی