نقد، بررسی و نظرات کتاب صوتی رهایی از کمال گرایی - برنه براون

به نظر من کتاب های حوزه روان شناسی اگرچه به لحاظ کمیت روز به روز در حال توسعه هستند اما به لحاظ کیفیت وضعیت مناسبی را طی نمی کنند. کتاب های نسبتا زیادی در این زمینه مطالعه کردم و به جز چند مورد، از وقتی که صرف آن ها کردم پشیمان هستم. شاید اگر علاقه ام به این دسته از کتاب ها و همان تعداد محدود کتاب های خوبی که در این زمینه مطالعه کرده بودم، نبودند دیگر هیچ وقت به سراغ این حوزه نمی آمدم. کتاب رهایی از کمال گرایی شاید یکی از بدترین کتاب هایی بود که در این زمینه شنیدم. مهم ترین نقد به کتاب این است که عنوان کتاب یعنی رهایی از کمال گرایی تنها بخشی از مطالب کتاب بوده و در بین مسائل کلی مطرح شده در کتاب گم شده است. در کنار کلی گویی نویسنده، یکنواختی کتاب و پرهیز از بیان مثال و تشریح راهکارها حوصله شنونده را سر می برد. صدای گوینده هم اگرچه خوب و بی غلط است، اما یکنواختی اجرا بر بی اثر شدن اثر بیشتر می افزاید.

کتابهای زیادی در زمینه خودسازی و اعتمادبه‌نفس مطالعه کردم اما اولین باره کتابی اینقدر برام جذاب و کاربردی بوده، بارها طی شنیدن کتاب برگشتم و جملاتی را دوباره شنیدم، اینکه ترس از فقدان و آسیب پذیری باعث میشه از لحظات خوش کنونی و از داشته هامون لذت نبریم، اینکه اصیل بودن ربطی به ثروت، شهرت وقدرت نداره بلکه اصالت به اینه که خود واقعی مون باشیم، نه اینکه بواسطه ترس از ترد شدن و مورد قضاوت قرار گرفتن همرنگ جماعت شویم، اینکه مقایسه خود با دیگران، شادی و رضایت را از بین می‌برد و... نکات آموزنده تاثیرگذار دیگر. صدای خانم امیری هم خوب بود و البته ترجمه هم عالی بود، فقط در مورد اسم کتاب فکر میکنم منظور خانم برنه براون کمال‌گرایی مادی بوده، وگرنه در مورد کمال‌گرایی معنوی فکر میکنم باید تقویت شه، در آموزه‌های دینی هم توصیه شده. این کتاب را به همه دوستان توصیه میکنم و ممنون از کتابراه عزیز.

با سلام. کتاب رهایی از کمال گرایی. کتاب بشدت کامل و عالی. تمام عیوب و حسنهای این خصلت را بیان کرده و حتی راهکار علمی هم برای مقابله با این مشکل بیان شده.. ترجمه بسیار خوب. راوی بسیار ماهرانه کار کرده و البته جز کتبی هست که دانشجوهای روانشناسی حتما باید مطالعه کنند.. اغلب آسیبهایی که کمالگراها به خودشان واطرافیان وارد میکنند آسیبهای سخت و گاها غیر قابل جبران. و جالبتر این که خود فرد متوجه این خصلت نیست و ناخواسته باعث اسیب به روابط و حتی همسر و فرزنداش میشه. توصیه میکنم اگر به کتابهای روانشناسی علاقه دارید این کتاب رو جز لیست کتابهایی که باید مطالعه کنید قرار بدید.

این کتاب برای همه مردم مخصوصا افراد بیش فعالadhd کمک میکنه تا زندگی رو بهتر پیش ببرن کتاب بهت یاد می ده که دست از فکر همه چیز باید کامل باشه برداری و با خودت مهربون تر باشی. پر از مثال های ساده و واقعیه که می تونه ببینه چطور کمال گرایی زندگی روزمره ت رو خراب می کنه. روش ها و تمرین های کوچیک داره که کم کم باعث می شه اضطراب و استرس ناشی از کمال گرایی کمتر بشه. بهت نشون می ده هدف زندگی، پیشرفت و رشده، نه رسیدن به یه استاندارد غیرواقعی

زندگی یعنی لذت بردن از لحظات عادی مثل یک لیوان اب خوردن مثل یه نهار ساده در کنار خانواده، ولی افراد کمالگرا تمام سعی خودشون را در انجام دادن کار های بزرگ و تایید گرفتن از دیگران و کامل و بی عیب نقص بودن، می دونن و این رفتار کمالگرایی نه تنها باعث رشد و پیشرفت نمیشه بلکه مانع رشد و مانع لذت بردن از زندگی هست، و تقریبا اکثر ما دارای کمالگرایی هستیم این کتاب مطالب بسیار خوبی برای رهایی از کمالگرایی دارد

درود بر تیم خستگی ناپذیر کتابراه... 🌱کتاب خوبی بود، باشنیدن این کتاب می توانید عادت های مخرب ذهن خود پی ببرید و برای رفع این عادت های مخرب تلاش کنید. به نظر من عادت کمال گرایی یک عادت منفی و مخرب است و شما با داشتن این کتاب می توانید بر این عادت غلبه کنید... ممنون کتابراه عزیز، موفق و سربلند باشی🌱

نویسنده تجربه شخصیه خودش رو نوشته و در یه روند بسیار نرم مسیر پذیرش خودش رو نشون میده. و در آخر میگه که باید بفهمیم کافی هستیم. کتاب مثل گوش کردن به یه داستان مشابه تجربه های خود ماست، یک دست و روان و جالب، ارزش گوش کردن با دقت و داره.

برای من مطالب کتاب مفیدی بود، چون نقص کمال گرایی را دارم در مورد دیگران کم توقع هستم ولی در مورد خودم با قانون همه یا هیچ رفتار میکنم. مطالب این کتاب مکمل کلاسهایی هست که شرکت میکنم. در کل مفید است.

کتاب خوبی بود و دیدگاه جدیدی درباره‌ی ترس‌ها و کمالگرایی بهم داد. الباه که بیشتر مژالبش رو میدونستم ولی نگاه نویسنده کمی متفاوت بود و خوب لین دقیقا چیزیه که من از یک کتاب میخوام! یک دیدگاه جدید.

اسم کتاب هیچ ارتباطی با محتوای کتاب نداشت، هر اسم دیگه ای برای این کتاب مناسبتر از رهایی از کمالگرایی بود، یکنواختی تن صدای گوینده هم که از جذابیت محتوا بیشتر کم میکرد.

سلام، کتاب سرشار از مفاهیم اساسی و البته انرژی زا می‌باشد و قابل تقدیر از نویسنده است. ولی اسم کتاب را نمی‌پسندم، بنظرم اگر اسم کتاب (شکر گذاری و تاب آوری) بود بهتر بود.

کتابی خوب و موثر برای خودسازی ولی متاسفانه وانشگر بسیار صدایی تیز و تند که گوش را اذیت می‌کند و یکنواختی در صحبت بدون حسی از بیان دقیقاً روخوانی

این کتاب کمک می‌کنه آدم خودش رو همون‌طور که هست بپذیره و از بار سنگین قضاوت و توقعات دیگران آزاد بشه؛ خوندنش حس سبکی و آرامش می‌ده.

دوستان این کتاب را گوش دهید. نمی‌دانم می‌دانیم نه، اما کمال گرایی بخشی از همه ماست و رهایی از آن آرامش بخش زندگی است.

به نظرم کتاب خوبیه. باعث شد کمتر خودم رو بابت اشتباهاتم سرزنش کنم و دیدم نسبت به کمال گرایی عوض بشه.

برای افرادی که از کمالگرایی رنج میبرن عالیه چون کسی که کمالگرا باشه میفهمه که چقدر بر عکس اسمش سخت و اذیت کنندس

نمیدونم چرا احساس کردم درباره همه چیز صحبت شد جز کمالگرایی اگه کسی مخالفه لایک کنه

اسم کتاب اشتباهه و محتواش بیشتر درباره زندگی با تمام وجود هست نه کمالگرایی

کتاب دقیقا کتاب زندگی با تمام وجود است که موسیقی و برخی جملات حذف شده

کتاب خوبی هست خوندنش رو برای همه پیشنهاد میدم اللخصوص به نوجوان‌ها و جوان ها

با خواندن این کتاب یاد گرفتم خودم و بقیه را همانجور ک هستن قبول داشته باشم

رها شدم از کمال گرایی ودانستم کمال گرا هستم

این کتاب به من کمک کرد تا از زاویه دیگری به موفقیت نگاه کنم

به شکل جالب به موضوع کمالگرایی میپردازه 👍🌷

عالیه خیلی اثرگذار هست

کتاب خوبیه ارزش شنیدنش داره