معرفی و دانلود کتاب صوتی خفه شو: قدرت سکوت کردن در یک دنیای بی‌پایان پرسروصدا

معرفی کتاب صوتی خفه شو: قدرت سکوت کردن در یک دنیای بی‌پایان پرسروصدا

دنیل لاینز، نویسنده‌ی پرفروش نیویورک تایمز اینجاست تا به شما یاد بدهد چطور ساکت شوید و کمتر حرف بزنید! او در کتاب صوتی خفه شو راهکارهایی را برای کنترل هر چه بیشتر زبان ارائه می‌دهد و کمک می‌کند میان مکالماتتان سکوت و مکث بیشتری ایجاد کنید و مختصر و مفید حرف بزنید تا روابطتان را با خانواده، دوستان و همکارانتان بهبود ببخشید. این کتاب که منتخب سردبیر سایت آمازون است، دهانتان را می‌بندد و در عوض ذهنتان را باز می‌کند.

کتاب صوتی خفه شو

در میانه‌ی دنیای پر از هیاهو و شلوغ امروز که هر کجا می‌روید، پر است از صدای آدم‌ها و ماشین‌ها و ساخت و سازها، سکوت بدل به عنصر نابی شده که برای یافتن آن باید به تلاش‌های بسیاری متوسل شد. اشخاص زیادی که تعدادشان در میان مردان بیشتر است، عادت دارند در یک مکالمه میان حرف دیگران بپرند و متکلم وحده باشند. ما یاد گرفته‌ایم آن کس که بیشتر حرف بزند و آخرین کلمه را بر زبان بیاورد، برنده است! اما از قدیم گفته‌اند: «کم گوی و گزیده گوی چون در!». بهتر است خودمان هم جزوی از سروصدای سرسام‌آور جهان امروز نباشیم و اختیار صحبت‌هایمان را در دست بگیریم تا باری بر انبوه چرندیات اضافه نکنیم و به نوبه‌ی خودمان به ذهن و گوش دیگران احترام بگذاریم. راه‌های یافتن سکوت در میان مکالمات و توانایی سکوت کردن چیزی است که کتاب صوتی خفه شو (STFU: The Power of Keeping Your Mouth Shut in an Endlessly Noisy World) به قلم دنیل لاینز (Dan Lyons) به ما نشان می‌دهد.

نویسنده راه و روش‌های سکوت کردن را به قیمت از دست دادن خانواده‌اش آموخته است. او ناگهان خودش را در سکوت قرنطینه‌ی کووید- ۱۹ تنها در خانه‌اش یافته و به این نتیجه رسیده است که دلیل سوت و کور بودن خانه‌ی او، این است که پیشتر در برابر خانواده‌اش به اندازه‌ی کافی سکوت نکرد و به این ترتیب از درک آن‌ها ناتوان شد. همین مسئله روز به روز بر فاصله‌ی میانشان اضافه کرد و کار تا آنجایی پیش رفت که کاملا از هم جدا شدند.

کتاب صوتی خفه شو به ما یاد می‌دهد چطور کمتر حرف بزنیم اما در حرف زدن مطمئن باشیم و با مکث‌ها و سکوت‌ها بر تاثیر گفته‌هایمان اضافه کنیم و به این ترتیب با اعتماد به نفس بیشتری با دیگران وارد مکالمه شویم. با سکوت کردنِ بیشتر، به صحبت‌های دیگران گوش فرا می‌دهیم، درک بیشتری از افکار و احساسات آن‌ها پیدا می‌کنیم و روابطمان را با دوستان و آشنایان ارتقا می‌بخشیم. از طرف دیگر، توانایی مکث کردن میان جملات، باعث می‌شود از ابراز سرسری افکارمان جلوگیری کنیم، کنترل بیانمان را دست بگیریم و به این ترتیب با تمرکز و بهره‌وری بیشتری صحبت کنیم و همچنین استرس کمتری داشته باشیم.

گفتنش ساده است اما عمل کردن به سکوت تلاش خود را می‌طلبد. دنیل لاینز در کتاب صوتی خفه شو طی ده فصل به صورت مختصر و مفید به ما یاد می‌دهد از چه راه‌هایی سکوت را عملی کنیم. او ابتدا بیش از حد صحبت کردن و نشانه‌های آن را توضیح می‌دهد. سپس از ارتباط رسانه‌های اجتماعی با این مسئله می‌گوید. در ادامه شرح می‌دهد که چطور از سکوت به عنوان راه درمان استفاده کنیم و طی سه فصل از سکوت کردن در حوزه‌های مختلف زندگی یعنی محل کار، خانه، روابط عاشقانه می‌گوید. دو فصل آخر نیز از مزایای سکوت کردن صحبت می‌کند و قدرتی که با خودش می‌آورد را نشانمان می‌دهد.

گفتنی است که کتاب صوتی خفه شو کتاب غیرداستانی برگزیده‌ی سایت آمازون به انتخاب سردبیر است. این اثر توسط سهیلا رمضانی به فارسی برگردانده شده و نشر بله آن را روانه‌ی بازار کتاب ایران کرده است. نشر صوتی رمانو نیز نسخه‌ی صوتی آن را با صدای امیررضا علی‌زاده تقدیم شنوندگان علاقه‌مند نموده است.

نکوداشت‌های کتاب خفه شو

• این اثر مفرح، روشنگر و الهام‌بخش است که از سطح یک کتاب فراتر می‌رود و پیام مهمی به ما می‌دهد: دهانتان را ببندید و بیشتر گوش بدهید! (سارا نایت، نویسنده‌ی پرفروش نیویورک تایمز)
• اگر این کتاب را بخوانید، رئیستان، همسرتان و همه‌ی اطرافیان ممنونتان خواهند شد. یک مکالمه‌ی خوب فقط به گوینده‌ی آن بستگی ندارد. یک مکالمه‌ی خوب، شنونده‌ی خوبی نیز دارد. چطور می‌توان فهمید چه بر سر گوش دیگران می‌آید؟ با ساکت شدن! (کیم اسکات، نویسنده‌ی کتاب رک و راست باشید!)
• می‌خواهید به یکی از آن پرحرف‌های روزگار کمک کنید ساکت باشند؟ یا به آنهایی که رسانه‌ها و ذهن ما را با مزخرفاتشان پر کرده‌اند؟ می‌خواهید یکی از آن‌ها نباشید؟ کتاب خفه شو تمام چیزهایی که باید در این مورد یاد بگیرید را در اختیار شما می‌گذارد: چطور گوش بدهید، مکث کنید و حرف بزنید. چطور با قدرت حرف بزنید. می‌توانم بیشتر در این باره صحبت کنم، اما کافی است! (آرون جیمز، نویسنده‌ی کتاب بیشعورها: نظریه‌ای درباره دونالد ترامپ)

کتاب صوتی خفه شو مناسب چه کسانی است؟

اگر به کتاب‌های روانشناسی و خودسازی علاقه‌مند هستید و قصد دارید مهارت حرف زدنتان را تقویت کنید و گفت و گوهایتان را بهبود ببخشید، این کتاب را از دست ندهید.

در بخشی از کتاب صوتی خفه شو: قدرت سکوت کردن در یک دنیای بی‌پایان پرسروصدا می‌شنویم

این نگرش می‌تواند به معنای واقعی کلمه عشق و مهربانی را در میان ما گسترش دهد. با ایجاد فضایی برای شنیدن و درک بهتر یکدیگر در راستای ساخت جهانی مهربان‌تر و درک‌پذیرتر. من و همسرم سال‌هاست که به مشاوران زناشویی مراجعه می‌کنیم. یکی از آن‌ها مرد میانسالی بود که با رفتاری خشن و دریافت هزینه‌های بالا از ما، ما را وادار می‌کرد که کنار هم روی مبل بنشینیم و به من می‌گفت که باید بیشتر وقتم را صرف آشپزی کنم. یک مشاور دیگر مردی مسن با موهای سفید بود که همیشه پیراهن و گرم‌کن می‌پوشید و توصیه می‌کرد که باید زمان بیشتری را با هم بیرون از خانه بگذرانیم و آخرهفته‌های رمانتیک داشته باشیم. یک خانم حدودا شصت ساله با گوشواره‌های آویز و پای برهنه ما را به انجام تمرینات تنفسی تشویق می‌کرد. پس از او خانم دیگری در همان سنین به ما پیشنهاد داد که دیگر به مشاوره نرویم و بهتر است هر چه زودتر از هم جدا شویم و ما دقیقا همین کار را کردیم. این بود که خودم را در ابتدای قرنطینه‌ی کووید-19 تنها در یک خانه‌ی اجاره‌ای یافتم و متوجه شدم که بسیاری از مشکلات زندگی من، از جمله از دست دادن خانواده، می‌توانست با یک روش بسیار ساده یعنی همان اس‌تی‌اف‌یو اجتناب شود.

فهرست مطالب کتاب صوتی