معرفی و دانلود کتاب صوتی خرده عادت‌ها: عادت‌های کوچک‌تر، نتایج بزرگ‌تر

معرفی کتاب صوتی خرده عادت‌ها: عادت‌های کوچک‌تر، نتایج بزرگ‌تر

استفان گایز در کتاب صوتی خرده عادت‌ها راهکارهایی عملی و سودمند ارائه داده که به‌کارگیری‌شان به تحولاتی اساسی در زندگی و شخصیت شما منجر می‌شود. پس اگر خواهان رشد و ترقی‌ای سریع در تمام جنبه‌های زندگی خود هستید، حتی لحظه‌ای نیز در تهیه‌ و مطالعه‌ی این اثر پرفروش تعلل نکنید.

درباره کتاب صوتی خرده عادت‌ها:

عادت‌ها شکل‌دهنده به بخش قابل توجهی از رفتارها و ویژگی‌های شخصیتی شما هستند. به نحوی که برای ایجاد هر نوع تغییر در زندگیتان، ناگزیر از اعمال تغییر در عادات خود هستید. اما عادت‌ها، به همان اندازه که سخت ایجاد می‌شوند، به سختی هم تن به تغییر می‌دهند. در کتاب صوتی خرده‌عادت‌ها (Mini Habits: Smaller Habits, Bigger Results)، با دلایل و نتایج این واقعیت آشنا می‌شوید.

استفان گایز (Stephen Guise) در این اثر، ابتدا شما را با ماهیتِ عادت و چرایی و چگونگی شکل‌گیری آن در انسان آشنا می‌کند؛ و آنگاه، بعد از این بحث مقدماتی، به شما می‌آموزد که چگونه در راستای تغییر عادات بد و مضر و جایگزینی‌شان با عادت‌های سازنده گام بردارید.

اصطلاح ”خرده‌عادت" اشاره به آن دسته از رفتارهای تکرارشونده‌ای دارد که ظاهراً اهمیت چندانی در زندگی ندارند، اما سازنده‌ی جنبه‌های مهمی از زندگی فردند؛ گایز توضیح می‌دهد که چگونه باید این خرده‌عادت‌ها را شناسایی و ارزیابی کنید. درواقع مطالب کتاب خرده‌عادت‌ها، به شما کمک می‌کند تا زندگی خود را از هر جهت غنی‌تر و رضایت‌بخش‌تر سازید.

نکوداشت‌های کتاب صوتی خرده‌ عادت‌ها:

- این کتاب تکان‌دهنده‌ترین اثری‌ست که تا به حال خوانده‌ام. حقیقتاً زندگی‌ام را زیر و رو کرده. (Jason - Amazon)
- از زمانی که با کتاب خرده‌عادت‌ها آشنا شده‌ام، هر روز به طور مرتب ورزش می‌کنم! (Suzanne Riffel - Amazon)

کتاب صوتی خرده‌ عادت‌ها مناسب چه کسانی است؟

این اثر را به تمام علاقه‌مندان به آثار روانشناختی (خصوصاً روانشناسی مثبت‌اندیش و خودسازانه) پیشنهاد می‌کنیم.

با استفان گایز بیشتر آشنا شوید:

وی بلاگر و کارآفرینی مشهور و بین‌المللی‌ است که آثارش تاکنون به حدود بیست زبان ترجمه شده‌اند و مخاطبینی گسترده در سرتاسر جهان دارند. ویژگی بارز کتاب‌های گایز، استفاده‌ی به‌جا از طنز برای توضیح بهتر و راحت‌تر مطالب جدی و عمیق است. مشهورترین کتاب استفان گایز، خرده‌عادت‌هاست که با استقبال طیف وسیعی از خوانندگان در جهان مواجه شده است. از دیگر آثار او می‌توان به کتاب‌های «چگونه کمالگرا باشیم؟» و «عادت‌های انعطاف‌پذیر» اشاره کرد.

در بخشی از کتاب صوتی خرده عادت‌ها می‌شنویم:

می‌خوام خشم خودمو نسبت به انگیزه به عنوان یک استراتژی برای شروع بیان کنم. اما انگیزه و اراده استراتژی‌های این یادگیری نیستن. اونا رابطه‌ی مهمی با همدیگه دارن. فرضیه‌ی اصلی این نیست که انگیزه چیز بدیه. بلکه اینه که انگیزه، استراتژی غیرقابل اعتمادی برای تغییر پایداره. قبل از اینکه بپرسید «آهای، پس خرده‌عادت‌ها چی؟»، اجازه بدید توضیح بدم. نموداری ساده از رابطه‌ی انگیزه و اراده رو در نظر بگیرید: انگیزه محور x و میزان اراده محور y. وقتی انگیزه بیشترین میزان رو داره، اراده صفر یا ناچیزه. به خاطر اینه که شما نیاز ندارید خودتونو مجبور به انجام کاری کنید که در حال حاضر هم شدیداً می‌خواید انجامش بدید. اما وقتی انگیزه به صفر می‌رسه، مقاومت درونی قوی یعنی اینه که اراده بالاست. در بخش اراده بیشتر درباره این رابطه صحبت می‌کنیم.

فهرست مطالب کتاب صوتی