نقد، بررسی و نظرات کتاب صوتی نمی‌گذارم کسی اعصابم را به هم بریزد - آرتور لانگ

این کتاب در مورد برخی مسائل خاص، مثل برخورد با همسر، برخورد با همکار و چندتای دیگه صحبت میکنه و اینکه چطور قبل از اینکه یه قضیه به دعوا و عصبانیت ختم بشه اونو حل کنیم و نذاریم به مرحله‌ای برسیم که جوش بیاریم و قاطی کنیم. خیلی خوبه که موضوعی صحبت کرده مثلا گفته وقتی با همسرتی اینجوری کن، ولی خب کلیت قضیه و اینکه کلا در هر موردی با برخورد با مسائلی که اعصابتو خورد میکنن چیکار کنی صحبت میکرد، بهتر بود، ولی کاملا موضوعی در یک یا چند دسته مشخص صحبت کرده، قصیه رو محدود تر کرده ولی خب باز در همون چند موضوع خیلی خوب گفته چجوری برخورد کنید بهتره و دقت کنی خودت موضوعات اصلی رو یاد میگیری ازش، یعنی یجورایی فقط ماهی میده بهت، ولی اگر یکم دقت کنی خودت ماهیگیری رو میتونی از روش‌هایی که پیاده میکنه یاد بگیری، کتاب خوبیه که از خیلی از منازعات میتونه جلوگیری کنه و بنظرم میتونه کمک حال خیلی خوبه برای زندگی در اجتماع باشه

از بسیاری جهات کتاب مفیدی بود، انگار از بالا به رفتارهای خودمون در شرایط مختلف نگاه کرده باشیم. زندگی آدم‌ها رو در نقش‌های مختلف مثل انسان شاغل، پدر یا مادر، همسر یا فردی مجرد بررسی کرده بود و مورد بحث و بررسی قرار داده بود.
دقیقا مشکلات و چالش‌های پیش روی هر کدام رو به درستی می‌شناخت و سعی کرده بود در موقعیت‌های مشابه، راه حل‌های کاربردی رو آموزش بده.
البته جملات مشابه زیادی در طول کتاب وجود داشت که اگرچه به بیان شرایط متفاوتی پرداخته بود ولی شاید مخاطب رو کمی خسته می‌کرد. شاید هم هدف نویسندگان استفاده از ترفندهای تکرار و تاکید به منظور آموزش بوده.
به نوعی قصد داشت توان مدیریت کردن خودمون رو در شرایط سخت، بهمون یاد بده.

این کتاب می آموزد که با شناخت افکار، مدیریت احساسات و تقویت اعتماد به نفس، می توان واکنش های خود را کنترل کرد و آرامش روانی را در مواجهه با چالش ها حفظ نمود. در این کتاب نویسندگان، مدل ABC را برای توضیح چگونگی مدیریت افکار و احساسات معرفی می کنند: -A (Activating Event): رویداد یا محرکی که اتفاق می افتد. -B (Belief): باور یا تفسیر ما از آن رویداد. C (Consequence): پیامد احساسی یا رفتاری ناشی از باور ما. در ادامه آن ها تأکید می کنند که پیامدها (C) مستقیماً به رویدادها (A) مربوط نیستند، بلکه به باورها (B) ما وابسته اند. با تغییر باورهای غیرمنطقی، می توان احساسات و رفتارهای منفی را مدیریت کرد.

کتاب خوبی هست، گوش دادن به ان باعث میشد تا مدتی خود به خود آرامش پیدا کنم، ولی واقعیت این هست که ما عملا چیزهایی که در این کتاب هست را میدانیم، ولی مهم این هست که بتونیم در زندگی واقعی به کار ببندیم. مثلا وقتی از وحشتناک انگاری صحبت میکند، ما خودمان میدانیم که مسائل کوچک ان قدرها هم وحشتناک نیستن، اما باز با چیزهای کوچک کلافه می‌شویم. به نظر من پیشگیری از اعصاب خوردی، به جز این مواردی که در کتاب گفته، نیاز به یک بینش عمیق و علاوه بر ان رعایت مواردی مثل خواب کافی، استرس کم، هورمون‌ها و خیلی از مشخصات جسمی و فیزیکی آدم داره. در کل کتاب مفیدی بود ولی زیاد هم راهگشا نبود به نظر من.

نمی دانم چرا اصلا ارتباط برقرار نکردم
گوش کردن این کتاب و مطالبش، بیشترمنو عصبی کرد
نه تنها آرامش بخش نبود بلکه باعث به هم ریختن اعصابم شد
مثالهایی که می‌زند مثالهای سینمایی و غیر قابل باور و راه کارها راهکارهای ارایه شده توسط مشاوران روانشناسی که فقط بلدن کلی گویی و دستورات روانشناسی صادر کنند
مثالهای کلاسیک و بدرد نخور به نظرم.
شایدنظر من باشد نمی‌دانم شاید هم تو موقعیت بدی گوش دادم
اما مطالب کتاب بیشتر باعث آزارم شد تا اینکه آرامم کند

کتاب توسط افرادی نوشته شده که خودشون در این زمینه به استادی رسیدن و این خودش خیلی اهمیت داره. در طول مدت خواندن کتاب شاید برخی موارد تکراری‌ی خسته کننده به نظر برسن، اما همونطور که همه میدونن و خود نویسنده‌ها هم تأکید دارن، تمرین در این زمینه بسیار مهمه و در نظر گرفتن از این مسأله باعث میشه ارتباط بهتری با نکات برقرار کرد.

کتاب خیلی خوبیه. فقط باید در خلوت گوش بدید. همه کتاب‌های صوتی را موقع انجام کاری گوش میدم ولی اینو نمیشع. باید وقتی فارغ از هر دغدغه و فکری هستی گوش بدی. دلم می‌خواست تابستون بود و زیر آسمان وقتی دارم به ستاره‌ها نگاه میکنم گوش بدم. بارها باید گوش داد تا ملکه ذهن و رفتارات بشه

سلام، کتاب خوبی بود. کتاب دو بخش بود. بخش اول که مفاهیم را توضیح داده بود و به نوعی اصل مطلب رو گفته بود. و بخش دوم که پر بود از مثل و به نوعی حل تمرین از آموخته‌های بخش اول. به نظرم لب مطلب تو فصل ۳ و ۴ بود.
در مورد فایل صوتی، با تنظیم سرعت پخش و افزایش سرعت خیلی بهتر ارتباط برقرار کردم.

خوندن این کتاب برای دوستانی که زود از کوره در میرن توصیه میشهتمریناتی در پایان هرفصل قرار داده که با انجام آن ها به خودمون کمک میکنیم تا کنترلمون روی خودمون بیشتر بشه فقط اینکه این کتاب برای کسایی که تحصیلات ندارن کمی سنگینه البته اگه کتاب رو دوسه بار بخونین مشکل حل میشه

کتاب خیلی طولانی بود، اما به نظرم ارزش گوش دادن داشت. نقاطی رو اشاره میکرد که اگر کمی تامل کنیم میبینیم واقعا میشه جلوی خیلی از عصبانیت‌های الکی رو گرفت. از روابط توی‌کار تا خونه و همسر و دوستان. اگر فرصت شو دارید بد نیست.

از نظرم این کتاب برای روانشناس‌ها مفیده برای افرادی که دارن تو این حوزه فعالیت میکنن و به درد عموم مردم نمیخوره صدای گوینده خوب بود ولی برای عموم مردم این کتاب و پیشنهاد نمیکنم چون مطالبش و مثال هاش خیلی تخصصی است

کتاب خوبی بود از افکار‌های منفی که ممکن هست اشتباه باشه ولی با این افکار خودمان باور می‌کنیم و نسبت به رفتار طرف مقابل بدون گفتگو صلح آمیز دعوا می‌افتیم آشنا می‌کنه البته من صدای گوینده رو دوست نداشتم

کتاب مثبتی هست و به مخاطب آموزش میده که صبور باشه و اتفاقات رو جزی و پیش پا افتاده ببینه و در همون شرایط بهترین تصمیم لازم رو بگیره و دیدگاهی مثبت و واقع بینانه بدون عجله و خشم در پیش بگیره
عالی بود و من دوسش دارم

باسلام وقت بخیر کتاب را شروع کردم اما فعلا تمام نکردم
در این چند فصلی که خواندم میتونم بگم که کتاب خوبیه، راهکارهایی خوبی بهم داد برای شروع دوباره در مسیر ذهن آگاهی. ان شالله برای دوستان دیگر هم مفیده.

کتابی نسبتا خوب بود خیلی خلاصه تعریف کرده بود داستان رو اما می‌شد با چندین بار گوش دادن نکاتی را از اون درآورد و بتونیم توی زندگیمون به کار ببریم مطالب ساده بود ولی کلی گویی در کتاب دیده می‌شد در کل کتاب بدی نبود

اطلاعات کتاب بد نیست ولی خیلی پیچیده‌اش کردن و گوینده هم فقط روخونی میکنه و یه نکته دیگه اینه که فکر میکنم بیشتر برای خانمها کاربرد داره تا آقایان یه ذره مسائل رو ساده در نظر گرفته!!

حقیقتش من امروز فهمیدم که تا خودم کتاب را نخوانم هیچ ازش نمی‌فهمم کتاب صوتی به نظرم خوب نیست نه تنها این کتاب بلکه هر کتابی را خودم باید بخوانم تا بفهمم کتاب صوتی به کسی پیشنهاد نمی‌کنم

عصبانیت در همه انسان‌ها به شکلی موجود است ولی عده ایی اونو کنترل و به شیوه متناسب با موقعیت به شکل بیان اثرگذار در میارن و عده ایی با کودک عصبانی درون خود قضیه رو برای خود شخص بدتر می‌کنند.

واقعا عالی بود.. من شبا قبل خواب گوش میکردم خودم باورم نمیشد که اینقد تاثیرشو تو زندگیم ببینم، مخصوصا تو محیط کاری، فک نمیکردم ولی قبل خواب انگاری میشینه تو ناخوداگاه ادم، حتما گوشش بدین

صدای گوینده خوب هست، و میشه باهاش ارتباط گرفت
مطالب و محتوای کتاب کاربردی و شیوه بیان نویسنده بسیار گویاست
من از خواندن این کتاب لذت بردم و تونستم ازش استفاده کنم
موفق باشید

صدای گوینده دلنشینه و خیلی لطیف و باحوصله و شمرده ست. من این کتابو خونده بودم و الان فایل صوتیش هم گرفتم که همیشه همرام باشه و گوش بدم. کتاب خوبیه و کمک کننده هست توصیه میکنم تهیه کنید..

کتاب پر از نکات کلیدی که به آدم کمک میکنه جلوی خشم‌های ناگهانی گرفته بشه، صوت فوق العاده خواننده و آرامش موقع خواندن بسیار تاثیر گذار است وکتاب را چندین برابر جذاب تر میکنه

کتاب خوبی بود، موقعیت‌های مختلفی که در آن اعصاب ما بهم می‌ریزد و برای غصه خوردن و اعصاب خوردی دنبال بهانه میگردیم را شناسایی و راه‌های آرامش در آن موقعیت را توضیح داده است.

از این دیدگاه با تمرین میشه واقعا عادت احساس خشم داشتن رو کنار گذاشت و لذت برد.
بین محرک بیرونی برای خشم و واکنش ما با خشم، انتخاب هست که به سرعت انجام میشه ولی با تمرین حل میشه

سلام دوستان، پیشنهاد میکنم این کتاب را بارها گوش کنید. نظریه شناختی رفتاری آلبرت آلیس بسیار کارآمد می‌باشد. در زمینه کنترل رفتار، احساس و هیجانات بسیار عالی است.

عالی کاربردی و ملموس من چندتا خریدم هدیه دادم واقعا حال ادمهارو دقیقا تفسیر میکنه در موقعیت های مختلف ممنون از نویسنده، مترجم گوینده و تیم کتابراه

میشه گفت کتاب خوبی برای شناخت زوایای پنهان خشم و دلایل به وجود آمدنش و طریقه جایگزینی افکار مثبت بجای منفی بافی و کنترل خشم و واکنش‌های افراطی رو یاد میده.

خیلی زیاد دوستش داشتم، من کتاب صوتی کنترل خشم رو هم شنیده بودم و کمتر ازش بهره بردم اما راهکارهای این کتاب به شرط تمرین مستمر واقعا اثر بخش هست.

بنظرم همه باید این کتاب رو بخونن چندین دور. من خودم یه دور خوندم اما مشخصه که باید چند دور خونده بشه چون یاد میده چطور رو خودمون مسلط باشیم

با اینکه تلاش نویسنده بر این که یادمون بده که احساسی که موجب رفتار ما شده رو پیدا کنیم و تحلیل اما به نظرم خیلی جذاب نبود

سلام همه چیز عالی بود بجز ترجمه
این کتاب رو همه باید یکبارم که شده بخونند برای من که دو تا بچه دارم واقعا کاربردی بود و بهم کمک بزرگی کرد

جالب بود ولی نگاشته چندان بدیع و نوظهور نبود مواردی بود که کماکان خودمان می دانیم اما در مشکلات زندگی بین عمل تا حرف فاصله زیاده

بنظرم کتاب خیلی خوبی هست و من خوندنش رو به دوستانم هم توصیه کردم، همانطور که در کتاب ذکر شده باید مهارت‌ها رو تمرین کرد

به شدت مفید و آموزنده از وقتی این کتاب رو مطالعه کردم، بیشتر به اعصابم مسلطم صدای راوی هم خیلی عالی بود

واقعا نذارید کسی اعصابتون رو بهم بریزه و اینو میتونید از این کتاب یاد بگیرید و سرلوحه خودتون قرار بدید

کتاب خوبی بود در کل. ولی یکم پیچیده و یه نواخت بود. همش میگف مرحله‌ی A، مرحله‌ی B. اونجاهاش یکم سخت بود!

بی نظیر بود. یک بار خوندن این کتاب کافی نیست. اونقدر نکات مهم توی این کتاب هست که باید بارها خودنده بشه

عالی بود خیلی بدرد م خورد از‌ی چیزی عصبی شده بودم اگر این کتاب رو نخوانده بودم روز خیلی بدی می‌شد برام

این کتاب کمک می‌کنه که در سه قسمت اصلی زندگی یعنی خونه، کار و اجتماع یاد بگیریم تا خشممون رو تا حدودی کنترل کنه.

بعد این کتاب حس آرامش و کنترل خود رو پیدا میکنید. عالیه واقعا. میفهمم این همه مدت بیخود اعصابمو بهم میریختم

نکاتی مفید داره که با یاداوری آن‌ها در هنگام عصبانی شدن، در رسیدن به آرامش درونی کمک میکنه. برای من مفید بود.

خوب هست ولی نه آنچنان که فکرش را میکردم بنظرم مطالب خیلی تکرار شدند ولی صدای گوینده بسیار دلنشین بود

کتاب خوبیه، می ارزه اگر برای خوندنش وقت بزارین البته انتهای کتاب
راهکار و تمرین ارائه میده.

کتاب عالیه و کمک می‌کنه راحت با همکاران و مدیران در خصوص مسائلی که ناراحتتون می‌کنه صحبت کنید.

عالی هستش من هروقت میخونم حال دلم خوب میشه رفتارم تغیرمیکنه توصیه میکنم دوستان حتما بخونید

کتاب خیلی عالی هست
فقط نکات در بین کلمات اضافی مخفی شدن و یکم کتاب کسل کننده میکنه

کتاب فوق‌العاده برای عصبانی و زندگی امروزی و اتفاقات که برایمان پیش می‌آید

بسیارخوب بود پیشنهادمیکنم چندبن بارگوش بدید باهندزفری ویادداشت برداری هم‌کنیدعالی میشه

عالی بود و راهکارهای فوق العاده داشت به شدت توصیه میکنم حتی اگر زیاد عصبانی نمیشوید

عالی به نظرم هرکسی باید یک بار این کتاب رو گوش بده تا بتواند تو هر موقعیتی آمادگیش رو داشته باشه