کتاب صوتی راز هوش هیجانی اثر جی گاگلیاردی؛ تکنیک‌های کنترل هیجانات

کتاب صوتی راز هوش هیجانی نوشته‌ی جی گاگلیاردی یک راهنمای مفید برای شناخت و مدیریت هیجان است، البته نه از آن دسته راهنماها که مسکن‌های فوری برای کنترل خشم و راه‌حل‌های سریع‌السیر برای کنترل احساسات را به شما پیشنهاد می‌کنند. هدف اصلی نویسنده یک معاینه‌ی فنی اساسی در سیم‌پیچی دستگاه هیجانات شماست. پس اگر با خشمگین شدن، یک دیگ از مواد مذاب در سرتان فواره می‌کند، قطعا به این معاینه‌ی فنی نیاز پیدا خواهید کرد.

درباره‌ی کتاب صوتی راز هوش هیجانی

طی سال‌های مدرسه بارها به ما تأکید شده که روی درس ریاضیات و هوش منطقی خود بیشتر کار کنیم، همچنین با ورود به محیط حرفه‌ای و کاری این نصیحت آشنا را شنیده‌ایم: «فقط کسانی این‌جا دوام می‌آورند که به اندازه‌ی کافی هوش اجتماعی خوبی داشته باشند.» با این همه کم پیش می‌آید که در یک گفتگوی روزمره کسی از ما بخواهد حواسمان به تقویت هوش هیجانی باشد. البته باید حساب جی گاگلیاردی (G. Gagliardi) را از دیگران جدا کنیم. نویسنده‌ی کتاب صوتی راز هوش هیجانی (The Secret of Emotional Intelligence) درست بر مقوله‌ای دست می‌گذارد که کم‌تر کسی در زندگی درباره‌ی آن با ما صحبت خواهد کرد: خودآگاهی هیجانی.

دیگران شما را چگونه آدمی می‌بینند؟ فردی زودرنج و حساس که تحمل انتقاد ندارد؟ شخصی که به آسانی از کوره در می‌رود و نباید سربه‌سر او گذاشت؟ کسی که در مقابل هر ناکامی کوچک مثل موتور ماشین جوش می‌آورد؟ شما تا چه اندازه این تصویر را قبول دارید؟ آیا وقتی افسار هیجاناتتان از هم گسسته می‌شود، شما را به دنبال خود روی زمین می‌کشاند؟ اگر این توصیفات برایتان آشناست وقت شنیدن کتاب صوتی راز هوش هیجانی جی گاگلیاردی فرارسیده.

اولین گام تقویت هوش هیجانی با جی گاگلیاردی

بسیاری از ما در سیلاب هیجانات پرشور خود غرق هستیم و با جریان کوبنده‌ی آن به این سو و آن سو پرت می‌شویم. مشخص است که در چنین اوضاعی نمی‌توانیم حالات خود را از زاویه‌ی یک تماشاگر نگاه کنیم و فواید و ضررهای آن را بسنجیم و درباره‌ی آن‌ها قضاوتی منطقی داشته باشیم.

اگر شما دنبال‌کنندگان کتاب صوتی راز هوش هیجانی انتشارات کهکشان دانش بتوانید چند قدم عقب‌تر بایستید و با دیدی وسیع‌تر با هیجانات خود رودررو شوید آن وقت می‌توان گفت نویسنده‌ی کتاب یعنی جی گاگلیاردی ماموریت اول خود را با موفقیت به سرانجام رسانده است.

هوش هیجانی؛ عامل ناشناخته‌ی موفقیت در زندگی و کار

وقتی صحبت از اهمیت مدیریت احساسات و نقش هوش هیجانی در زندگی افراد باشد، پیش از همه تصویر روابط عاطفی در ذهنمان نقش می‌بندد. به هر صورت هیچ کس دوست ندارد شریک عاطفی خود را با هیجانات نابه‌جا آزرده‌خاطر کند یا با یک گفته‌ی حساب‌نشده شانس سر گرفتن یک رابطه‌ی عاشقانه را به کلی نابود کند.

البته با خرید کتاب صوتی راز هوش هیجانی و مرور نوشته‌های جی گاگلیاردی باورهای قدیم‌مان درباره‌ی اهمیت هوش هیجانی در زندگی به کلی زیر و رو خواهد شد. در واقع، خودآگاهی هیجانی بیش از آن چه که انتظار داریم به موفقیت در زندگی شخصی و کاری ما سمت و سو می‌دهد، معنی این حرف را کسانی می‌دانند که هیجانات کنترل‌نشده بارها آن‌ها را در موقعیت‌های اجتماعی مختلف به دردسر انداخته است!

انتشارات کهکشان دانش، کتاب صوتی راز هوش هیجانی را با ترجمه‌ی فاطمه خراسانی برای شما روایت می‌کند و روایت شنیداری اثر کاری از سیده ژاله موسوی نصر است.

کتاب صوتی راز هوش هیجانی برای شما مناسب است اگر

• در بین انواع مختلف هوش، مشتاق به مطالعه‌ی بیشتر درباره‌ی هوش هیجانی یا همان EQ هستید.
• می‌خواهید راه‌های تقویت هوش هیجانی را به صورت مرحله‌به‌مرحله و با توصیه‌های کاربردی دنبال کنید.
• مشتاقید تا با همدلی و درک بیشتری پشت پرده‌ی هیجانات و احساسات خود و دیگران را درک کنید.

در بخشی از کتاب صوتی راز هوش هیجانی: راهنمای جامع کاهش استرس و بهبود روابط شخصی و کاری می‌شنویم

برقراری ارتباط بخش جدایی‌ناپذیر از زندگی روزمره ماست. ما دائماً ارتباط و با بقیه مردم تعامل برقرار می‌کنیم. حتی گاهی اوقات بدون این‌که متوجه شویم با آن‌ها ارتباط برقرار می‌کنیم. به منظور برقراری ارتباط موثر احساسات و افکار خود، باید یاد بگیرید تا خود را بیان کنید و بفهمید چگونه، در مورد چه چیزی و در چه زمانی صحبت کنید. با این حال، این تنها عنصری نیست که ارتباط موثر را تشکیل می‌دهد.

درواقع گوش دادن به همان اندازه مهم است و فراتر از شنیدن عادی آن چه مردم به شما می‌گویند است. 7 مدل گوش دادن وجود دارد: جانب‌دارانه (مغرضانه)، متمایز، جامع، اطلاعاتی، هم‌دلانه، دلسوزانه، انتقادی.

گوش دادن جانبدارانه، به گوش دادن گزینشی نیز معروف است، زیرا شما فقط به آن‌چه که می‌خواهید بشنوید گوش می‌دهید. درنتیجه شما واقعیت را تحریف می‌کنید. به عنوان مثال، مافوق شما می‌تواند به شما برای پروژه‌ای که با موفقیت انجام داده‌اید تبریک بگوید و پیشنهادی برای بهبود در پروژه بعدی به شما بدهد. اگر گوش دادن جانب‌دارانه را تمرین کنید، فقط روی بخش مثبت مکالمه تمرکز می‌کنید و فراموش می‌کنید که دفعه بعد چگونه می‌توانید بهتر عمل کنید.

گوش دادن متمایز یک نوع ذاتی از گوش دادن است که شامل تمرکز بر نشانه‌های مختلف، به جز کلمات، مانند زبان بدن، لحن صدا، وضعیت بدن و... است. برای فهمیدن، از گوش دادن متمایز استفاده می‌کنید. شما برای درک محتوای اصلی مکالمه از گوش دادن متمایز استفاده می‌کنید.