معرفی و دانلود کتاب صوتی غرها برای که به صدا در می‌آیند؟: درک علمی یک رفتار روزمره

معرفی کتاب صوتی غرها برای که به صدا در می‌آیند؟: درک علمی یک رفتار روزمره

اگر دیگران شما را زیاد «غرغرو» خطاب می‌کنند، وقت آن رسیده که به سراغ کتاب صوتی غرها برای که به صدا در می‌آیند؟ اثر ماریه رفیعی بروید؛ البته نه برای این که یاد بگیرید کم‌تر غر بزنید! بلکه برای آن که بدانید اصلاً چرا انسان‌ها غر می‌زنند. نویسنده در این پژوهش جذاب و خودمانی، به یکی از ابزارهای متقاعدسازی و مکانیزم‌های ارتباطی اشاره می‌کند که معمولاً واکنش خوبی از سوی دیگران ندارد؛ اما ممکن است از این پس با نگاهی همدلانه‌تر بتوانیم به نیازهای پنهان شده پشت هر «غر» بیشتر پی ببریم و با کسانی که دوستشان داریم، چرخه‌ی ارتباطی سالم‌تری بسازیم.

درباره‌ی کتاب صوتی غرها برای که به صدا در می‌آیند؟

مردم اغلب از کسانی که مدام غر می‌زنند و از شرایط موجود شکوه و شکایت می‌کنند، خوششان نمی‌آید. اگر جمله‌ی قبل را دوباره بخوانید؛ قطعاً علامت سؤل کتاب صوتی غرها برای که به صدا در می‌آیند؟ در ذهن شما نیز شکل می‌گیرد. ماریه رفیعی در این پژوهش روان‌شناختی، به یک سؤال ساده اما مهم نگاهی علمی می‌اندازد: چرا غر می‌زنیم؟

خیلی از ما ممکن است صبح به محض خارج شدن از خانه یک نقاب اجتماعی زیبا و پسندیده برداریم و با آن راهی اجتماع شویم؛ در عوض وقتی شب به خانه برمی‌گردیم، آن نقاب را به گوشه‌ای پرت کنیم و دوباره غر زدن را از سر بگیریم. اگر شما هم به این رفتار دوگانه دچار می‌شوید، باید بدانید تنها نیستید. نویسنده‌ی این کتاب توضیح می‌دهد که چرا بیشتر ما در خانه و نزد خانواده لب به اعتراض باز می‌کنیم و اساساً چرا در کنار دوستان و نزدیکانمان فرد غرغروتری هستیم. این موضوع، آغازی برای شناخت دقیق‌تر ماهیت غر زدن در کتاب صوتی غرها برای که به صدا در می‌آیند؟ است.

می‌رسیم به سؤال اصلی: چرا وقتی ناراحت هستیم شروع به شکایت کردن می‌کنیم؟ آیا چنین واکنشی برای سلامت روان ما فایده‌ای هم دارد؟ اگر این‌طور است، چرا وقتی غر می‌زنیم احساس بدی پیدا می‌کنیم؟ نکته‌ی عجیب اینکه ممکن است خودمان بارها غر بزنیم، اما در هر صورت گلایه و اعتراض کردن دیگران را عذاب‌آورتر می‌دانیم! افراد معمولاً پاسخ مفیدی برای فرد شاکی ندارند و در عوض سعی می‌کنند با لایه‌ای از همدلی ظاهری آن‌ها را همراهی کنند یا به کل بحث را به سوی دیگری بکشانند. در بخش‌های بعدی کتاب صوتی غرها برای که به صدا در می‌آیند؟ ماریه رفیعی بیشتر به وجه روان‌شناختی تمامی این قضایا خواهد پرداخت.

هیس، آدم‌های خوب غر نمی‌زنند!

شاید شما هم از آن دسته افرادی باشید که خود را بیش از اندازه فردی غرغرو می‌دانند. در این صورت احتمالاً دنبال چاره‌ای برای این معضل هستید. کتاب‌های خودیاری زیادی در این‌باره نوشته شده‌اند؛ آثاری که سعی می‌کنند به کمک روان‌شناسی مثبت‌نگر، تکنیک‌های ذهن‌آگاهی و دیگر روش‌های روان‌درمانی افراد را در کنترل هیجانی و مدیریت رفتاری یاری دهند. اما کتابی که پیش روی شما قرار گرفته، به این منظور نوشته نشده است. در این کتاب می‌خواهیم این‌بار جهان را از زاویه‌ی یک غرغرو ببینیم و دلایل خود را برای غر زدن بررسی کنیم.

در کتاب صوتی غرها برای که به صدا در می‌آیند؟ «غر زدن» یک رفتار لزوماً منفی یا مثبت نیست، بلکه بخشی از طیف رفتارهای روزمره‌ای است که همگی گاه از خود نشان می‌دهیم. با پذیرفتن طبیعی بودن این موضوع می‌توانیم بدون سوگیری و مذمت کردن، ریشه‌ی نارضایتی و اعتراض مداوم را درون خود واکاوی کنیم. آن‌وقت شاید به این نتیجه برسیم که غرغرو بودن همیشه هم صفت بدی نیست.

در ادامه‌ی این پژوهش خاص و شنیدنی، ماریه رفیعی به راهکارهایی می‌پردازد که شما را از چرخه‌ی غر زدن خارج خواهد کرد. همچنین در دیگر بخش‌های کتاب می‌آموزید چطور در جایگاه شنونده‌ی یک فرد غرغرو، ذهنیت بازتر و رفتار آگاهانه‌تری داشته باشید و از این پس زندگی صلح‌آمیزتری با جهان پر از شکایت داشته باشید. پیشنهاد می‌کنیم در هر صورت خود را به شنیدن این پژوهش شیرین و مفید دعوت کنید.

این کتاب با تلاش نشر صوتی رادیو گوشه و همکاری انتشارات دیوار تهیه شده است و با روایت شنیدنی پاوان افسر به گوش شما می‌رسد.

کتاب صوتی غرها برای که به صدا در می‌آیند؟ برای شما مناسب است اگر

• از طرف‌داران راهنماهای کاربردی و اثربخش روان‌شناسی هستید و می‌خواهید درباره‌ی ریشه‌های روان‌شناختی رفتار انسان و مکانیزم‌های دفاعی انسان بدانید.
• می‌خواهید به عنوان یک والد، معلم، مدیر، کارمند یا هر نقشی که در اجتماع دارید نگاه و رویکردی اصولی‌تر به مقوله‌ی غر زدن داشته باشید.
• در برابر غر نزدن و شکایت نکردن احساس شکست می‌کنید و می‌خواهید از نو دست دوستی و آشتی به سوی خود «غرغروی درون خود» بلند کنید.

در بخشی از کتاب صوتی غرها برای که به صدا در می‌آیند؟: درک علمی یک رفتار روزمره می‌شنویم

چرا دست غرغروها فقط به نزدیکان‌شان می‌رسد و دور شانه‌ی آن‌ها حلقه می‌اندازد؟ بعید به نظر می‌رسد که غر زدن‌مان چندان به گوش غریبه‌ها هم برسد. اگر غریبه‌ای ما را آزار دهد، بسته به شدت آزار و اقتضائات فرهنگی محیطی و تاب‌وتوان‌مان، ممکن است با صدای بلند اعتراض‌مان را به گوشش برسانیم، یا رسماً علیه او شکوائیه‌ای تنظیم کنیم. شاید هم ناراحتی‌مان از غریبه‌ها را توی خودمان بریزیم و وقتی سرریز کرد، بارِ غم‌مان را پهلوی فردی نزدیک و امن باز کنیم و سینه سبک کنیم. غر زدن شکلی ویژه از پیام اعتراض‌آمیز است که کم‌تر فرصت پیدا می‌کند به یک غریبه نزدیک شود؛ شکلی که برای اطرافیان هم چندان موجه به نظر نمی‌رسد. ما برای ایجاد ارتباط به چهره‌ی مثبت و موجه‌مان نیاز داریم و شاید پاسخ در پس همین چهره‌ی آبرومندی است که هیچ خوش ندارد در انظار عمومی نامعقول و ناموجه جلوه کند.

اگر با چهره‌ی معقول و پذیرفتنی خود ارتباطاتی شکل داده باشیم و حالا آن‌قدری به طرف مقابل‌مان نزدیک شده باشیم که بتوانیم، از پشتِ این چهره، خود آسیب‌پذیرمان را هم برملا کنیم و خاطرجمع باشیم که با وجود آن هم دوست داشته می‌شویم و این ارتباط به این آسانی‌ها سست نمی‌شود، ممکن است بتوانیم صحنه‌ی بازی را کمی تغییر دهیم. باکسر با اتکا به این استدلال و به مدد دیگر پژوهش‌های این حوزه مدعی می‌شود که غر زدن اغلب جایی مجال بروز پیدا می‌کند که رابطه‌ای از پیش شکل گرفته باشد و درعین‌حال این رابطه به‌قدری قوام یافته باشد که به‌سادگی شکستنی و قابل‌جایگزینی نباشد. چنین رابطه‌ای ممکن است خیال طرفین را برای اهمال‌کاری و پا روی پا انداختن آسوده‌تر کند. از طرفی هیچ دور از ذهن نیست که در یک رابطه‌ی نزدیک بیش‌ترین توقع را برای دیده شدن نیازها و برآورده کردن خواسته‌های‌مان داشته باشیم. برای مایی که دیگر می‌دانیم یک خواسته یا نیاز پشت غرهای‌مان پنهان شده سخت نیست که دریابیم چنین مختصاتی از توقع، و نزدیکی جایگزین‌نشدنی، می‌تواند زمین حاصل‌خیزی برای غر زدن فراهم سازد. در چنین رابطه‌ی نزدیکی درخواست‌کننده می‌تواند خود را برای تحقق خواسته‌هایش محق بداند و شخص مورددرخواست که جای پای محکمی دارد، با مقداری تعویق خواسته‌های ریزودرشت طرف مقابل، چندان جایگاهش را متزلزل نخواهد دید. در این بازی پینگ‌پنگی وقتی دوباره توپ به زمین درخواست‌کننده می‌رسد، او نیز با تکیه بر به‌سادگی جایگزین نشدن رابطه، بیم کم‌تری از طرد شدن حاصل از تکرارهای آزارنده‌اش دارد.

فهرست مطالب کتاب صوتی