کتاب درمان هیجان مدار (EFT)

کتاب درمان هیجان مدار (EFT)، نوشته‌ی ندا اسلامی، از زوج‌درمانی هیجان‌مدار بهره می‌گیرد تا بتواند راه‌کارهایی برای کاهش آشفتگی‌ها و اختلافات خانوادگی ارائه دهد. این کتاب مناسب زوج‌هایی است که به هر دلیل، از کیفیت رابطه‌ی خود راضی نیستند.

درباره کتاب درمان هیجان مدار (EFT)

درمان هیجان‌مدار یا EFT چیست و چه نقشی در رفع اختلالات روانی یا پریشانی‌های عاطفی و احساسی دارد؟ درمان هیجان‌مدار یا Emotional Freedo Techniques نوعی روش جدید است که با هدف حذف احساسات منفی، خاطرات ناخوشایند و تغییر باورها از آن استفاده می‌شود. هیجان اولین و اساسی‌ترین نقش را در بروز آشفتگی و تنش میان افراد ایفا می‌کند. هدف اساسی EFT نه کاهش هیجان است و نه کنترل آن؛ بلکه هیجان در این نوع درمان رشد می‌یابد و به سازماندهی رفتارهای دلبستگی می‌انجامد.

یکی از کاربردهای درمان هیجان‌مدار بهره‌گیری از آن در زوج‌درمانی و خانواده‌درمانی است. افرادی که در روابط عاطفی و زناشویی خود دچار مشکل شده‌اند و یا به بی‌اعتمادی ناشی از خیانت دچار هستند، از این درمان سود خواهند برد.

در این روش درمانگر با مراجعین خود تمرین می‌کند تا بتوانند به هیجاناتشان نزدیک و نزدیک‌تر شوند و آن‌ها را تحمل کنند؛ این امر موجب آگاهی از هیجانات شده که این مهم نقش به‌سزایی در تحول هیجانی ایفا می‌کند.

اما، فایده‌ی آگاهی از هیجانات چیست؟ این آگاهی منجر به تنظیم هیجانی می‌شود؛ یعنی افراد تحت تأثیر هیجان خود هستند اما به‌راحتی می‌توانند آن را تجربه و تجزیه کنند؛ یعنی فرد به‌خوبی می‌داند که به‌جای سرکوب هبجانات خود، کی، کجا و چگونه آن‌ها را ابراز کند.

زوج‌درمانی هیجان‌مدار را می‌توان در سه مرحله خلاصه کرد:

• مرحله‌ی آغازین: افراد تشویق می‌شوند تا به تعاملات و روابط خود نگاهی عمیق‌تر و دقیق‌تر داشته باشند تا به علت اصلی اختلافات خود دست یابند.

• مرحله‌ی دوم: درمانگر به مراجعین خود کمک می‌کند تا بتوانند از مشکلات خود صحبت کنند.

• مرحله‌ی آخر: به درمان‌جو کمک می‌شود که برای تداوم رابطه، ‌الگوی رفتاری خود را تغییر دهد.

ندا اسلامی از رویکرد هیجان مدار در زوج‌درمانی و خانواده‌درمانی بهره می‌گیرد. او کتاب درمان هیجان مدار (EFT) را در سه فصل تهیه و تدوین نموده و در فصول آن مباحثی را که در ادامه ذکر می‌شود بررسی کرده است: تعریف درمان هیجان‌مدار، کاربرد و مراحل مختلف آن، دستاوردهای درمان هیجان‌مدار، زوج‌درمانی هیجان‌مدار، اهداف درمان هیجان‌مدار و ...

کتاب درمان هیجان مدار (EFT) مناسب چه کسانی است؟

مطالعه‌‌ی این کتاب را به کسانی که در پی کنترل هیجانات خود و اصلاح روابط خود با دیگران هستند و همچین همه‌ی علاقمندان به مباحث روانشناختی توصیه می‌کنیم.

در بخشی از کتاب درمان هیجان مدار (EFT) می‌خوانیم

درمان هیجان مدار، شیوه‌ای درمانی است که تاکید اصلی آن بر مشارکت هیجانات در الگوهای دائمی ناسازگاری در زوجین آشفته می‌باشد. تلاش این درمان آشکار ساختن هیجانات آسیب‌پذیر در هر یک از زوجین و تسهیل توانایی آن‌ها در ایجاد این هیجانات به شیوه‌های ایمن و محبت‌آمیز می‌باشد. اعتقاد بر این است که پردازش این هیجانات در بافتی ایمن، الگوهای تعاملی سالم‌تر و جدیدتری را به وجود می‌آورد که سبب آرام شدن سطح آشفتگی و افزایش دوست داشتن، صمیمیت و ارتباطی رضایت‌بخش‌تر می‌شود. یکی از نگرانی‌های شدیدی که توسط زوجین گزارش می‌شود، علائم ناسازگاری زناشویی، اختلال در سبک‌های مناسب ارتباطی، عدم انعطاف‌پذیری و ابراز نامناسب هیجانات بود. در روند جلسات به آزمودنی‌ها کمک شد تا با برآورده ساختن نیازهای روانشناختی یکدیگر چون امنیت، مشارکت، دلجویی و صمیمیت جنسی، کارکردهای زوجی خود را بهبود بخشند.