کتاب چگونه قد بلند شویم: روش‌های طبیعی افزایش قد

اعتقاد رایج این است که رشد قامت انسان پس از رسیدن به سنی خاص، به طور کلی متوقف می‌شود. اما رابرت گرند در کتاب چگونه قد بلند شویم به شما می‌گوید که به‌ هیچ‌وجه اینگونه نیست، و همواره این امکان برایتان فراهم است که با استفاده از رژیم غذایی مناسب و انجام تمریناتی خاص، به سادگی قد خود را افزایش دهید.

درباره کتاب چگونه قد بلند شویم:

چند سال اول زندگی برای رشد نهایی قد کودک بسیار مهم است. به یقین نوزادی که تمام ویتامین‌ها و مواد معدنی مورد نیازش را دریافت می‌کند و در بهداشت و سلامتی کامل به سر می‌برد، در مقایسه با کودکان محروم از این امکانات، رشد بهتری خواهد داشت.

شما به انواع ویتامین‌ها و مواد معدنی نیاز دارد اما چطور باید همه‌ی آن‌ها را به‌دست آورید؟ پاسخش ساده است، توصیه‌های تغذیه‌ای این کتاب را رعایت کنید و حداکثر تنوع غذایی را داشته باشید. اگر به آن‌ها عمل کردید، نیاز‌های بدن شما با تمام جزییات تأمین خواهد شد. اگر تنوع غذایی پایینی داشته باشید مشخص است که از بعضی مواد و ویتامین‌های مورد نیاز رشد بدن محروم خواهید بود.

اگر بزرگ‌سال هستید می‌توانید با توجه به اطلاعات این کتاب و توجه به جزییاتی که آن‌ها را نمی‌دانستید سالم‌تر و شاداب‌تر زندگی کنید. باید بدانید بیشتر اطلاعات این کتاب را در هیچ جای دیگری پیدا نمی‌کنید. خبر‌های خوب و بد همیشه وجود داشته و دارد. خبر بد این است که صفحات رشد شما که بزرگ‌سال هستید کاملاً بسته شده و استخوان‌ها نمی‌تواند رشد کند. خبر‌ خوب هم این است که شما هنوز می‌توانید به اندازه 1 تا 3 درصد طول کل بدن را افزایش دهید.

رابرت گرند (Robert Grand) در کتاب چگونه قد بلند شویم (Growing Taller Secrets) یک برنامه‌ آموزشی و تمرینی تدوین کرده که شامل فعالیت‌هایی فیزیکی است که انجام دادن آن‌ها سخت نیست اما اگر به تازگی شروع به ورزش و تمرین کرده‌اید یا سابقه صدمات جسمانی جدی دارید، بهتر است قبل از انجام فعالیت‌های فیزیکی با پزشک متخصص خود مشاوره کنید؛ اما اگر هیچ آسیب جدی از قبل نداشته‌اید محدودیتی برای شروع این فعالیت‌ها ندارید.

با مطالعه کتاب چگونه قد بلند شویم خواهید آموخت:

- نحوه استفاده از قدرت تفکر برای رشد بدنی.
- مجموعه فعالیت‌هایی‌که سطح هورمون رشد را در بدن افزایش می‌دهند.
- برنامه‌ریزی ورزشی بخصوص برای آماده‌سازی ماهیچه‌ها و تحریک مفاصل برای رشد.
- استفاده صحیح از آب، نمک‌ها و نورخورشید.
- طرز تنفس صحیح.
- رژیم غذایی خاص که همه نیاز‌های بدن شما برای قد بلند شدن را پوشش دهد.

کتاب چگونه قد بلند شویم مناسب چه کسانی است؟

محتوای این کتاب نه تنها به رشد قدی شما کمک می‌کند بلکه راهکارهایی مفید و عملی برای داشتن بدنی سالم و پرتوان، در اختیار شما قرار می‌دهد. هم چنین به خانواده‌هایی که فرزند خردسال دارند، کمک می‌کند از عواملی که برای رشد بهتر و بهبود وضع سلامتی فرزندشان مناسب است، آگاه شوند.

در بخشی از کتاب چگونه قد بلند شویم می‌خوانیم:

دیسک‌های بین مهره‌ای ستون فقرات از یک دیواره خارجی سفت و سخت و یک دیواره نرم‌تر و انعطاف‌پذیر در داخل تشکیل شده است. آن را مانند یک تایر اتومبیل تصور کنید که به جای هوا ژل محکمی دارد. دیواره خارجی که سفت‌تر و ضخیم‌تر است سدی در برابر صدمات و فشار‌ها است و ژل درونی تایر که هسته‌ی داخلی است بسیار انعطاف‌پذیر، مرطوب و حاوی مواد غذایی ضروری برای دیسک‌هاست. دیسک‌ها وقتی متورم می‌شوند بزرگ‌تر و وقتی تورم بر طرف می‌شود کوچک می‌شوند. هنگام تورم دیسک ستون فقرات، هسته داخلی باید مواد غذایی مغذی را جذب کند و این همان نکته‌ای می‌باشد که بحث و فهم آن مهم است.

قد به دلیل انعطاف‌پذیری دیسک‌های ستون فقرات به مقدار جزیی افزایش می‌یابد، اما این موضوع زیاد مهم نیست چرا که اهمیت واقعی در سالم و ضخیم بودن دیسک‌های ستون فقرات طبیعی است که بتواند جاذب ضربه‌ها و مقاوم در برابر خم و پیچانده شدن‌ها باشد. دیسک‌های غیر سالم نازک، غیر منعطف، سفت، سخت و در معرض صدمات هستند. معمولاً جوانان و اشخاص در حال رشد به ندرت چنین مشکلی دارند اما، همان‌طور که بزرگ می‌شویم دیسک‌های ما متمایل به خشک شدن و چروکیدگی پیدا می‌کنند.