کتاب منشأ قدرت و توانمندی زنان

مقدمه
1
منشأ قدرت و توانمندی زنان
- احساس‌ها، نیروی شگرف درونی هستند‌ و در تقابل بین احساس و خردمندی، احساس‌ها برنده‌اند... چرا پشت سر هر مرد موفقی، یک زن مدیر قرار دارد؟

2
خلاصه ی ویژگی خانم‌های مدیر
- زنان مدیر با  بالا بردن آگاهی‌های خود، روی نقاط مثبت شوهر تمرکز کرده و به تشویق، تحسین، حسن‌جویی و تأیید همسر می‌پردازند و...

3
خلاصه ی ویژگی‌های خانم‌های ناآگاه
- زنان ناآگاه بر روی نقاط ضعف و منفی شوهر خود تمرکز و تأکید  کرده و به سرزنش آن می‌پردازند

 4
سیب‌ها و گلابی‌ها بیش‌تر بههم شبیه هستند یا زنان و مردان؟
- بیش‌تر  زنان و مردان به علت خود محور بودن ارزش‌ها، باورها، اندیشه‌ها، احساس‌ها و رفتار یکدیگر را کم‌تر می‌توانند درک کنند...

 5
در انتخاب همسر، چه معیارهایی  را درنظر داشته باشیم؟
-    در انتخاب همسر، پرسش‌ها و پاسخ‌های کلی جوابگو نیستند؛ عواملی چون مثبت‌اندیشی، بالا بودن اعتماد‌به‌نفس، راستگویی و صداقت، داشتن ذهنی پویا و... در ساختن زندگی مشترک موفق، بسیار مؤثرند و...

6
ازدواج، هدف است یا راهی برای رسیدن به آن؟
- ازدواج علاوه بر تداوم نسل، برای رفع نیازهای احساسی، عاطفی، جنسی، مالی، حمایتی، استقلالی و… صورت می‌گیرد. با ازدواج مناسب است که زنان و مردان، ویژگی‌های همدیگر را تعدیل یا تکمیل می‌کنند و…

7
چرا زنان و مردان بسیار متفاوت بوده و متفاوت عمل می‌کنند؟
- زوج‌ها هر‌یک با عینک‌های ویژه‌ی خود دنیا را می‌نگرند، یافته‌های خود را اصیل و واقعیت می‌پندارند، خود را برتر از دیگری می‌بینند و…

8
زندگی زناشویی، سلامت جنسی،  تفاهم‌ها و سوءتفاهم‌ها چرا گروهی از زنان سردمزاج هستند؟
- میل جنسی زوج‌ها تابع عوامل «ژنتیکی» و «اکتسابی» است؛ ارتباط جنسی، عمیق‌ترین و دلپذیرترین رابطه‌ی عاطفی بین زن و شوهر است و…

9
مهارت‌های دلگرم‌کردن زوج‌ها توسط یکدیگر شما در کدام گروه قراردارید؛  مردم‌گرا، مردم‌گریز یا مردم‌ستیز؟
دانستن اصول گفت و شنود برای زوج‌ها ضروری‌ست. اگر هر روز زوج‌ها از خود بپرسند؛ امروز برای شاداب کردن خود و همسرم  چه کار می‌توانم انجام دهم؟اتفاقات مثبت فراوانی در زندگی مشترک قابل پیش‌بینی‌ست!

10
عشق چیست و عشق واقعی کدام است؟!  عشق و انواع آن
- تعریف عشق؛ تئوری مثلث عشق؛ «صمیمیت»، «جذابیت و هیجان» و «تعهد» . عشق رمانتیک، عشق افلاطونی، عشق ظاهری،‌‌ عشق پوچ، عشق یک طرفه، عشق دروغین، عشق لحظه‌ای، عشق ابلهانه، شیفتگی یا عشق کاذب، عشق واقعی و...

 11
روابط زوج‌ها چگونه شکل می‌گیرد؟
- نقش باورهای مثبت و منفی در زندگی مشترک، زوج‌های موفق مسؤولیت رفتار خود را بر عهده می‌گیرند؛  زوج‌های ناموفق، ناکامی و شکست‌های خود را از دیگران می‌بینند.

12
والاترین هدف زندگی مشترک چیست؟
- مهرورزی، آگاهی و عمل است که زندگی زناشویی را به آرامش و خوشبختی می‌رساند!علم، آگاهی، عمل و هوشیاری‌ست که زوج‌ها  را به اهداف والای زندگی مشترک هدایت می‌کند؛ کلید موفقیت در ازدواج،  یافتن شخصی‌ست که بتوان با او همراه بود .

13
چگونه خانم‌ها به راحتی می‌توانند دروغ آقایان را کشف کنند؟
-  خانم‌ها پیام‌های نامحسوس را قوی‌تر می‌گیرند و به نکات ناگفته بهتر پی می‌برند. ‌خانم‌ها علائم شنیداری، دیداری، کلامی و غیر‌کلامی و هماهنگی یا عدم هماهنگی بین آن‌ها را به راحتی تشخیص می‌دهند و دروغ طرف مقابل را فاش می‌کنند! ارتباط بین دو نیمکره‌ی مغز‌ خانم‌ها در حدود 15 درصد بیش‌تر است خانم‌ها می‌توانند چند کار را هم‌زمان انجام دهند، در‌حالی‌که مردها در هر زمان یک کار  را می‌توانند انجام دهند.

14
صمیمیت در روابط زن و شوهر  چگونه به‌وجود می‌آید؟
زوج‌ها با توجه به هم، احساسات خود را‌ به درستی نشان دادن و یکدیگر ‌را  تحسین کردن،  خود  را در مسیر صمیمیت قرار می‌دهند.

15
چرا خانم‌ها به روزهای  تولد و سالگردها توجه زیادی نشان می‌دهند؟
- خانم‌ها به روزهای تولد و سالگردها اهمیت می‌دهند، آن‌را جشن می‌گیرند و تجدید خاطره می‌کنند؛ چراکه زنان به زندگی عشق می‌ورزند و به بهانه‌های مختلف می‌خواهند زندگی‌شان را پرطراوت و جذاب کنند و...

16
چرا مردان در برابر تقسیم قدرت،  مقاومت بیش‌تری از خود نشان می‌دهند؟
- شکل‌گیری باورها، هویت و شخصیت آقایان و خانم‌ها؛ چرا باورهای غلط زنان و مردان، زندگی مشترک را در مسیر دردناک و ویرانگری قرار می‌دهد؛ زن در گذشته شهروند درجه 2 محسوب می‌شد!...

 17
چگونه خود را بشناسیم و با خود، همسر و زندگی‌مان آشتیکنیم؟
- احساس و نیازهای سرکوب شده به بی‌تفاوتی، تنفر، دشمنی و انزجار تبدیل می‌شود؛ در هر سنی با شناخت درست از توانمندی‌های خود،  می‌توان زندگی خود را در مسیر آرامش، کامیابی و شادابی قرار داد  و...

18
انتظارات زن و مرد از هم ارزیابی و تفسیرهای اشتباه زن و مرد  از احساس‌ها و عملکرد یکدیگر
-  زنان و شوهران از روی ناآگاهی، نیازهای همسرشان را در چارچوب معیارها، بینش و تصورات خود ارزش‌یابی کرده و اقدام می‌کنند و همچنین از روی ناآگاهی، از هم توقع دارند که کنش و واکنش همسرشان در برابر مسائل همانند آنان باشد! و...

 19
حق همه ی زوج‌ها خوشبختی و لذت‌بردن  از  زندگی مشترک است
- اندیشههای منفی، بیش‌تر از خود وقایع به انسان آسیب می‌زنند؛ زوج‌ها به‌علت نبود آموزش‌های همسرداری،  ناآگاهانه و با زور و‌ فشار، می‌خواهند زندگی مشترک موفقی بسازند!

20
خوشبختی خریدنی نیست، ساختنی است، مقایسه‌ی زندگی مشترک با بازی فوتبال
-‌با مدیریت بر ذهن خود، آگاهانه و قدرتمندانه تغییر را  از خودتان شروع کنید، اندیشه‌های مثبت را جایگزین افکار منفی کنید. از سختی‌ها، نترسید چرا‌که سختی‌ها باعث رشد و تکامل ما می‌شوند

21
احساس‌ها و عواطف، بزرگ‌ترین قدرت آدمی به‌حساب می‌آید!
- انسان بیش‌تر تحت‌تأثیر احساس‌ها و عواطف خویش تصمیم می‌گیرد و عمل می‌کند؛ احساس، نقطه‌ی مقابل و مکمل خرد و منطق‌گرایی‌‌ست که به صورت خوشحالی، لذت، ترس، خشم، امیدواری، ناامیدی، نگرانی، حسادت و...ظاهر می‌شود.

22
نقشپذیری افراد جامعه از الگوها و ارزش‌های جامعه ی خویش
- الگوها و ارزش‌های حاکم بر جامعه، در پیشرفت یا عقب‌ماندگی ‌جامعه‌مان نقش اساسی بازی می‌کنند. باورهای مثبت یا منفی نقش اساسی خود را در زندگی فردی و زناشویی بازی می‌کنند.

23
زندگی زمانی زیباست که  زیبا زندگی کردن را آموخته باشیم.
-  گروهی از مردم، مشکلات را ندیده می‌گیرند یا روی آن‌ها سرپوش می‌گذارند یا آن‌ها را کوچک و بی‌اهمیت جلوه می‌دهند. اگر موضوع‌های مهم و ناراحت‌کننده حل و فصل نشوند،  پیچیده‌تر شده و زندگی مشترک را در مسیر جدایی و پاشیدگی قرار می‌دهند و...

24
چرا زوجها نبایستی همدیگر را کنترل یا تهدید کنند؟
-  تهدید، زورگویی،تسلط بر دیگری، محبت، وفاداری، عشق و ارتباط سالم و مؤثر بین همسران را به‌وجود نمی‌آورد، برعکس نتایج منفی و ناگواری چون طردشدن، منزوی گشتن، فاصله گرفتن، متنفر شدن و... را  در پی خواهند داشت.

25
چرا زوج‌ها به‌جای  سرکوب عصبانیت و خشم، بهتر است آن‌ها را بروز دهند؟
-  خشم و عصبانیت، یک احساس طبیعی و متعادل‌ساز روان آدمی بوده که می‌بایست به موقع و با کنترل بروز داده شود؛ قهر کردن، حرف نزدن، ترش‌رویی با دیگران، سرکوب یا انکار کردن احساس‌ها،  نشانه‌ی‌ برخورد منفی با احساسات است و زندگی مشترک را دچار بحران می‌کند.

26
نقش و جایگاه «عشق» و «آگاهی»  در زندگی مشترک ‌ راز خوشبختی و سعادت در چیست؟
- راز خوشبختی در عشق همراه با آگاهی و دانش همسرداری‌ست. عشق واقعی و مقایسه‌ی آن با شیفتگی و عشق‌های کاذب. باورهای عمومی درباره‌ی عشق. هماهنگی «عشق» و «آگاهی» و رفع نیازهاست که به زندگی مشترک آرامش، شادابی، سلامتی‌ و بالندگی می‌بخشد. پرسش و پاسخ‌های مثبت از خود و همسر.

27
زندگی زناشویی خوب،  با افزایش آگاهی و مهارتهای لازم«زن و شوهر» شروع میشود.
-  کسب آگاهی و مهارت‌های لازم برای ایجاد روابط مثبت و مؤثر بین زوج‌ها آموختنی و یادگرفتنی‌ست؛ وقتی آگاهی‌‌های زن و شوهر بالا یا پایین باشد، چه شرایطی پیش می‌آید؟

28
چطور می‌توان اهداف مثبت و سازنده را  جایگزین افکار منفی و مخرب کرد؟
-  هدف‌های خود را بنویسید، کارها را در سه بخش مهم، متوسط و کم‌اهمیت قرار ‌بدهید و مهم‌ترین کارها را اول انجام بدهید. با خودآگاهی و مدیریت بر ذهن خویشتن است که فرمان زندگی را می‌توان به دست گرفت و با‌ دیگر آگاهی‌ست که بر حال و احوال و احساسات عمیق همسر و دیگران پی برد.

29
نیازها و احساس‌های سرکوب شده  به بی‌تفاوتی و دشمنی  و سپس به تنفر تبدیل می‌شود.
- هریک از زوج‌ها با عینک ویژه‌ی خود، دنیا را می‌نگرند و جهان‌بینی خاص خود را دارند. بسیاری از زوج‌ها  زندگی مشترک دردآلود و عذاب‌آور‌ی دارند و به آن عادت کرده‌اند و تصور می‌کنند که عاشق زندگی مشترک خویشند!

30
کدام عامل‌ها، زندگی مشترک را به  جدایی و طلاق سوق می‌دهد؟
- مؤثرترین و مهم‌ترین عوامل منفی حاکم بر زندگی مشترک عبارتند از: انتقاد، تحقیر، برخورد دفاعی، مقاومت منفی و کارشکنی؛  برای مردان رسیدن به هدف مهم است و برای زنان نحوه‌ی رسیدن به هدف. مردان شخصیت بیرونی خود را پرورش می‌دهند و زنان شخصیت درونی خویش را...

31
انتظارات زن و مرد از هم ارزیابی و تفسیرهای اشتباه زن و مرد  از احساسات و عملکرد یکدیگر
- زوج‌ها بدون این‌که به‌طور دقیق چگونگی رفع نیازهای همسر خود را بدانند،  با توجه به باورها، بینش و تصورات خود ارزیابی کرده و با معیارهای خود آن‌را برطرف می‌کنند؛ هرچند این‌کار را با حسن نیت و تلاش فراوان انجام دهند‌ اما نیاز مرد به حسن‌جویی، تأیید و قدردانی و رفع این نیازها توسط زن از انجام کارهای پخت‌وپز و نظافت منزل و از هرکار دیگری برایش‌ مهم‌تر می‌باشد.

32
چرا طول عمر مردان از زنان، کمتر است؟ زنان و مردان جنس مکمل هم هستند نه جنس مخالف!
- زنان از نظر درونی و مقابله با بیماری، مقاوم‌تر از مردان هستند، مردان از نظر جسمی قوی‌تر از زنان می‌باشند. استعداد و مقاومت زنان و مردان در برابر بسیاری از امراض متفاوت است.

33
تفکر فیلی در زندگی زناشویی!!! باورهای زنان و مردان در زندگی مشترکشان  بسیار مهم و سرنوشت‌ساز است.
-  باورها و افکار مثبت یا منفی در زندگی مشترک و در هر زمینه‌ای، نقش بسیار مهمی را بازی می‌کنند. باورها همانند صافی عمل می‌کنند و هر کنش و واکنشی از حوادث و رویدادها و گرفتن هر تصمیمی تحت‌تأثیر باورها قرار دارد و...

34
واکنش سیستم قلب و عروق در برابر  عامل‌های استرس‌زا  برای مردان و زنان متفاوت است
- عوامل استرس‌زا در مورد مردان سریع‌تر و طولانی‌تر از زنان اثر‌گذارند؛ مشاجره‌های زناشویی برای زوج‌ها اضطراب ایجاد می‌کند که در مورد مردان بیش‌تر از زنان است و معمولاً مردان از ادامه‌ی بحث و مشاجره پرهیز می‌‌کنند.

35
چرا مشاجره‌های زناشویی  همواره برای زنان و مردان، اضطراب و نگرانی به‌وجود می‌آورد؟
-  متفاوت بودن باورها، اندیشه‌ها، اولویت‌های زوج‌ها با وجود مکمل بودنشان، در زندگی مشترک با کشمکش و مشاجره‌های فراوان و عوا‌رض متعدد همراه است. اثرات منفی مشاجرات در زنان و مردان متفاوت است.

36
روند شکل‌گیری یک تجربه!
- باورها و بینش زن و شوهر برحسب این‌که یکی مثبت باشد و دیگری منفی، در برداشت آنان از حوادث پیرامون‌شان بسیار متفاوت است. زنان و مردان می‌توانند نگرش و بینش خود را تغییر دهند و زندگی مشترک مثبت و سازنده‌ای داشته باشند.

37
چرا زن و شوهر از زندگی مشترک خسته می‌شوند؟
- کیفیت رابطه‌ی زناشویی هرکس، همان‌ چیزی‌ست که یا خواستار آن بوده و یا زیر بار آن رفته است! برای ایجاد رابطه‌ی بهتر با همسر چه باید کرد؟ زوج‌های موفق از خود‌محوری   دست می‌کشند، انتظارات و نارضایتی خود را از مسائل به‌طور صریح‌ بیان می‌کنند و به توافق دوجانبه می‌رسند.

38
چرا بسیاری از زن و شوهرها  از زندگی مشترک خوبی  برخوردار نیستند؟
- روابط زن و شوهر در همه‌ی حیطه‌های زندگی چنان پیچیده و در هم تنیده که بیش‌تر زوج‌ها به علت نادانی، ناتوانی و آگاهی‌های کم، در حل بسیاری از مسائل و رفع مشکلات مشترکشان ناتوان و عاجزند؛ 95 درصد افکار آزار دهنده و منفی‌شان که مربوط به روزهای گذشته است را در ذهن خود تکرار می‌کنند.

39
چرا بسیاری از زوج‌ها، آرامش خود را فدای آسایش میکنند؟
- برای همه‌ی زوج‌ها ، نیاز به دلبستگی، دوست داشتن و دوست داشته شدن و دریافت حمایت عاطفی بسیار مهم است. وقتی کسی را می‌خواهیم دوست بداریم، می‌توانیم بسیار صبور باشیم و اشتباهات او را ندیده بگیریم و... کم‌تر عقیده‌ی خود را به او تحمیل کنیم. بسیاری از زوج‌ها ندانسته، آرامش خود را فدای آسایش می‌کنند.

40
نگذارید عشق در زندگی‌تان بمیرد!
- زوج‌ها در برابر مسائل و مشکلات بر حسب جهان‌بینی، باورها، جنسیت و...معمولاً به یکی از  سه طریق زیر عمل برخورد می‌کنند:
1-‌  سرزنش، انتقاد، جدال، برخوردهای لفظی و فیزیکی
2- سرپوش گذاشتن و ندیده گرفتن تنش‌ها و اختلاف نظرها
3-‌ کمک گرفتن از مشاوران متخصص و با‌تجربه، به کشف علل واقعی مشکلات پرداخته و مشکلات و مسائل را با آگاهی و نشست‌ها و گفت‌و‌گو‌های سازنده برطرف می‌کنند.

41
مهم‌ترین و اساسی‌ترین  عوامل خوشبختی یا بدبختی در امر ازدواج
- آیا ازدواج شما عاقلانه و هوشمندانه بوده است؟ با دانستن پیام ازدواج و عمل به آن و با ازدواج مناسب می‌توان جالب‌ترین، مفیدترین و موفق‌ترین رابطه را در زندگی به وجود آورد. زندگی مشترک هم‌چون گل‌ها و درختان، وقتی کاشته شدند، برای پرورش و بقا نیاز به مراقبت دائمی دارند. زندگی زناشویی همانند یک مسابقه دو با مانع است!!!

42
حساس‌ترین و پیچیده‌ترین مسأله ی زن و شوهران!
-  کیفیت و کمیت گفت و شنود و مذاکره بین زن و شوهر، مهم‌ترین نقش را در خوشبختی، موفقیت و تداوم زندگی مشترک و یا شکست و از هم پاشیدگی آن بر عهده دارد. تفاوت گفتاری و شنیداری در دختران و پسران. مردها در مقابل ارشاد، نصیحت، سرزنش، انتقاد، توصیه‌های مثبت یا منفی همسر، احساس ضعف و بی‌لیاقتی کرده و واکنش نشان می‌دهند!

43
تشکیل جلسات خانوادگی
-  اثرگذاری کلمات در گفت و شنودها: در حدود 7‌درصد محتوای کلام، 28‌درصد آهنگ و لحن کلام، 65 درصد حالت‌های چهره، ژست‌ها و حرکات دست‌ها در طرف مقابل اثرگذار است. در تشکیل جلسات خانوادگی چه نقاطی را می‌بایست در نظرگرفت.

44
چرا همه دوست دارند آرامش خود را حفظ کنند؟
-  وقتی دچار خشم و نگرانی باشید به پرخوری و بدخوری می‌پردازید. انسان‌ها وقتی دچار خشم، نگرانی و استرس شوند، معمولاً به پرخوری، بدخوری یا کم خوری می‌پردازند. داشتن  اندام خوب، احساس خوبی به افراد می بخشد؛ برای داشتن اندام متناسب، باید به‌صورت منظم ورزش کرد، از پرخوری پرهیز نمود و...

45
یائسگی و مردان!!
-‌  مردان همانند زنان دچار یائسگی می‌شوند؛ آن هم از حدود 40 سالگی! مقایسه و تفاوت‌ یائسگی زنان و مردان
46
چرا تمایل جوانان برای ازدواج کاهش یافته است؟
   - در گذشته و تقریباً در بیش‌تر جوامع، ارتباط پسران و دختران در دوران نوجوانی و جوانی با محدودیت‌های فراوانی همراه بوده و ایجاد ارتباط بیش‌تر برای هر پسر یا دختری فقط از طریق ازدواج ممکن بود‌.

47
مروری بر فصل‌های گذشته

48
مقیاس رضایت زناشویی (تست)