نقد، بررسی و نظرات کتاب چطور حد و مرزهای روابط را تعیین کنیم - آندری ندلکو

این کتاب هم از آندری ندلکوئه، همون نویسندهٔ «وابستگی ممنوع»، و انگار جلد دوم اون کتابه. اگه اون یکی می گفت "ببین به چی چسبیدی"، این یکی می گه: "حالا بیا یاد بگیر چطور بگی نه، بدون اینکه احساس گناه کنی. "ماجرا چیه؟ خیلی از ما بلد نیستیم مرز بذاریم. یا زود ناراحت می شیم، یا می ترسیم طرف مقابل رو از دست بدیم، یا اصلاً نمی دونیم حق داریم به بعضی چیزا نه بگیم. ندلکو آروم و شفاف توضیح می ده که مرز گذاشتن بی احترامی نیست، بلکه اساس یه رابطهٔ سالمه. از رابطهٔ عاطفی بگیر تا خانواده، دوست و محیط کار. چی جالب بود برام؟ نویسنده نمیاد بگه "برو دعوا کن سر حقت. " می گه می تونی مهربون باشی و در عین حال محکم بگی: "این محدودهٔ منه، لطفاً رد نشو. " پر از دیالوگ های آماده ست که می تونی تو موقعیت های واقعی استفاده کنی. یه جور کتاب تمرینِ جرأت ورزیه، بدون پرخاش. نکته اش چیه؟ مثل کتاب قبلی، یه جاهایی زیادی خلاصه می ره و شاید دلت بخواد عمیق تر بشکافه مسئله رو. ولی برای شروع و گرفتن یه چهارچوب ذهنی خیلی خوبه. خلاصه: اگه همیشه آدمِ "چشم" گفتنی و بعدش پشیمونی، یا حس می کنی بقیه از مهربونی ت سوءاستفاده می کنن، این کتاب یه راهنمای جمع وجور و رفیقانه ست که کمکت می کنه نه گفتن رو با کلاس یاد بگیری.

کتاب بسیار زیبا به تقش حد و مرزها در زندگی اشاره می کنه و اساسا میگه که انسان یه سری چیزهایی براش مهم هست پس باید ازین ارزش هاش دفاع کنه و در نتیجه ناگزیر هست که حد و مرز تعیین کنه این حد و مرز ها برای دفاع از خویشتن هست در نتیجه ارتباط کاملن مستقیمی با عزت نفس داره در واقع کسی که حد و مرزی تعیین نمی کنه اصلن انگار برای خودش ارزشی قائل نیست در نتیجه عملا هم داره بی احترامی ها رو می پذیره و مثل ترسوها لب به اعتراض نمی گشاید! و در ادامه شروع می کنه به توضیح این مطلب که حالا که اینقدر وجود حد و مرز داخل زندگیمون لازمه چجور حد و مرز تعیین کنیم، چجوری اونو بیان کنیم و چگونه ازش دفاع کنیم و پاسخ مناسب بدیم به کسی که از حد و مرزهامون عبور می کنه و اساسا وجود حد و مرز یعنی هویت داشتن و نبودش یعنی بی هویتی و سردرگمی خلاصتا بشدت توصیه میشه این کتاب👌

کتاب آموزشی با تمرینات و مثال‌های خوب در جهت تعیین حد و مرزها جسارتمندی ارایه داده شده و برای اینکه روابط سالم تری با نزدیکان خانواده و پارتنر مون داشته باشیم کمک کننده است. در جوامع امروزی دغدغه‌های هر فردی زیاد هست و مثل گذشته نیس که انسان‌ها بیشتر در اختیار هم بودن و انرژی برای منافع جمع گذاشته میشد امروزه برای مدیریت انرژی و وقتمان باید تمرین کنیم که حد و مرزها رو مشخص کنیم و رشد هر فرد باعث منافع جمعی شود

این کتاب باعث شد ارامش بیشتری رو حس کنم به من جسارت خود بودن رو داد و این رو یاد گرفتم دیگه درگیری ذهنی و استرس و اضطراب از واکنش دیگران در برابر تعیین حد و مرزهام نداشته باشم و فهمیدم که این یک چیز طبیعی است، واقعا بی نظیر هست کتاب برای کسانی که مثل من واقعا از نظر روحی خسته شدند و نمیدونن مشکل اصلی از کجاست ولی احساس میکنن به حدومرزهاشون ربط داره عالیه

سال‌ها خود سرزنشی کردیم و مواظب بودیم کسی از رفتار و گفتار ما ناراحت نشه اما آیا دیگران هم این رو در مورد ما رعایت کردن؟ اگر ما از اونها نخواستیم که حد و مرز رو نگه دارن و به خودمون اهمیت ندادیم همش تقصیر اونا نبوده، خودمون حد و مرز رو مشخص نکردیم، اگه بلد نیستیم حالا کتابش هست بخونیم یاد بگیریم

کتابی بسیار خوب در مورد حد و مرز داشتن در زندگی و روابط به همراه مثال های مطابق با رویداد ها و مشکلات زندگی که به نقش مهم گذاشتن حد و مرز اشاره دارند. و برای کسی که در روابط زندگی نه گفتن سخت است و حتی برای همه زمان می گذارند و برای خود زمانی کافی ندارند کتاب مفیدی است که با عملی کردن راهکارهای ارائه شده بهبودی به زندگی خود بدهند.

هر انسانی نیاز به تعیین حد و مرز زندگیش رو داره این کتاب راهنمایی خوبی برای اینکه چرا نیاز به تعیین حدو مرز دارین رو در اختیارتون قرار میده و چند راهکار مختلف در اختیارتون میزاره البته شرایط در هر کشور با کشور دیگه متفاوته یکم باید راه‌های مناسب تری برای کشور خودمون پیدا کنیم که این مرز بندی جواب بده

خیلی از ما توی زندگی شخصی و حتی کاری به دلیل مشخص نکردن حد و مرز هامون دچار مشکلاتی میشیم و دل هم رو آزار میدیم. در صورتی که اگر از همون اول خیلی حرفه‌ای تر برخورد میکردیم، کار به اینجا نمی‌کشید. اگه شما هم با این مسئله مواجه هستید، حتما خواندن این کتاب رو بهتون پیشنهاد میکنم چون راهکار‌هایی که میده فوق العاده هستن.

به نظرم مطالبش بد نیست. و خوندنش خالی از لطف نخواهد بود. میتونه کمک کنه به این که در خیلی از موارد و موقعیت‌ها بتونیم از خودمون محافظت کنیم در برابر خواسته دیگران و جسور تر باشیم در نه گفتن به طرف مقابل

چطور حد و مرزهای روابط را تعیین کنیم از آندری ندلکو کتابی کاربردی برای یادگیری نه گفتن و حفظ استقلال در روابطه. نکاتش مفید و قابل اجراست، ولی ممکنه برای کسایی که دنبال تحلیل عمیق‌تر هستن، خیلی سطحی به نظر برسه.

خیلی کتابه خوبیه
بطور مفید و کامل حد و مرز رو توضیح داده و مثال اورده.
نویسنده کتاب وابستگی ممنوعه
اون کتابشم عالی بود
کلا نویسندش دکتر توانمندیه

چون که تو فرهنگ ما خیلی تو کار هم دخالت میکنیم یادگیری این مهارت از ضروریات محسوب میشه

برای کسانی که میخوان یک رابطه عالی با کمترین چالش و اعصاب خوردی داشته باشن، خیلییییی خوب و کاربردی هست

کتاب خوبیه قشنگ با مثال نشون داده چطور شما بدون حد ومرز به خودتون اسیب می‌زنید و باید درستش کنید

بسیار مفید بود برای من کمی دسته بندی و درک مطالب سنگین بود اما بسیار هم پرفایده بود

عالی و کاربردی این کتاب برای هر شخصی که در ارتباط با دیگری هست لازم و ضروریه

ارزش خوندن داره که یک سری چارچوب‌ها رو یاد بگیریم

کتاب خیلی خوبیه
پیشنهاد میکنم
خوندنش برای همه ضروریه

بسیار موثر و تاثیر گذار

بسیار توصیه میشه