نقد، بررسی و نظرات کتاب چالش بزرگ 30 روزه - روزانا کاسپر

من کتاب رو تهیه کردم و با عنوان کتاب انتظاراتی توی ذهنم شکل گرفت یکیش مثلا اینکه نقشه راه چالش ۳۰ روزه رو توی چالشها و موارد مختلف ارائه میده مثلا چالش حذف شکر یا چالش حذف گوشت اینها چالش‌های جذابی هستن و اگر قرار باشه یه نقشه راه وجود داشته باشه این نقشه راه قدم به قدم رسیدن به این چالش و حتی لیست خرید رو باید ارائه بده و محدودیت‌ها و مواردی که ممکنه آسیب زننده هم باشه رو باید مطرح کنه اما متاسفانه کتاب مثل پست وبلاگ‌های انگیزشی فقط چالش‌ها رو نام برده و معرفی کرده اطلاعات مورد نیاز و نقشه راه که خیلی مهم بود برای شروع اصلا در نظر گرفته نشده با یک جست و جو ساده در وب هم به این لیست موارد میشه رسید و من کتاب رو چون کنجکاو بودم تهیه کردم وگرنه که این لیست و نقشه راه‌های مختلف رو هم با همون سرچ میتونستم پیدا کنم اگر نقشه راه هر چالش توی کتاب گنجانده شده بود کتاب خیلی مفیدی میتونست باشه

این کتاب یک برنامه عالی رو برای یک ماه ارائه میده که نکات و قوانین هرتمرین رو هم نوشته نقطه قوت‌اش این هست که تمرینات بسیار عالی رو میده که برای یه زندگی عالی خیلی خوبه و درعین حالی بدیش این هست که بعضی از تمرینات قابل اجرا نیستن ضمنا تمرینات رو درطول کتاب نوشته که خوندنش زیاد وقت رو صرف میکنه‌ای کاش اول یک جا تمرینات رو می‌بگت بعد توضیح می‌داد با این حال کتاب خوبیه جوری نوشته شده که شما می‌تونین بعضی از تمرینات رو حذف کنین و بعضی هارو اضافه کنین سایت‌هایی رو هم ارائه داده برای اطلاعات بیشتر و اینکه دستورالعملی کامل برای یک زندگی رویایی. برای هرکسی که میخواد زندگی رویایی رو تجربه کنه پیشنهاد میدم

این کتاب پر از تکنیک‌های کوتاه و کاربردی هست که می‌تونید با اون روتین روزانتون رو بسازید و حداقل تا یکماه ادامه بدید. از ورزش در منزل و حرکات کششی گرفته، تا نوشتن اهداف و نظارت بر تغذیه، نوشیدن اب و دتاکس‌های دستساز. از همین حالا میتونید چند برنامه رو انتخاب کنید و از سبک سالم ورزشی، تغذیه‌ای و مطالعه روزتون رو هدفمند و لذت بخش کنید.

کتاب را با شوق و هیجان خریدم ولی وقتی در فهرست دقیق تر شدم و بیشتر فکر کردم احساس کردم خیلی از مواردش تقریبا شدنی نیست. البته برای وگان‌ها و ورزشکاران شاید شدنی باشد. اما نکته مهم این است که اگر نخواهید کل موارد را رعایت کنید، موارد خوبی دارد که در کمتر چالشی مطرح می‌شود.

بی نظیر و کاربردی همش دنبال یه کتاب شبیه برنامه ریزی واسه چالش رشد در زندگی بودم و این کتاب کامل بود چون همه جنبه‌های زندگی رو در بر گرفته مناسب افرادی که میخوان زندگیشون نظم پیدا کنه و رشد کنن از همه نظر

کتابی است پراز ایده‌های ناب وجالب. که درعین حال مشوق عملگرایی به دوراز کمال طلبی میباشد. من که خیلی پسندیدم ومیخوام برای ایجاد ویا ترک عادتهااز دستورالعمل هاش استفاده کنم.
ازشمامتشکرم.

کتاب خیلی خوبی بود من از بیشتر ایده هاش استفاده کردم سعی کنید برای ۳۰‌روز اولتون چند تا ایدش رو انتخاب کنید بعد کم کم چالش‌ها روزانتون رو زیاد کنید

کتاب جذاب و جالبی بود من کتابهای زیادی در مورد خود سازی مطالعه کردم این کلا چکیدیه هه کتابا بود نگاا وخوندنش شاید کمتر از یک ساعت طول نکشه توصیه به خوندنش مکنم

کتاب خوبی بود اما به دلیل اینکه نویسنده این کتاب خانوم است به نظرم برای بانوان مثمر ثمر تر است ولی خواندن آن برای آقایان هم خالی از لطف نیست

بی نظیر و درجه یک. باخوندن این کتاب نحوه زندگیم تغییر کرد و بسیار خوشحالم. برای یکبار هم شده بخونیش چون باعث پیشرفت زندگیت میشه

خیلی مفید بود. نسبت به چالشایی که هست متفاوت بود ایده هاش. میخوام شروعش کنم چالششو چون به نظرم ساده‌ست ولی خیلی تاثیر گذاره..

کتاب خوبی بود پر از چالش‌های خوب که اگه بتونیم عمل کنیم قطعا تاثیرات مثبت و خوبی تو زندگیمون خواهد داشت

سلام. این کتاب چالش‌های خوبی داره برای کسایی که میخوان توی حوضه خاصی پیشرفت کنن

خوب بود جمع آوری کارهایی که هر کس می‌تواند با انجام آن‌ها حس بهتر از زندگی داشته باشد

کتاب خوبیه برای ایجاد عادت‌های کوچیک ولی کاربردی و مهم بهتون کمک میکنه

می‌تونه در بازسازی یه زندگی آشفته و به هم ریخته خیلی به انسان کمک کنه

چالش‌هایی جذاب داره که به زندگی نظم میده

چکیده از تمام کتاب‌های تقویت و بهبود بخشیدن به زندگی

عالی بود برنامه ریزی کامل بود یادگرفتم چطوری تغیر رفتار بدم

کتاب خولیه ولی کامل نیست، به تمام جوانب اشاره نمیکنه

عالی یه کتاب برای تغییر زندگی خیلی خوب و دقیق

کتاب خوبی بود فقط باید مطابق با دستورات پیش برید

خیلی مفید بود من تلاش کردم عادت هارو ایجاد کنم

راهکار خوبی برای ساخت عادت‌های جدید و خوب

خوب بود و من به چند تا از چالش‌ها عمل کردم

کتاب خوبیه و ایده‌های بسیار جالب و الهام بخشی رو مطرح کرده

ساده و عالی ایده‌های خوبی و عملی برای زندگی بهتر داشتن

به نظرم خوندنش خالی از لطف نیست

خوب بود اگه بشه اجرا کنم البته

بهترین کتابی بود که تا به حال خوندم

کتاب خلاصه ای از راهکارهای بهبود عملکرد

خیلی کمکم کرد به اهدافم برسم

کتاب بسیار عالی و قابل اجرا است