نقد، بررسی و نظرات کتاب مهربانی با خود - تیم دزموند

سلام و درود به همه عزیزان کتاب خوان، من همین امروز کتاب رو تهیه کردم و خوندمش البته خوندن اولیه اجمالی و چقدر همین خوندن اجمالی آرامش بخش بود. چند نکته رو راجع به کتاب می‌نویسم واسه دوستانی که در خریدش شک دارند:
۱) متن روان و ترجمه عالی و سبک
۲) زیاده گویی و کش دادن مطالب رو نداره
۳) سریع میره رو اصل مطلب و توضیح میده
۴) نقشه راه تمرین خود شفقتی داره که شبیه نقشه گنجه و راهنماییت می‌کنه کدوم مسیر رو بری و کدوم تمرینات رو انجام بدی
۵) در قسمت نقشه راه و توضیحات مربوط به انجام تمرینات خود شفقتی، نیاز به یادداشت برداری هست.
۶) کتاب راهکار ارایه داده که نیازمند گذاشتن زمان هست (توصیه کتاب ۳۰ دقیقه در روز به مدت ۱۴ روزه)
۷) یه جورایی آشتی با کودک درون و همون پذیرش خود هست.
۸) هدف کتاب دوری از خودانتقادی، خودتخریبی،
خودترحمی و... و در عوض رسیدن به خودشفقتی و خودشادکامی، درک و پذیرش همه احساسات و تنش‌ها و در یک کلام صلح با خود و دنیای پیرامون هست.

کتاب بسیار خوب و ارزشمندیه و مطالب خوبی داره
اما به پیش نیاز احتیاج داره و کسی که به این روش آشنایی نداره و برای بار اول میخواد درونش رو التیام ببخشه ممکنه آسیب روحی هم ببینه سعی کنید در جایی که به مشکل و حال بد خودتون می‌رسید و مستأصل می‌شید فقط ناظر حال خودتون باشید و به خودتون قوت قلب بدین که من همیشه حامی تو هستم و تو مهم‌ترین شخص برای من هستی و فقط محبت و عشق خودتو نثار خودتون کنید و خودتون رو در آغوش بگیرین و ببوسید دست و شونه تونو ببوسید.

فکر کردم یه کتاب معمولیه که چطور خودتو بقل کن خودتو قبول کن و از این چرت و پرتا ولی وقتی خوندمش برگام ریخت فیلم اتاق قرمز و میدیم و همیشه دوست داشتم همچین تراپیستی پیدا کنم اما یه جواهر ارزشمند دیگه پیدا کردم این کتاب بهت یاد میده چطوری تراپیست خودت باشی مطالب ذهن اگاهی خوداگاهی هم دارع و تکراری نیست ماهگیری بهت یاد میده راجب ترجمه بگم اصلا خوب نبود کلمات سخت و قلمبه سلبه و پرت انتخاب شده بود جمله هم بعضیاش اصلا معلوم نبود چی میگه

باسلام
کتاب نام برده شده از جمله کتابهایه خوبی بود که کمک میکنه بهتر با خودت آشنا شده و به خودمون کمک کرده و نثر روانی داشته و خواننده رو در حین مطالعه خسته نمیکنه و موارد مفید درونش برای یادگیری خیلی زیاده نویسنده با نهایت تجربه بالا بهترین خودش رو به نگارش درآورده و تقدیم همگان کرده انشاالله مطالعه این کتاب برای همه عزیزان مفید و سودمند واقع بشه
باتشکر نجفی

بسیار عالی، بمن یاد داد چطور با خودم همونطور که با بهترین دوستم رفتار میکنم رفتار کنم، درک کردن خود بدون سرزنش یا نصیحت، فقط پذیرش فقط آغوش فقط آگاه شدن به احساس من در لحظات حساس که هر روز بارها و بارها تکرار میشن و ما شاید اصلا متوجه حساس بودن اونها و آسیبی که وجودمون میبینه نباشیم.

نتونستم کامل کتاب رو مطالعه و تمریناتش رو انجام بدم. برخلاف نسخه‌ی چاپی کتاب که امکان رفتن به مطالب قبل راحت تره، تو نسخه‌ی متنی باید واسه تمرینات به نقشه‌ی راه مراجعه کرد و تو رفت و برگشت از اول کتاب به صفحه‌ی مورد نظر باشیم. من نسخه‌ی صوتی شو ترجیح میدم. با تشکر

من این کتاب راخریدم اما نکات مهمش که تمریناتش هست آدرس سایت داده که فایل صوتیه ونمیشه دانلودش کرد این ضعف این کتابه
هی باید کتاب بخونی می‌رسد به تمریناتش باید بری تو‌گوگل سرچ کنی فایل صوتی پیداکنی تا بتونی تمریناتون انجام بدی

بریده ای از کتاب
بگذارید حس های مثبت در بدن شما هر قدر که می خواهند قوت بگیرند. جمله های زیر را به خود بگویید: امیدوارم که شاد باشیامیدوارم که سلامت باشی امیدوارم که در امان باشی امیدوارم که مورد محبت باشی.. کتاب خوبیه برای همدردی و مراقبت از احساساتمون👌🏻

بنا به نظرات خوانندگان محترم خریدم و پشیموم نیستم اصلا و توصیش میکنم برا بنده که مفید واقع شد امیدوارم برا همه همین نتیجه رو بگیرن
کتابهای که در این موضوع هست واقع برای همه در همه سنین واجبه مخصوصا کسایی که خودشون واقف هستن که عزت نفس پایینی دارن

این کتاب رو دکتر شیری معرفی کردن که مطالعه کنیم. کتابی که در مسیر ترمیم تروما‌ها و بچه‌هایی که والدین نابالغ هیجانی داشتن و درگیر تله محرومیت هیجانی هستن در مرحله بعد اسکیما تراپی میتونه برای بازپروری کودک درون و ترمیم بهشون کمک کنه.
توصیه میکنم.

خیلی خوب بود بخصوص فایل صوتی که ارتباطمون میداد به گذشته بی نظیر بود تا نیمه فصل پنج یکم ابهام داشتم از تمرین خیلی چیزی متوجه نمیشدم ولی بعدش الگریتم رو تقریبا فهمیدم و جذاب تر شد برام

کتاب خوبیه، حتما سعی کنین تمرین هاشو انجام بدین و از مطالب استفاده کنینمن خیلی خوشحالم که با این کتاب اشنا شدم چون ارزش خوندن داره و تاثیرات مثبتی در زندگی تون به وجود میاره

از نظر من کتاب بسیار خوبی هست تا خودمان را بهتر بشناسیم و درک بسیار عمیق تری نسبت به وجود خودمان پیدا کنیم و معجزه را در هر لحظه از زندگی خودمان حس کنیم.

کتاب مهربانی، خود یک جورای، آموزش خود شفقتی رو بهمون یاد آور میشه هر چه بیشتر به خودمون احترام بزاریم و دوست داشته باشیم از، بیرون همین فرکانس رو دریافت میکنیم

کتابی برای التیام ناکافی بودن است اما خیلی بهتر داره روی شفت و مهربانی با خودمون کار میکنه. یکی دیگر از کتاب های حال خوب کنی که خوندم.

کتابی روان و قابل فهم، برگرفته از آموزه‌های معلم معروف تیک نات هان، با تمرین کردن میشه ذهن سرزنشگر رو به دوستی مهربان تبدیل کرد..

کتاب بسیار خوبی در زمینه ارتباط دوستانه با کودک درون و تمرینات موثری داری که انرژی خوبی رو برای دوست داشتن خودتون ایجاد میکنه

خیلی خیلی مفید و تاثیرگذار. واقعا من که خیلی خوشم اومد و روم تاثیر مثبتی داشت. دوست دارم بارها بخونمش

یک طوری گفته بود اگه قلبتون تند تند زد تمرینو متوقف کنین که من گفتم چه راهکار جدیدی میخواد معرفی کنه مدیتیشنه فقط
اونم بی کیفیت

دوست داشتم کتابشو به نظرم کسی که بتونه تمیرناتش رو انجام بده واقعا موفق میشه

سلام. فکر میکنم برای هرکسی حداقل یک بار مطالعه‌ی این کتاب لازم

کتابی مفید و کاربردی و در عین حال ساده و جذاب من که خیلی دوستش دارم

کتاب خوبی بود ولی برای درک بهتر آن باید کتاب‌های دیگری هم خواند

آشنا میشی با راهکارهای دوستداشتن خودت و کتاب حال خوب کنی بود

همه چی بر میگرده به نحوه‌ی صحبت کردن ما با خودمون

کتاب بدی نبود و ارزش یکبار خوندن رو داره

مفید و آموزنده بود. پیشنهاد می‌کنم مطالعه کنید.

میتونست بهتر از این باشه
تقسیم بندی کتاب گیج کنندست

هممون بهش نیاز داریم

موضوع کتاب عالی ولی کمی سنگین