نقد، بررسی و نظرات کتاب هنر ظریف رهایی از دغدغه‌ها: روشی نو برای خوب زندگی کردن - مارک منسون

به جرئت اقرار میکنم بزرگترین دستاوردهای علم روانشناسی در این کتاب در یک غزل از حضرت حافظ به بهترین و هوشمندانه‌ترین شکل ممکن خلاصه شده:
اگر چه باده فرح بخش و باد گل‌بیز است
به بانگ چنگ مخور می‌که محتسب تیز است
صراحی‌ای و حریفی گرت به چنگ افتد
به عقل نوش که ایام فتنه انگیز است
در آستین مرقع پیاله پنهان کن
که همچو چشم صراحی زمانه خون‌ریز است
به آب دیده بشوییم خرقه‌ها از می
که موسم ورع و روزگار پرهیز است
---» (مجوی عیش خوش از دور باژگون سپهر
که صاف این سر خم جمله دردی آمیز است)
سپهر برشده پرویزنیست خون افشان
که ریزه‌اش سر کسری و تاج پرویز است
عراق و فارس گرفتی به شعر خوش حافظ
بیا که نوبت بغداد و وقت تبریز است

کتابی مفید، صریح وجذاب است. منتهای تلاش نویسنده برای در اختیار گذاشتن ناب‌ترین دریافتهایش برای زندگی خوشحال و نهایتا مرگ.
بویژه نیمه نخست کتاب شجاعانه خواننده را به چالش کشیده، نقابی برایش باقی نمیگذارد.
نهایتا پرده آخر:
تنها زمانی میتوانیم با این واقعیت کنار بیاییم که بعنوان یک انسان میرا هستیم که ارزشهای زندگی ما فراتر از خودمان باشد.
خودمان را جزئی از یک کل و فرعی از یک اصل بدانیم؛ نه مرکز عالم، مهمتر از همه و حق به جانب.
یادآوری یک نکته شاید مفید باشد: میتوان بر اساس باورهایمان این نظر نویسنده که مهمترین سوال مرگ از ما این است که: میراثتان چیست؟ را ویرایش کنیم.
مهمترین سوال مرگ این است: در ازای فرصتی که در اینجا داشتید چه سرمایه‌ای برای زندگی ابدی خود پیش فرستادید؟
به میل ذاتی انسان به جاودانگی با حیات ابدی پاسخ داده شده؛ حیاتی که فقط کتب آسمانی از آن پرده برداشتند.

اول ترجمه فارسیشو خوندم و بعد انگلیسی. قوی، تاثیرگذار، انصافن زده تو خال. ساختارشکن، عملگرا و غیر کلیشه ای. You are Not special. Do not hope for a life without problems and pains. A good life, life with good problems. Not giving a F**K does not mean being indifferent. The only way to be comfortable with death is to see yourself as something bigger than yourself مارک بسیار زیرکانه و منصفانه [منییت، خود برتربینی، عادتهای زندگی مدرن، مصرفگرایی، شبکه‌های اجتماعی] دنیای امروز را نقد میکند. بخش پایانی کتاب (and then you die)، بسیار تکان دهنده و شعور انگیز است. نقطه ضعف: در نسخه اصلی کلمات توهین آمیز زیاد دارد.

کتاب جالبی بود مخصوصا اوائلش. طرز بیان و رک بودن نویسنده رو دوست داشتم. به مسائل یه جور دیگه نگاه میکرد و کمک میکرد که دغدغه هامونو ارتقا بدیم. اما در آخر من نتونستم با خوندن کل کتاب و حتی داشتن دغدغه‌های بزرگ, باز هم از فکر دغدغه‌ای کوچیک و مسخره که چند روزه فکرمو درگیر کرده دربیام با اینکه هدفم از خرید کتاب این بود. حرفهای نویسنده خوب و عالی بود و قبول دارمشون اما در حل مشکلم نتونست کمکم کنه. و اینکه فصل آخر رو که خوندم و کتاب اونجوری تموم شد حس بدی بهم دست داد با اینکه قصد نویسنده این بود که با فکر کردن به مرگ دغدغه‌های بهتری انتخاب کنیم اما من حس خوبی پیدا نکردم

تو این کتاب نویسنده یکسری حقایق تلخ و بیان میکنه که احتمالا تو لحظه اول براتون ناخوشایند باشه ولی مطمئنا با پذیرش اون حقایق خیلی بهتر میتونید زندگیتونو تغییر بدید و به شکل واقعا درستش دربیارید و خوشحال واقعی رو تجربه کنید.
تو این کتاب یه سری مسائل بیان میشه که احتمالا جایی دیگه اونو نخونید و با اینکه شاید با یه بخشی از عقایدش مخالف بودم ولی کتابو دوس داشتم
در کل کتاب خیلی عالی بود و ساختار شکنی خیلی عجیبی نسبت به بقیه کتابا با موضوع روانشناسی داشت
و چیزی که خیلی نظرمو جلب کرد بدون پرده بودن نویسنده و بیان خیلی صریحش بود

یادم نمیاد هیچ کتابی را به اندازه این سریع تموم کرده باشم، از بس که جذاب و روون بود مطالبش و البته بسیار مفهومی و درست از دیدگاه من، نگرش و هوش بسیار بالایی داره نویسنده، دستاوردی که میتونید از این کتاب داشته باشید را شاید نتونید توی هیچ کتابی پیدا کنید
و از همه مهمتر جسارتیه که نویسنده بخرج داده و صراحتا مقابل تمام کاسبان و ساقی‌ها انگیزشی قرار گرفته که همش سعی دارن مردم را واقعیت خودشون فراری بدن و حس مصنوعی و سرخوشی و لذت آنی را نسیب مردم کنن، عاشق این ساختار شکنی آقای منسون شدم. زنده باد

کتاب بسیار جالبی است با محتوای بسیار متفاوت از هر کتاب دیگری که در این زمینه خوانده ام. اگر چه در بعضی از جا‌ها با نوشته‌ها و عقایدش موافق نیستم ولی مطالب خوب و مفید زیادی دارد یکی از جملات فوق العاده‌اش این است: خوشحالی واقعی فقط هنگامی رخ می‌دهد که مشکلاتی را بیابید که از داشتن آن‌ها و از حل کردن‌شان لذت ببرید. : )

این کتاب رنج‌های شما را به ابزار، زخمهایتان را به قدرت، و مشکلاتتان را به مشکلات معمولی تر تبدیل میکند... کتاب بسیار عالی با ترجمه‌ای روان

نویسنده با ادبیات جالب و گفتار شدییدا صادقانه با مخاطب ارتباط برقرار کرده توصیه میکنم وقت کردید حتما بخونید کتابی کاملا قابل درک واینکه به کار هر کسی میاد

جدا از محتوای کتاب، خوندن کتابای مارک منسن مثل اینه که داری با یه دوست خیلی صمیمی و با درک بالا حرف میزنی. توی این کتاب انگار که با کلی دغدغه رفتی سراغش و تهش میگی واقعا چرا من با خودم این کارو میکردم؟ وقتی این کتابو میخونی تازه متوجه میشی چه وقتایی چه کارایی با خودت کردی که خب تا حدی میشه گفت تقصیر اجتماع هست که این رفتارا رو به ما یاد داده که واقعا غیرضروری و حتی مضر هستن. اگه آماده‌ای یکم از اجتماع فاصله بگیری این کتابو بخون حتمن.

راستش با خوندن این کتاب به کتاب‌های دیگه‌ای که تو زمینه رشد فردی خوندم شک کردم، بند بند کتاب مفهومی و پر از جملاتیه که ساعت‌ها تو رو درگیر میکنه
من بر این عقیده بودم مثبت نگری بهترین کاره و من خاصم و البته بگم همیشه ته دلم یه حسه نا مفهوم از تلقین این مثبت نگری‌ها آزارم میداد که این کتاب درکه جدیدی بهم داد و واقعا خیلی خوشحالم که جواب خیلی از سوال هام رو تو این کتاب پیدا کردم
خدایا سپاسگذارم

یکی از عمیق‌ترین کتابهایی که تا بحال خوانده ام. نویسنده بدون اینکه ادعا مندانه سخن بگه و یا مانند کنابهای زرد روانشناسی عامیانه نوید خوشبختی و موفقیت چند روز بده؛ تو رو با اساسی‌ترین سوالات درگیر میکنه و بدون اینکه ادعای نجات و یا نسخه نویسی‌های عامیانه داشته باشه؛ تو رو با خودت درگیر میکنه. بعنوان یک روانپزشک از خوندن این کتاب لذت بردم. ترجمه هم که به نظرم بسیار عالی بود

ترجمه بسیار روان و عالی داره و حتی عینا کلمات بی‌ادبی نویسنده هم ترجمه شده و این باعث شده شما موضوعات این کتاب به راحتی در ذهنتان بمونه، در بین کتاب‌های خودیاری واقعا از موضوعات جالبی استفاده شده.
صرفا نویسنده فقط نشسته بگه من خیلی بدبخت بودم پاشدم یه حرکتی زدم الان خونه خوب دارم و یه زن زیبا. نه!! اصلا این مدلی نیست خیلی رک و راست مشکلات همه امونو داره بهمون میگه و میگه که باید چه غلطی بکنیم.

کتاب فوق‌العاده‌ای بود. دیدگاه جدیدی رو به زندگی من اضافه کرد. نکته‌ی جالبش این بود که حقایقی رو بهمون یادآوری می‌کنه که همه از گفتنش می‌ترسن یا بهتره اینطوری بگم، اگه این کتاب رو نخونین، به احتمال زیاد هیچ‌کس دیگه‌ای نیست که حرفای توی این کتاب رو بهتون بزنه. تصمیم دارم یه دور دیگه هم مطالعه‌اش کنم: )

انعطاف پذیری، شادمانی و آزادی زمانی به دست می‌آیند که بدانیم به چه چیزهایی اهمیت دهیم و مهم تر اینکه بی‌خیال چه چیزهایی بشویم. #هنر_ظریف_بیخیالی#مارک_منسون

باید بگم روزها برای من اتفاقاتی میفتاد و شب‌ها زمانی که کتاب رو‌میخوندم دقیقا میگفت امروز باید چه برخوردی میکردم.
خیلی از وقتا ممکن فکرهای درستی کنیم اما انجام ندیم. این کتاب کمک‌میکنه درست تر فکر‌کنیم و همیشه روی خودمون مسلط باشیم. چیزی که متاسفانه توی این دنیا کم داریم. اما با آگاهی یه دست میاد. و این کتاب یک نمونه عالی با استنباط هست

کتاب جالب و متفاوتی بود. برخلاف خیلی از کتاب های انگیزشی، خیلی مستقیم و بدون شعار درباره دغدغه ها، انتخاب ها و چیزهایی که واقعاً ارزش اهمیت دادن دارن صحبت می کنه. بعضی حرف هاش شاید در نگاه اول ساده باشه، ولی آدم رو وادار می کنه به خیلی از نگرانی ها و اولویت های زندگی دوباره فکر کنه. در مجموع از خوندنش لذت بردم و چند نکته اش واقعاً برام موندگار شد.

مارک منسون واقعا دمت گرم بعد از خوندنش دیگه مثل قبل به زندگی نگاه نکردم. بعضی کتاب ها فقط خونده می شن، اما این یکی ذهنت رو از نو می سازه. اگر فقط قرار باشه یک کتاب نگرشت به زندگی رو تغییر بده، انتخاب من همینه، چون این کتاب بهت یاد می ده چطور از زندانی که خودت برای ذهنت ساختی، آزاد بشی. کمتر کتابی پیدا می شه که هم تکونت بده، هم آرومت کنه؛ این کتاب دقیقاً همونه.

این کتاب رو دوست داشتم و حس میکنم جزو اون کتابایی هست که هر کسی میتونه باهاش ارتباط بگیره. همه ما مشکلاتی رو داریم و این کتاب در موردشون حرف میزنه، راهکار میگه و …. یادم داد که چقدر ادم مغروری هستم و چقدر زود متن‌های کتابو به سمت خودم سوق میدم و مردم رو قضاوت میکنم. شاید الان که کتاب تموم شده بتونم خودم رو عوض کنم ولی نمیدونم چقدر موفق باشم.

به نظرم نکات جالبی رو گفته و دیدم رو تا حد زیادی تغییر داد. هرچند قسمت‌های کمی از کتاب مورد تاییدم نبود ولی با این حال حرف‌های خوبی برای گفتن داشت به خصوص فصل‌های آخر کتاب؛ به نظرم باید همه‌ی کتاب رو چند بار مطالعه کرد‌.
از لحن و بیان نویسنده و تا این حد رک و راست حرف زدن خوشم اومد.
به طور کلی از خوندن این کتاب لذت بردم.

با سلام و خسته نباشید. واقعا نمیدونم چطور شکر کنم که لطف خداوند شامل حال من شد و مطالعه این کتاب نصیب من شد... بسیار زیبا بود... معجزه بود... من رو دوباره به سمت زندگی خوب هدایت کرد... ایده‌های جدید، عالی، رک و بی‌پرده، و خلاصه دوای درد همه مردم این روزگار... در پایان با تمام وجود از همه دست اندرکاران این اثر کمال تشکر را دارم

این کتاب بدون پیچیدگی و با یک قلم ساده و خودمونی مسائلی رو بیان میکنه که قطعا همه باهاش درگیریم.
با وجود اینکه نویسنده کتاب دارای زبان و فرهنگ متفاوت از ماست اما با این حال تمامی مثالها و موقعیتهایی که توصیف شده برای ما ملموس و قابل درک هستن.
البته من احساس میکنم این کتاب کمی سانسور شده باشه (حذف یک سری الفاظ و یا جملات نامناسب)

کتاب خیلی خوبیه اما اینکه خیلی‌ها میگن بهترین کتابی که در عمرم خوندم منو یاد سریال بازی مرکب میندازه که عموما افرادی که در مورد بازی مرکب گفته بودند بهترین سریالی تو عمرم دیدم نشان دهنده این بود که به طور کلی خیلی سریال تو عمرشون ندیده بودن و بیشتر جذب ترند بودن سریال شده بودن. این کتاب هم به همین صورت

این کتاب، با نوع نگاه نویسنده آن به مسائل، به معنای واقعی می‌تواند بار سنگینی از دوش هر فروی بردارد. در عین حال، سیلی محکمی است به افرادی که، در جهان توهمات ذهن خود زندگی می‌کنند و فکر می‌کنند لایق توجه ویژه‌ای هستند. من هر دو سه ماه یکبار، این کتاب را از اول میخوانم، و انگار ساعت ذهنم را دوباره کوک میکنم.

خیلی کتاب عالی‌ای هست، کمکتون میکنه بتونید ارزش‌ها و معیارهای درستی برای خودتون در زندگی انتخاب کنید، خودتون رو با هر کسی مقایسه نکنید، مطالب عمیقی داره، حتی موضوعات تاریخی‌ای که درش بیان شده واقعا برای هر ایرانی میتونه مفید باشه، یک کتاب خودیاری ساده نیست، و مطالبش تکراری نیست. عالی بود پیشنهاد می‌کنمش.

خیلی خوب بود. خیلی از چیزهایی که ما انها را مهم میدانیم ولی در اصل یک مهم واهی هستند به نمایش گذاشته شده بود. نکته مهمی که بیشترین تاثیر را برایم داشت این بود که نویسنده این مطلب را تاکید میکرد که تشخیص اهمیت دغدغه‌ها منجر به نتایج کاملا متفاوتی در زندگی میشود. به دوستان اهل مطالعه شدیدا پیشنهاد میشود

اصلا اینقدر این کتاب رو دوست دارم، میخوام تمامِ نظراتِ خوانندگان کتاب رو لاایک کنم😇😀

به عنوان کسی که کتاب‌های مثبت اندیشی و فراانسانی زیادی خوندم پیشنهاد میکنم حتما این کتاب رو بخونید. نمیخوام بگم همه دیدگاه‌های کتاب رو باید تو زندگیتون رعایت کنید ولی به نظرم نیازه که از برخی از دیدگاه هاش استفاده کنید. دیدگاه واقع گرایانه این کتاب میتونه حس و حال بدتون رو کاهش بده

هرجملش ادم میکشونه و ساعتها فکر و تامل میخواد. اونقدر این کتاب متفاوته ک قطعا جایی حتی شبیهشم نخوندین و نشنیدین. وقتی میخونمش انگار همه افکار نگرشام مثل پاپ کورن میترکن و متبلورمیشن! مدام افکاری ک باید بش توجه میشد، نگرشی ک باید تصحیح میشد، دیدگاهی ک باید تجدید نظرمیشد، خیلی کتاب عجیبیه

یکی از بهترین کتاب‌هایی بود ک خوندم. اکثر قسمت‌های کتاب حرف‌های به درد بخور داشتن. من موقع خوندن این کتاب یه خودکار دستم بود و زیر جمله‌های جذاب و پرمغزش خط میکشیدم؛ تقریبا سرتاسر کتاب رو خط کشیدم.
ترجمه‌ی کتاب عالی بود ممنون از آقای میلاد بشیری
در کل، کاملا و صد در صد خوندنش رو پیشنهاد میکنم.

کتاب خیلی جالب و کاربردی هست. برای اجرای دستورات این کتاب لازم هست یه شبه رواشناس با ادم کار کنه همون طور که خود کتاب میگه.
اما درباره ترجمه.: کلمه حافظه اشتباهی رو به نظرم خاطره اشتباهی ترجمه میکرد بهتر بود. توی متون روانشناسی از این اصطلاح استفاده میشه

واقعا یکی از بهترین کتاب‌هایی بود که تو چندماه اخیر خوندم. یادگرفتم دغدغه‌های بهتری واسه زندگیم انتخاب کنم، کمتر به نتیجه اهمیت بدم و خودم مسئولیت خوب یا بد بودن حال و احوالم رو به عهده بگیرم.
خیلی خوشحالم که خوندمش.

به نظرم این کتاب برای کسانی که دنبال رهایی از نگرانی‌های روزمره و بی‌ارزش هستن کتاب خوبیه

در این دنیای رنگین کمانی🌈، این کتاب بسیار کمک کننده ست و پر از نکات کاربردی برای تفکر و بازیابی خود و دنیای اطرافمان، رهایی از دغدغه‌ها زندگی در اصل کنار آمدن با مشکلات و پذیرش مشکلات هست، دنیا بدون مشکل وجود ندارد، اما می‌توان دنیا را با مشکلات حل شدنی تبدیل کرد،

من کتاب عشق کافی نیست این نویسنده رو ترجیح می‌دم. بعد از اون کتاب سراغ این کتابش اومدم چون در کامنت‌ها اکثریت افراد خواندن همه‌ی کتابهاش رو توصیه میکردن. ولی با کمال احترام باید بگم برای من حرف جدیدی نداشت و به نظرم یه سری اصول، نکات و دیدگاه‌ها رو داره تکرار می‌کنه.

کتابهای مارک منست از سبک خاصی پیروی میکنه. و بنظرم مناسب‌ترین کتاب برای شناخت سبکش همین کتابه. توقع کتابی انگیزشی نداشته باشید با یه کتاب واقع نگر رو به رو هستید. لحن نویسنده بسیار جذاب هست و موضوعاتی که بررسی کرده مهم. پیشنهاد میدم حتما بخونید.

من با این کتاب از اسفند ٩٨ اشنا شدم تازه شروع شدن کرونا تو ایران، منم با وسواس و بهم ریختگی و ترسم فکر میکردم این مریضی رو میگیرم امروز ١٧ فروردین ٩٩ واقعا میتونم بگم خیلی بهم کمک کرد و بهم ارامش داد که تو لحظه باشم و بدونم مسوولیت پذیر باشم. 🙏💓💓💓👌👌

کتاب خوبی بود مخصوصا برای کسانی که دائم برای کمبودهای زندگی دنبال پیدا کردن مقصر می‌گرد. کتاب به ما یادآوری میکنه که تنها فرد مسئول در تعیین مسیر زندگی خودمان هستیم و همچنین دید ما رو نسبت به خوشبختی و تصوری که ما از خوشبخت بودن فرد خاصی داریم رو به چالش می‌کشه.

بسیار مفید برای هر فرد، برخلاف اسمش که به نظر میاد برای آدمهایی که زیادی دغدغه دارند مفیده، برای افرادی که دغدغه ندارند هم بسیار مفیده و در اصل راهی برای رهایی از دغدغه نیست، بلکه روشی برای شناسایی دغدغه‌های مفید و لازم و سالم هست که باید داشته باشیم.

مثل دیگر کتاب‌های رشد فردی، اونطوری نیست که بگه فلان کارو بکنید، نویسنده شما رو با مثال‌هایی از زندگی خودش و دیگران همراه میکنه و باعث میشه اون مطلبی که میخاد بگه کاملا تفهیم بشه.
ترجمه روان و خوبی هم داره و در کل کتاب خیلی عالی هست کاملا پیشتهاد میشه‌.

برای خرید و خوندنش شک نکنید. از اون کتاب هاست که حتما باید قبل از مردن یک بار خوندش. روایت داستانی صمیمانه نویسنده باعث ارتباط قوی اون با مخاطب میشه و جوریه که مخاطب احساس می‌کنه تو کل کتاب همراه نویسنده س

از دید من بی‌نظیره هر چند محتوای آن برای من جدیده ولی به زندگی خود نگاه میکنم می‌بینم عین واقعیت است. از طرفی خیلی روان و قابل درک است. از طرفی به ما می‌آموزد دغدغه‌های کمتری داشته باشیم و دیگر اینکه سعی نکنیم.

مطالب کتاب بر اساس تجربه شخصی‌ان و برای همه عملی نیستن. حالا بماند که کتاب راهکارهای منسجم و مشخصی هم نداشت که بشه عملی کرد. بنظرم بهتر بود آقای منسن سفرنامه بنویسن خیلی جالب تر میشد با توجه به تعداد سفرهای زیادی که رفتن

دوستان اگر تاحالا کتابی نخوندین و علاقه‌ای به کتاب خوندن ندارید ازتون میخوام فقط همین یک کتاب رو بعنوان اولین و اخرین کتاب زندگیتون بخونید تا زندگیتون متحول بشه
بنظرم خوندن این کتاب از نون شب واجب تره برای ادم

با خواندن این کتاب به طور کلی دیدگاهت نسبت به مشکلات زندگی تغییر می‌کند خواندن این کتاب را به همه توصیه می‌کنم چون ممکن سبک زندگی‌تان را تغییر دهد و یاد بگیرید ارزش‌های بهتری در زندگی داشته باشید و اهدافتان را با آن‌ها همسو کنید

کتاب خیلی جالبی بود واقعا باعث درک کنم چجوری مسائلی که واقعا برام دغدغه شده رو حل کنم. من خیلی بیخودی استرس میگرفتم و مدام احساس بدی داشتم و با مطالعه چندین باره کتاب تونستم خودم رو از این دغدغه‌های بیجا خلاص کنم.

توی بهترین زمان این کتاب و خوندم, و فهمیدم که زندگیم خیلی ساده تر از اون چیزیه که من دارم انجامش میدم و واقعا نیازی به این همه سخت گیری نیست...
و به دیدگاه من ترجمه کتاب بسیار عالیه.

بسیار عالیست من هر کتابی بخوام بخرم اول به کتابراه مراجعه می‌کنم واقعا ممنونم.

کتاب خوبی بود اما نمیتونم بگم عالی بود و روش تازه‌ای بهم یاد نداد اگر کتابای دیگه مارک منسون رو خونده باشید و با قلمش اشنا باشید براتون تکراری میشه این اطلاعات عملا اما اگر کتابی از منسون نخوندید انتخاب خوبیه.

این کتاب عالی بود. نشونم داد زندگی پستی و بلندی‌های زیادی داره که با بدی و خوبی قشنگ میشه. حتی باید قدر همه لحظات بد زندگیو بدونیم چون اونا هستن ک باعث شکوفایی و کسب تجربه میشن. ممنون از همه عوامل کتابراه