نقد، بررسی و نظرات کتاب درمان خشم در 30 دقیقه - پاتریشیا اس. پاتر افرون

کتاب بسیار عالی میباشد برای من موثر بود نمیشه گفت صد در صد تونستم خودمو کنترل کنم اما با شناخت حالت‌های خودم و راه حل‌هایی که برای کنترل اراءه میشه تا حدود زیادی تونستم خودمو کنترل کنم.

مگه از این کتاب بهترم داریم؟ یه کپسوله یه قرصه که کمک میکنه ارومتر باشید مفیده بنظرم اگه با خشم خودتون اطرافیان درگیرین بخونیدش راه حل فوری دارهعین یه ماساژ با کلماتش ارومتون میکنه💆‌♀️💆🏼‌♂️

باسلام
پرده‌ای جلوی چشمان هرانسانی است که کتاب آن را کنارزده وراه صلح وآشتی به او نشان می‌دهد، پس نتیجه می‌گیریم که هم نویسنده انسان مقدسی است هم کتابش کتاب مفیدی است،

این کتاب با تکنیک abcاول محرک رو توضیح میده بعد از ما میخواد تا درک و باورمون رو اصلاح کنیم و واکنشی موثر و سازنده به جای خشم ارائه بدیم. اموزه‌ها رو باید تمرین کنیم خوندن 20درصد راه هست

من تا حدود صفحه 60 رو خوندم و احساس میکنم‌ی انرژی و یک انگیزه بوجود اومده ک باهاش میتونم خشمم رو با خاسته خودم و علاقم ب بودن یک انسان مدرن کنترل کتم

سلام، کتاب خوبی بود ارزش خواندن داشت من ازش نکات مثبت زیادی را یاد گرفتم که تا حالا نمی‌دونستم. ضمن اینکه نثر اون هم ساده و روان بود.
کتابراه‌ ممنونم.

کتاب خوبی ولی به نظر من اگه صوتی هم بزارند بهتر میشه چون باید براش وقت بزاری و بت یکبار خوندن نمیشه به همه نکات کتاب عمل کرد ارزش خواندن داره

راهکارهای پیشنهادی در این کتاب به طور قابل توجهی قابل انجام و کمک کننده است. امیدوارم افراد نیازمند به این مطالب هرچه سریعتر این کتاب را بیایند!

تا اینجا که خواندم خوب بود خواندن این کتاب و انجام تک تم راه حل هاش و به حافظه سپردن اونا تا حدود زیادی به شما توانایی کنترل خشم تون رو میده

کتاب واقعا جالب وکاربردی‌ای هستش
مثال هاو تمرین‌هایی در این کتاب گفته شده، واقعا آدم رو به فکر فرو میبره
برای من خوب بود

کتاب خیلی خوبیه ولی مثل بیشتر کتاب‌های موفق ۲۰%کاربردی ولی ۸۰% تکراره حرفهای تکراری، ولی باز به نظرم اون بیست درصدش ارزششو داره این کتاب بخونید👌

روی هم رفته کلا کتاب خوبیه میشه گفت واسه استارت کار حتی عالیه چون خیلی از اتفاقاتی که در طول روز واست میفته بیان شده در کتاب

کتابی عالی با راهکارهای کاربردی برای درک احساسی خشم و مدیریت خشم. اولین راه مدیریت خشم، خودشناسی و شناخت احساسات و عواطف خود می‌باشد.

روشهای ارایه شده کاربردی نیستند، اگر من موقع عصبانیت بتونم ایقد فکر کنم و خودمو تحلیل کنم که اصلا عصبانی نمیشم. اصلا پیشنهادش نمیکنم

وقتی خشمگین می‌شویم وبعد به دنبال کنترل خشم خود هستیم بهترین راه خواندن کتاب هست.
کتاب درمان خشم به من کمک کرد

دوستان من خوندم و دارم تمرین می‌کنم دوست دارم آرام باشم راهکارهای خوبی داده به شرط اینکه به این کتاب عمل بشه

کتاب خیلی خوب و کاربردی هست، برای کسانیکه در پی کنترل خشم خود هستن کارسازه، اگر تمرین‌ها عملی شه قطعا خشم کنترل میشه

خیلی کتاب خوبی بود دسته بندی شده بود آخر هر دسته بندی سوالاتی میشد که به فکر فرو میبرد و بسیار کوتاه شده و مفید بود

کتاب مفید و اگه کسی بتونه مطالب رو موقع خشم بکار ببنده عالیه

خوبه ولی باید زیاد روی خودت کار کنی تا بتونی خشم خودتو کنترل کنی

میتونه به شناخت بهتر عصبانی بودن کمک کنه و از شما نسخه‌ای بهتر بسازه🦾

کتاب خیلی‌ خوبی هست و راهکارهای خیلی‌ خوبی برای کنترل خشم ارائه داده

کتابی هست که تا حدی به آرامش من کمک کرد ولی کامل مطالعه نکردم

در کنترل خشم و انزجار حاصل از اتفاقات اطراف کمک بسیار زیادی میکند

جالب نبود واقعا
انگار کل صحبت هاش جمع شده از گوگل بودن
پیشنهاد نمیکنم

کتاب خوبیه، مطالعه این کتاب رو به دوستان توصیه میکنم

راهکارهای کتاب واقعا عالی و کاربردی هستن

فوق العاده کتاب خوب و آموزنده‌ای بود با راهکارهای عملی

ممنونم برای کم کردن یا درمان خشم خیلی مؤثره🤝🏻🙏

کتاب فوق العاده ایه مختصر و مفید توصیه میکنم مطالعه کنید

راهکارهاش خیلی خوبه. توصیه میکنم مطالعه کنین

چطور ورق میخوره 5 تا 5 تا میپره که!

خیلی خوب بود خیلی خیلی کمکم کرد

خوب بود.. به شرطی که عمل کنیم

کتاب نسبتا خوبیه

خیلی کمک کننده هست👌

کاش صوتی بود بهتر بود

یک کتاب خوب برای زمان کم

به نظرم عالی بود کتاب

خوب بود، به کارم اومد

هر چی از خوبی این کتاب بگم کم گفتم و بس

برای من مفید بود

کتاب آموزنده‌ای بود

خیلی کاربردی وعالی

عالی بود راضی ام

مفید و کاربردی بود

می دونی خیلی چیزهای خاصی نگفته