معرفی و دانلود رایگان کتاب ذهن هوشیار روح بیدار

معرفی کتاب ذهن هوشیار روح بیدار

از اصول مهم در حضور ذهن «رها کردن»  است. ما به طور کلی به خیلی چیزها چسبیده ایم: به باورهایمان، رویدادهای خاص، زمانهای خاص، یک منظره، یک خواسته و ... زمانی که یاد بگیریم این چیزها را رها کنیم، نسبت به آنها آگاهی و پذیرش بیشتری کسب می کنیم و بدین ترتیب مشکلات و مسائل را با ذهنی شفاف تر و گشوده تر بررسی خواهیم کرد.در واقع حضور ذهن صحیح بدان معنا است که شخص آگاهی خود را از گذشته و آینده به حال حاضر معطوف کند و به قول "جان مکسول":

برای اینکه از مغزتان استفاده کنید، نیازی به این نیست که نابغه باشید. کافی است از ذهنی که خداوند به شما ارزانی کرده، استفاده کنید.

فهرست مطالب کتاب

فهرست
1. سخن گردآورنده و نویسنده
2. مقدمه
3. مغز چیست؟
4. نیمکره های مغز
5. مغزی که خودش را تربیت می‌کند
6. پنج روش برای ایجاد مغز هوشیار
7. استفادۀ مفید از مغز
8. ذهن چیست؟
9. حضور ذهن چیست؟
10. تمرین‌های حضور ذهن
11. کنترل ذهن
12. موانع کنترل ذهن
13. روش‌های اصلاح احساسات
14. روشهای متفرقه اصلاح احساسات
15. نوابغ شنیداری
16. آزمایش
17. سخن آخر
18. منابع