معرفی و دانلود کتاب راهنمای برقراری ارتباط مؤثر با دیگران: عشق ماندگار

معرفی کتاب راهنمای برقراری ارتباط مؤثر با دیگران: عشق ماندگار

نویسنده در این کتاب با توجه به تجربیات خود از مشاوره درمانی زوج‌ها به ارائه ی راهنمایی مؤثر درباره برقراری ارتباط با دیگران و رسیدن به عشق ماندگار می‌پردازد.

در گام نخست از این مسیر کارکردهای داخلی ذهن بررسی می‌شود و مهارت‌هایی به منظور تسلط بر ذهن و افکار آن ارائه می‌گردد. سپس درباره نحوه درک متقابل افراد مطالبی بیان و به دنبال آن درک‌های گوناگون ما از حقیقت، جهان‌هستی و اطرافیانمان تحلیل می‌شود. در ادامه چگونگی شادی‌آور بودن اعتقاد به وحدت توضیح داده می‌شود. آن‌گاه درباره روش‌های تشخیص برنامه خودخواهانه نفس در عمل مطالبی ارائه می‌گردد. روند این مطالعه با توضیح سطح مسئولیت‌ پذیری‌ ها در رابطه با افکار، اعمال و انتخاب‌هایمان ادامه می‌یابد و با معرفی ابزارهایی کنترل کننده زندگی و شرح هر یک از آن‌ها پایان می‌پذیرد.

فهرست مطالب کتاب

فصل 1 / شناخت ذهن
شما چه کسی هستید؟
انسانیت پشت فرمان خوابیده است
چگونه بیدار و آگاه شویم
آیا خودآگاهی باعث می شود نسبت به خودم احساس بدتری داشته باشم؟    
شما صرفاً نفستان نیستید، خود برتری نیز دارید
خلاصه
فصل 2 / عفو و بخشش، بخشیدن خود، و راه رسیدن به خود برتر    
چرا باید خودم را به زحمت بیندازم؟ این کار چه نفعی برای من دارد؟
فصل 3 / ادراکات ما و پیش‌گویی‌های منفی درباره خودمان
نفس ما می خواهد روابط ما شکست بخورد
فصل 4 / ما همگی یکی هستیم
دعای سَنت فرانسیس
«در مُردن است که متولد میشویم. . . »
شنیدن هر دو سمت داستان
ادراکات خود را مورد تردید قرار دهید؛ ادراکات شما همیشه در خدمت انتظارات شماست
فصل 5 / تمرین عفو و بخشش
نفس و عواطف
در خدمت هدف کلی انسانیت باشید و نه برنامه های خودخواهانه نفس
همواره در تلاش باشید بهتر شوید
فصل 6 / تمرین تحمل کردن و مسئولیت‌پذیری
تحمل کردن نفس (نفس خود و نفس دیگران)
پذیرفتن مسئولیت انتخاب هایمان
جبران اشتباهات: قول من به خودم
پشتیبانی از تغییر سازنده در خودمان و طرف مقابل‌مان: یک قول دوجانبه
فصل 7 / حفاظت از حد و مرزهای شخصی
شما در مورد حد و مرزهایتان و احترام به خویشتن حقوق مسلمی دارید    
حد و مرزهای منطقی به بقای روابط شاد و سالم کمک می کند
وظیفه شماست که حد و مرزهایتان را برای دیگران تعیین کنید، نه وظیفه آن‌ها
4 اقدام ساده برای تعیین حد و مرزها
اگر همه تلاش های شما شکست بخورد
مطلبی درباره آزار نرساندن به دیگران
اگر چتر ندارید، از هواپیما بیرون نپرید
فصل 8 / در زنجیر عشق خود را حلقه اتصال بدانید
فرآیند تصور
جعبه ابزار ذهن خودآگاه
توجه
نیت
منطق
اراده
استفاده از نیت برای خلق واقعیت
فصل 9 / نتیجه‌گیری