معرفی و دانلود کتاب مدیریت اضطراب در کودکان

معرفی کتاب مدیریت اضطراب در کودکان

کتاب مدیریت اضطراب در کودکان نوشته‌ی ناتاشا برگرت، به بررسی شیوه‌های کنترل اضطراب در کودکان 4 تا 11 ساله می‌پردازد. این کتاب به والدین کمک می‌کند تا علائم اضطراب را در فرزندانشان تشخیص دهند و به آن‌ها کمک کنند راجع به ترس‌ها و اضطراب‌هایشان صحبت کنند. این کتاب روانشناسی، شامل 5 بخش و 20 فصل است و به جزئی‌ترین مسائل مربوط به شروع اضطراب در کودکان، تشخیص و درمان آن و پرورش و تربیت کودک مضطرب پرداخته است.

درباره‌ی کتاب مدیریت اضطراب در کودکان

ناتاشا برگرت (Natasha Burgert)، متخصص اطفال و نویسنده‌ی کتاب مدیریت اضطراب در کودکان (Managing Childhood Anxiety For Dummies)، در این کتاب به تعریف و تحلیل اضطراب در کودکان و اشاره به اهمیت یافتن ریشه‌های آن می‌پردازد. او بر اهمیت شناخت نقاط اجتماعی-هیجانی در کودکان تأکید می‌کند و با اشاره به این نکته که کودکان بزرگسالان کوچک نیستند، از والدین می‌خواهد توجه به سلامت روان را از خودشان شروع کنند.

در کتاب مدیریت اضطراب در کودکان، ناتاشا برگرت توجه والدین را به این موضوع جلب می‌کند که فرزندشان تنها نیست و امروزه، اضطراب در کودکان مشکلی فراگیر و درحال افزایش است. او سپس چگونگی شکل‌گیری استرس در کودکان را بررسی کرده و انواع آن، ازجمله فوبیاهای خاص، اضطراب جدایی، آگورافوبیا و اضطراب اجتماعی را نام برده و توضیح داده است. ناتاشا برگرت بر اهمیت درک نگرانی‌ها و استرس‌های طبیعی دوران کودکی تأکید می‌کند و به راجع بیماری‌های شبیه اضطراب، از جمله سردرد و اختلال خواب، هشدار می‌دهد.

با راهکارهای کاهش اضطراب کودکان آشنا شوید

در بخش‌های بعدی کتاب مدیریت اضطراب در کودکان، ناتاشا برگرت از اهمیت مراجعه به پزشک و پیدا کردن متخصص اطفال خوب می‌گوید و والدین را به ارزیابی روانشناختی فرزندشان تشویق می‌کند تا روند درمان اضطراب کودک را با بررسی گزینه‌های درمانی آغاز کنند. او همچنین درباره‌ی مصرف داروهای اضطراب و مکمل‌ها و غذاهای مناسب اطلاعاتی ارائه می‌کند.

ناتاشا برگرت در بخش آخر کتاب مدیریت اضطراب در کودکان، برای هرکدام از موارد پرتکراری که معمولاً والدین در برخورد با کودک مضطرب با آن‌ها مواجه می‌شوند، ده راهکار پیشنهاد داده و در 3 فصل گردآوری کرده است. موضوع این فصل‌ها عبارت است از: راهکارهای حمایت از کودکانی که از آمپول می‌ترسند، نشانه‌هایی که کودک به کمک حرفه‌ای نیاز دارد، ده جمله برای گفتن به کودک مضطرب.

کتاب مدیریت اضطراب در کودکان برای شما مناسب است اگر

• برای کنترل اضطراب فرزندان 4 تا 11 ساله خود نیاز به مشورت و راهنمایی دارید.
• مربی یا مشاور کودکان هستید و قصد دارید مهارت‌های ارتباطی خود با کودکان را تقویت کنید.
• به حوزه‌ی روانشناسی کودکان و راهکارهای کاهش اضطراب علاقه‌مندید.

در بخشی از کتاب مدیریت اضطراب در کودکان می‌خوانیم

اضطراب در کودکان طیفی از واکنش‌های هیجانی، رفتاری و جسمی را در بر می‌گیرد که با نگرانی، ترس و دلواپسی مداوم مشخص می‌شود؛ حالتی که فراتر از هنجارهای رشدی کودک است و در عملکرد روزمره‌ی او اختلال ایجاد می‌کند.

به عنوان یک متخصص اطفال، من مرتبا می‌بینم که اضطراب در کودکان به شکل‌های خاصی بروز می‌کند؛ ازطریق شکایت‌های جسمی مانند دلدرد یا سردرد، تغییرات رفتاری مانند اجتناب از مدرسه رفتن یا قشقرق‌ها، و الگوهای شناختی شامل نگرانی بیش از حد.

وقتی این علائم آنقدر شدید می‌شوند که کودکان را از کارها یا فعالیت‌هایی که نیاز دارند یا دوست دارند انجام دهند دور می‌کنند، من نگران می‌شوم که شاید کودک از یک اختلال اضطرابی رنج می‌برد.

درمورد اهمیت پرداختن به اضطراب در دوران کودکی هرچقدر تأکید کنیم، کم است. پژوهش‌های طولی نشان می‌دهند کودکانی که اضطراب آنها درمان نمی‌شود، در آینده بیشتر در معرض ابتلا به افسردگی، اختلالات مصرف مواد و حتی انواع شدیدتر اضطراب قرار دارند. فراتر از این نگرانی‌های بلندمدت، اضطراب در کودکان به طور فوری بر عملکرد تحصیلی، رشد اجتماعی، کارکرد خانواده و کیفیت کلی زندگی تأثیر می‌گذارد.

فهرست مطالب کتاب

مقدمه
بخش 1: شروع مدیریت اضطراب در کودکان
فصل 1: نگران‌شدن درباره‌ی نگرانی‌های فرزندتان
فصل 2: درک این واقعیت که کودکان «بزرگ‌سالان کوچک» نیستند
فصل 3: دانستن اینکه خانواده‌ی شما تنها نیست
فصل 4: اضطراب در کودکان چگونه است
فصل 5: درک نگرانی‌ها و ترس‌های طبیعی دوران کودکی
فصل 6: مراقب بیماری‌های شبیه اضطراب باشید
بخش 2: تشخیص اضطراب کودک
فصل 7: مراجعه به پزشک
فصل 8: گام‌به‌گام در ارزیابی روان‌شناختی
بخش 3: درمان اضطراب کودک
فصل 9: بررسی گزینه‌های درمانی برای کودکان
فصل 10: داروهای اضطراب: آنچه والدین باید بدانند
فصل 11: ارزیابی مکمل‌ها و غذاداروها
بخش 4: پرورش و تربیت کودک مضطرب
فصل 12: تحلیل سبک فرزندپروری شما و تأثیر اضطراب
فصل 13: بهینه‌سازی محیط خانه
فصل 14: شکوفایی در مدرسه و ورزش برای کودکان مضطرب
فصل 15: اجرای راهبردهای مدیریت رفتار
فصل 16: تکنیک‌های آرام‌سازی و اینکه چرا مؤثرند
فصل 17: تمرکز بر نگرانی‌ها و دغدغه‌های خاص
بخش 5: ده‌گانه‌ها
فصل 18: ده راه برای حمایت از کودکانی که از آمپول می‌ترسند
فصل 19: ده نشانه که نشان می‌دهد کودک شما به کمک حرفه‌ای نیاز دارد
فصل 20: ده جمله برای گفتن به کودک مضطرب شما