معرفی و دانلود کتاب بازنگری در مفهوم طلاق: هفت تغییر کلیدی برای شادمانی و قوی‌تر شدن پس از طلاق

معرفی کتاب بازنگری در مفهوم طلاق: هفت تغییر کلیدی برای شادمانی و قوی‌تر شدن پس از طلاق

کتاب بازنگری در مفهوم طلاق، راهنمایی ارزشمند برای گذر از آسیب‌های متارکه و آغاز زندگی جدید است. دب پردی، با نگاهی عمیق و کاربردی به پدیده‌ی طلاق، جدایی را در قالب فرصتی برای بازنگری، خودشناسی و بازسازی زندگی معرفی کرده است. پس از مطالعه‌ی کتاب روابط عاطفی با تکنیک‌هایی سریع و کارآمد برای تغییر روحیه پس از طلاق آشنا می‌شوید و در جریان روش‌های هدف‌گذاری موثر پس از طلاق قرار می‌گیرید.

درباره‌ی کتاب بازنگری در مفهوم طلاق

کتاب بازنگری در مفهوم طلاق (Shifts To Be Stronger 7 Something Gained smarter & Happier After Divorce)، منبعی جامع برای آگاهی از روش‌های غلبه بر احساسات ناخوشایندِ پس از متارکه و یادگیری شیوه‌های ادامه‌ی زندگی است. دب پردی (Deb Perdi)، به‌جای تمرکز بر جنبه‌های منفی و ناخوشایند طلاق، مطالب را با رویکردی برای رشد و تحول فردی پس از جدایی نگاشته است. این رویکرد به شما کمک می‌کند تا نیازهای خود را بشناسید و با افزایش تاب‌آوری در گذر از دشواری‌های طلاق، به نسخه‌ای قوی‌تر و مطمئن‌تر از خودتان تبدیل شوید.

متارکه در کتاب بازنگری در مفهوم طلاق، واقعیتی است که نباید شرمساری یا سرزنش را به همراه داشته باشد. در نتیجه، به‌جای خودتخریبی، می‌توانید از گذشته درس بگیرید و روابط پایدارتری را در آینده پایه‌گذاری کنید. آموزه‌ها بر اساس تجربه‌های شخصی دب پردی در قالب هفت تغییر کلیدی مطرح شده‌اند. در ابتدا با تغییر فرهنگ و نگرش درباره‌ی طلاق آشنا می‌شوید، سپس اطلاعات کاملی درباره‌ی تغییر هدف‌ها پس از طلاق را می‌خوانید. مطالعه‌ی این اطلاعات باعث می‌شود تا زندگی هدفمندی را در پیش بگیرید و با تمرکز بر امور دلخواه، به چیزهایی که می‌خواهید برسید.

در بخش بعدی کتاب بازنگری در مفهوم طلاق، یاد می‌گیرید که شما قهرمان داستان خود هستید. تمرین‌هایی برای مهربانی آگاهانه با خود، در این قسمت مطرح شده‌اند. انجام تمرین‌های کتاب روان‌شناسی طلاق، جلوی بروز احساس‌های ناخوشایند را می‌گیرد و به شما کمک می‌کند تا نطقه‌های ضعف و قدرت خود را بشناسید و روابط بعدی خود را با اعتمادبه‌نفس بیشتری برقرار نمایید.

آموزه‌های دب پردی برای گذر از طلاق و بازسازی زندگی

تغییر رفتار با همسر سابق، آموزه‌ی مهمی است که در ادامه‌ی کتاب بازنگری در مفهوم طلاق می‌خوانید. آگاهی از این اطلاعات، شما را در مسیر رفتاری درست با همسر سابقتان قرار می‌دهد تا بدون ایجاد تنش یا کشمکش‌های بیهوده، رابطه‌ی سالم و محترمانه را حفظ نمایید و تمرکز خود را بر روی بازسازی زندگی شخصی‌تان بگذارید.

آموزه‌ها با توضیحاتی درباره‌ی کمک به بچه‌ها برای رشدِ پس از طلاق و تغییر مسیر طلاق، آغازی برای یک زندگی دوباره خاتمه پیدا می‌کند. خلاصه‌ای از مطالب فصل‌های کتاب بازنگری در مفهوم طلاق در پایان همان فصل مطرح شده تا هر زمان که نیاز داشتید، مروری سریع بر نکته‌های کلیدی داشته باشید.

با دانلود کتاب بازنگری در مفهوم طلاق ترجمه‌ی امیرعباس امینی ها و آزاده امینی ها از انتشارات گیوا، می‌توانید از آموزه‌ها و تجربه‌های دب پردی برای آغاز زندگی جدیدی پس از متارکه، بهره بگیرید.

کتاب بازنگری در مفهوم طلاق برای شما مناسب است اگر

• به‌تازگی جدا شده‌اید و در فکر خواندن کتابی برای یادگیری روش‌های گذار از طلاق و آغاز زندگی جدید هستید.
• مشاوره خانواده هستید و می‌خواهید دانش خود در حوزه‌ی روان‌شناسی طلاق را گسترش دهید.

در بخشی از کتاب بازنگری در مفهوم طلاق: هفت تغییر کلیدی برای شادمانی و قوی‌تر شدن پس از طلاق می‌خوانیم

در فرهنگ ما، بدرفتاری و خصومت به عنوان پیش فرض برای زوج‌هایی که طلاق می‌گیرند عادی تلقی می‌شود. ذهنیت منفی، از بدبینی گرفته تا خصومت آشکار نسبت به کسانی که در مواجهه با طلاق رویکردی همراه با حسن نیت در پیش می‌گیرند، متفاوت است. زوج‌های مشهور به دلیل تلاش برای طلاق‌های "آگاهانه" و ترویج همکاری به جای خصومت با واکنش‌های منفی و تمسخر مواجه می‌شوند. وقت آن است که فرهنگ طلاق را بازنگری کنیم‌. به ما آموخته‌اند که پایان دادن به ازدواج اغلب نتایج دردناکی برای همه‌ی افراد درگیر دارد. چه می‌شد اما اگر راه دیگری وجود داشته باشد؟

به یاد دارم در مورد زوجی خواندم که بلافاصله پس از رسمی شدن طلاق‌شان توسط قاضی، بیرون از دادگاه ایستادند و با هم یک عکس سلفی گرفتند‌. هنگامی که در مورد این کار از آن‌ها سوال شد‌، این زوج با دیدگاهی بسیار التیام‌بخش و خودحمایت‌گر پاسخ دادند‌. آن‌ها تصمیم گرفتند که خودشان معنای طلاق‌شان را انتخاب کنند‌. هر دو شریک گفتند که در زمان ازدواج واقعاً خوشحال بودند‌، حتی در مواجهه با طلاق‌، آن را این گونه معنا کردند که به اندازه‌ی کافی ما خوش‌شانس بودیم، فرصت تجربه‌ی این ازدواج را با یکدیگر داشتیم‌. آن‌ها طلاق خود را آغازی برای نوعی تازه از دوستی می‌دانستند و تصمیم گرفتند چالش طلاق را با احترام به یکدیگر به پایان برسانند. شما هم می‌توانید انتخاب کنید که تجربه‌ی طلاق چه معنایی برای خودتان، خانواده‌ و دوستان‌تان داشته باشد؟ این زوج گفتند که آن عکس را به این دلیل منتشر کردند که می‌خواستند افراد نزدیک‌شان و اطرافیان احساس نکنند که باید جانب یکی از آن‌ها را بگیرند یا حضورشان دچار احساس ناخوشایند شود. بله! این شما هستید که می‌توانید معنای طلاق را برای خود بازآفرینی کنید. اغلب‌، این انتخاب تاثیری زنجیروار (انعکاسی) خواهد داشت،‌. اما‌ حتی اگر این‌طور نباشد‌، باز هم می‌توانید به صلح و آرامش در درون خود برسید.

فهرست مطالب کتاب

پیشگفتار
مقدمه
انتخاب برای تغییر
این کتاب چگونه سازماندهی شده است؟
تغییر فرهنگ- تبدیل رابطه‌ی شما به خود طلاق
تغییر را آغاز کن- بازآفرینی زندگی‌ات پس از طلاق
فصل اول: تغییر فرهنگ
بازنگری مفهوم طلاق
بازنگری، نه شرمساری، نه سرزنش!
گام اول برای ایجاد تغییر: به نقطه‌ی شروع خود امتیاز دهید و پیشرفت خود را اندازه‌گیری کنید
گام دوم برای ایجاد تغییر
تغییردهنده‌های سریع روحیه
اولین تغییردهنده‌ی سریع روحیه: تنفس عمیق را تمرین کنید
دومین تغییردهنده‌ی سریع روحیه: موسیقی گوش دهید
خلاصه‌ی فصل
فصل دوم: اهداف خود را تغییر دهید
بر آن‌ چه تمرکز کنید، به دست خواهید آورد
زندگی هدفمند
گام سوم برای ایجاد تغییر
هدف‌گذاری موثر پس از طلاق
تغییردهنده‌ی سریع روحیه
سومین تغییردهنده‌ی سریع روحیه- رژیم خبرهای خوب
خلاصه‌ی فصل
فصل سوم: داستان خود را تغییر دهید‌!
شما قهرمان داستان خودتان هستید.
داستان‌های مخرب طلاق
گام چهارم برای ایجاد تغییر: موجودی هدایا و برکات
گام پنجم برای ایجاد تغییر- مهربانی آگاهانه با خود.
چگونه شفقت با خود را تجربه کنید/ تمرین کنید؟
آیا چیزی هست که نیاز به جبرانش داشته باشید؟
تغییردهنده‌ی سریع روحیه
چهارمین تغییردهنده‌ی سریع روحیه‌: از قهرمان‌هایی که الهام‌بخش شما هستند‌، الگو‌برداری کنید!
خلاصه‌ی فصل
فصل چهارم: تغییر روش را بر همسر سابق خود اعمال کنید‌!
آیا نمی‌توانیم همه با هم کنار بیاییم؟
تصمیم بگیرید که چه می‌خواهید.
تصویر تازه‌ای از آینده ایجاد کنید.
دستورالعمل‌های نوشتن
گام ششم برای ایجاد تغییر‌: رها کردن آن
گام هفتم برای ایجاد تغییر درونی‌: آیا خشم سمی است؟
بخشش دقیقاً چیست؟
فرآیند بخشش
تغییردهنده‌های سریع روحیه
پنجمین تغییردهنده‌ی سریع روحیه‌: شادی برای جهان!
لیست شادی من
خلاصه‌ی فصل
فصل پنجم: تغییر روش صحبت کردن با دیگران‌
به اطرافیان‌تان بیاموزید چگونه از شما حمایت کنند!
تغییر گفت‌وگوی درونی
تغییر گفت‌وگو با دیگران
مراحل ایجاد تغییر
گام هشتم برای ایجاد تغییر‌: سفر در زمان برای 30 ثانیه در روز
گام نهم برای ایجاد تغییر‌: بدانید چه می‌خواهید و چه نمی‌خواهید
با آن به مدرسه بروید
تغییردهنده‌های سریع روحیه
ششمین تغییردهنده‌ی سریع روحیه: هفت دقیقه در بهشت
خلاصه‌ی فصل
فصل ششم: بچه‌ها هم تغییر می‌کنند!
به بچه‌های‌تان کمک کنید تا بعد از طلاق خوب رشد کنند!
اجازه بده صحبت کنند‌، بگذار گریه کنند!
نقش والدین مخرب را ایفا نکنید.
روال عادی زندگی را به صورت مشترک شکل دهید
مشغول شفای خود شوید
مراحل ایجاد تغییر
گام دهم برای ایجاد تغییر: ملاقات قلب‌ها و ذهن‌ها
تغییردهندهای سریع روحیه
هفتمین تغییر‌دهنده‌ی سریع روحیه‌: آن‌چه در مورد شما دوست دارم
خلاصه‌ی فصل
فصل هفتم: تغییر مسیر طلاق آغازی برای یک زندگی"دوباره" است!
مراقبت از آینده
من یک رویا دارم
گام‌های عملی برای ایجاد تغییر
گام یازدهم برای ایجاد تغییر: تنظیم هدف از درون به بیرون
گام‌های کوچک
هدفی از درون به بیرون‌: پناهگاه اتاق خواب
هدف از درون به بیرون
تجدیدنظر، بخشی از فرآیند است!
گام دوازدهم برای ایجاد تغییر: از آینده با عشق
تغییردهنده‌های سریع روحیه
هشتمین تغییر‌دهنده‌ی سریع روحیه‌: کسی که به رویای روزانه‌اش ایمان دارد!
نهمین تغییر‌دهنده‌ی سریع روحیه‌: امروز مهربان بودن، یعنی خوشحال بودن
خلاصه‌ی فصل
کلام آخر
درباره‌ی نویسنده