کتاب ذهن آگاهی قدرت من است

کتاب ذهن آگاهی قدرت من است نوشته‌ی الی کاندی، داستانی آموزنده برای کودکان است که با زبانی ساده و تصویرهایی رنگارنگ، مفهوم ذهن‌آگاهی را وارد تجربه‌های روزمره‌ی کودکانه می‌کند. این کتاب تلاش می‌کند به کودکان نشان دهد چگونه می‌توانند با شناخت احساسات خود و توجه به لحظه‌ی حال، آرامش بیشتری را در موقعیت‌های مختلف تجربه کنند.

درباره‌ی کتاب ذهن آگاهی قدرت من است

الی کاندی (Ally Condie) در کتاب ذهن آگاهی قدرت من است (Here: I Can Be Mindful)، از دل یک روایت داستانی کوتاه و قابل لمس، کودک را با مفهوم توجه آگاهانه به افکار، احساسات و بدن آشنا می‌کند. شخصیت اصلی داستان، کودکی است که در موقعیت‌هایی مانند اضطراب، ناراحتی یا شلوغی ذهنی قرار می‌گیرد و به‌تدریج یاد می‌گیرد با تمرکز بر نفس کشیدن، توجه به بدن و نام‌گذاری احساسات، تعادل خود را بازیابد.

کتاب ذهن آگاهی قدرت من است بدون ورود به توضیح‌های پیچیده، ذهن‌آگاهی را به‌عنوان مهارتی قابل یادگیری معرفی می‌کند؛ مهارتی که کودک می‌تواند در مدرسه، خانه یا هنگام بازی از آن استفاده کند. الی کاندی تلاش کرده لحن آرام، تشویق‌کننده و قابل فهم متن اصلی را حفظ کند تا ارتباط کودک با داستان طبیعی و روان شکل بگیرد. تصاویر کتاب نیز نقش مهمی در انتقال حس امنیت، آرامش و تمرکز دارند و به کودک کمک می‌کنند مفاهیم انتزاعی را به‌شکل عینی‌تری درک کند.

این کتاب مصور از آن دست آثار آموزشی است که بدون شعارزدگی، مهارتی کاربردی را به کودک معرفی می‌کند و او را به شناخت بهتر خود دعوت می‌کند. کتاب ذهن آگاهی قدرت من است با ترجمه‌ی الهه عین‌بخش توسط انتشارات برکه آبی منتشر شده است.

کتاب ذهن آگاهی قدرت من است برای شما مناسب است اگر

• به دنبال کتابی آموزنده برای تقویت آرامش و خودآگاهی کودکان 4 تا 8 ساله هستید.
• می‌خواهید کودک با احساسات خود آشنا شود و راهی ساده برای مدیریت آن‌ها بیاموزد.
• به داستان‌هایی علاقه دارید که مهارت‌های ذهنی و عاطفی را به زبان کودکانه آموزش می‌دهند.

در بخشی از کتاب ذهن آگاهی قدرت من است می‌خوانیم

بعضی روزها، بعضی ساعت‌ها، بعضی دقیقه‌ها خوب‌اند.
بعضی روزها، بعضی ساعت‌ها، بعضی دقیقه‌ها سخت‌اند.
امروز، من این‌جا هستم؛
غمگینم،
نگرانم،
احساس ناامیدی می‌کنم و حتی احساس تنهایی.
... اما می‌دانم که همیشه کمک در راه است.