ریکاوری بعد از ورزش

آیا کلید موفقیت در ورزش، فقط در سخت‌تر تمرین کردن است؟ کتاب بازیابی هوشمندانه‌تر نوشته‌ی پیت مک کال ، با نگاهی علمی و کاربردی ثابت می‌کند که پاسخ منفی است و بازیابی مؤثر، موتور محرک پنهان برای دستیابی به...

کتاب مبانی ریکاوری و فعالیت ورزشی ، نوشته‌ی اینیگو موخیکا و کریستوف هاوس ریث ، تکنیک‌ها و روش‌هایی را معرفی می‌کند که با در نظر گرفتن دانش و تکنولوژی روز به بهینه‌سازی تمرین، جلوگیری از...